Danh sách thực phẩm giúp mẹ bầu giải nhiệt mùa hè cực tốt

Mang thai mùa hè khiến cơ thể mẹ bầu càng nóng bức hơn người bình thường. Để giảm nhiệt cho cơ thể, mẹ bầu đừng quên bổ sung cho thực đơn ăn uống của mình bằng những thực phẩm giúp cơ thể giải nhiệt cực tốt sau nhé.

Nước dừa

Nước dừa chứa nhiều dưỡng chất giúp cân bằng điện phân trong máu. Ngoài ra, uống nước dừa trong thai kỳ giúp mẹ bầu khắc phục được chứng ợ nóng táo bón. Đặc biệt, nước dừa còn giúp mẹ bầu tăng lượng nước ối cho bé. Mẹ bầu nên uống ngày 1 quả dừa nhỏ hoặc 2-3 lần/tuần.

Nước cam chanh    

Những loại quả này chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể tăng cường khả năng miễn dịch, phòng chống cảm cúm, nóng sốt. Và đặc biệt giúp cơ thể giải khát, an thai cực tốt cho mẹ bầu.

Dưa hấu

Ngoài dưa hấu, mẹ cũng nên ăn thêm dưa chuột, dưa gang cũng đều tốt cho mẹ bầu. Dưa giúp mẹ thanh lọc cơ thể cực tốt cũng như bổ sung nhiều vitamin, cung cấp nước cho cơ  thể, lợi tiêu, làm đẹp da thời kỳ bầu bí.

Bí ngô, bí xanh

Hai loại bí này có vị ngọt, tính hàn, lành tính. Mẹ bầu ăn loại quả này có tác dụng lợi phế, giải nhiệt, nhuận tràng, đặc biệt ăn món này vào mùa hè, mẹ bầu giúp cơ thể giải nhiệt rất tốt.

Mẹ bầu có thể dùng bí để nấu canh, ép bí xanh lấy nước uống, để giải nhiệt và phòng chống hiện tường phù nề ở thai kỳ.

Đu đủ chín

Đây là loại quả rất tốt cho mẹ bầu, hỗ trợ hệ tiêu hóa cho mẹ bầu. Vitamin A, C trong đu đủ cung cấp nhiều folate giúp mẹ bầu chống dị tật thai nhi.

Củ năng

Củ năng hay còn gọi là cũ mã thầy. loại củ này có vị ngọt, tính lạnh, giúp mẹ bầu giải nhiệt. Loại quả này có thể dùng sống hoặc làm nước ép đều được. Ngoài tác dụng giải nhiệt ra, củ năng còn có tác dụng phòng chống viêm họng, viêm phế quản, viêm phổi, chống nhiệt miệng…

Rau xanh

Khi mang thai, các bác sĩ luôn khuyên chị em nên ăn nhiều rau xanh, rất tốt cho cơ thể, giúp mẹ bầu giải nhiệt cực tốt. Các laoị rau mẹ bầu nên dùng như: rau dền, rau cần, súp lơ…

Nấm rơm

Đây là thực phẩm lý tưởng cho mẹ bầu trong mùa hè. Với thành phần dinh dưỡng vô cùng phong phú giúp bồi bổ sức khỏe, nấm rơm còn giúp chị em mang thai thanh nhiệt, tiêu độc rất hay. Đây là thực phẩm lý tưởng trong mùa nóng cho bà bầu và những người bị cao huyết áp, rối loạn lipid máu và các bệnh lý về gan mật.

Quỳnh Anh (TH)
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm