Thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần luôn hiệu quả cho nàng mập

Hai, 29/05/2017 15:40

Để có thể giảm cân tốt nhất các bạn cần có chế độ luyện tập cũng như ăn uống hợp lý. Dưới đây chúng tôi sẽ hé lộ cho bạn thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần luôn hiệu quả mà cực kì đơn giản ai cũng có thể thực hiện được, giúp bạn giảm cân nhanh chóng và đảm bảo an toàn cho cơ thể.

 Chế biến súp rau xanh để giảm cân cấp tốc 1 tuần

 

Súp rau xanh giúp giảm cân cấp tốc 1 tuần.
Súp rau xanh giúp giảm cân cấp tốc 1 tuần. Ảnh internet

Món súp rau xanh sẽ cung cấp nước và chất xơ làm giảm cân hiệu quả Nguyên liệu chế biến món súp cần có các loại rau xanh như rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt… có thể tổng hợp tất cả các loại rau xanh mà bạn thích cũng được. Và bạn nên thêm cà chua vào trong món súp để có vị chua, dễ ăn và ngon miệng hơn.

Cách chế biến:

Đầu tiên, rau xanh các bạn cần rửa thật sạch, loại bỏ các lá hư, tránh rửa quá mạnh làm dập rau. Các bạn nên ngâm rau xanh trong nước muối loãng khoảng 30 phút để hòa tan các chất không tốt còn sót lại trong quá trình sản xuất rau xanh.

Cắt các loại rau xanh thành từng khúc nhỏ sau đó cho vào nồi với lượng nước vừa phải, đun trong vòng 10 phút với lửa lớn sau đó để lửa nhỏ cho tới khi rau chín mềm.

Để món súp rau xanh dễ ăn, các bạn cần nêm mắm muối phù hợp với khẩu vị của chính mình. Với món súp này bạn có thể ăn bất cứ khi nào tùy thích sẽ giúp bạn không còn cảm giác đói và giảm cân sẽ dễ dàng.

Trái cây – Nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần

 

Trái cây – Nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần.
Trái cây – Nguyên liệu không thể thiếu trong thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần. Ảnh internet

Các bạn có thể sử dụng các loại trái cây để giảm cân như bưởi, táo, dưa leo, mận, sơ ri, cà chua, cà rốt, khổ qua… ăn bất cứ khi nào bạn muốn. Nhưng không nên ăn các loại trái cây ngọt vì có lượng đường cao rất dễ dàng chuyển đổi và tích trữ năng lượng trong cơ thể tạo nên mỡ.

Trái cây vừa thỏa mãn cơn đói còn giúp khẩu vị của bạn trở nên phong phú, không những có thể giảm cân mà còn làm cho làn da của bạn trở nên tươi trẻ hơn.

Giảm cân cấp tốc 1 tuần bằng nước giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả

Nước rất cần thiết cho cơ thể, duy trì hoạt động trao đổi chất và gián tiếp làm mất đi lượng năng lượng dư thừa có trong cơ thể. Đồng thời, vào buổi tối nếu bạn uống 1 ly nước lọc sẽ có tác dụng giảm cảm giác đói hiệu quả.

Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại nước như trà xanh, nước ép trái cây không đường. Các loại nước ngọt có và không có ga, rượu bia thì không nên uống vì đó chính là nguyên nhân gây tích mỡ bụng.

Uống nước trà xanh cũng là một cách giảm cân cấp tốc 1 tuần hiệu quả.
Uống nước trà xanh cũng là một cách giảm cân cấp tốc 1 tuần hiệu quả. Ảnh internet

Tóm lại, với chế độ ăn như trên sẽ giúp thanh lọc các chất độc có trong cơ thể, làm tiêu hao lượng mỡ dư thừa nhanh chóng. Tuy nhiên, bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong mấy ngày đầu sử dụng thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần này nhưng đến ngày thứ 4 sẽ cảm thấy tốt hơn, hiệu quả thấy rõ ràng, giúp bạn vững tin vào quá trình giảm cân.

Để việc giảm cân được tốt nhất bạn có thể đi bộ 1 giờ mỗi ngày. Tuy đi bộ đơn giản nhưng nó giúp quá trình trao đổi chất nhanh chóng, giải phóng năng lượng hiệu quả.

Một chú ý nhỏ là thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần này không áp dụng cho trẻ dưới 15 tuổi vì sẽ làm mất cân bằng tiến trình phát triển của trẻ.

Hy vọng với những thông tin về thực đơn giảm cân cấp tốc 1 tuần trên đây các bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng hoàn hảo đáng mơ ước của mình mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chúc các bạn thành công và có một thân hình thon gọn như mong muốn. 

Xu hướng tìm kiếm: bí quyết giảm cân, Giảm cân.

| Nguồn Phụ nữ sức khỏe

Giảm cân trong 1 tuần như thế nào là hiệu quả nhất?Giảm cân trong 1 tuần như thế nào là hiệu quả nhất? Là phụ nữ ai cũng muốn có được thân hình thon gọn, quyến rũ để luôn tự tin vào bản thân và hấp dẫn phái mạnh. Để làm được điều...
Bật mí thực đơn khoa học giảm cân 1 tuần 6 kg là chuyện nhỏBật mí thực đơn khoa học giảm cân 1 tuần 6 kg là chuyện nhỏ Muốn giảm cân 1 tuần 6 kg không phải là chuyện quá khó khăn. Tuy nhiên, các chị em cần phần xây dựng được khẩu phẩn ăn khoa học...
Chưa đến 20.000 đồng mỗi ngày giúp bạn giảm cân 1 tháng 5 kgChưa đến 20.000 đồng mỗi ngày giúp bạn giảm cân 1 tháng 5 kg Chỉ với những mẹo nhỏ đơn giản trong cuộc sống, bạn cũng có thể nhanh chóng giảm cân 1 tháng 5 kg nếu như biết áp dụng hiệu quả....
Giảm cân kiểu Thái Lan giúp bạn có bộ não thật khỏe mạnhGiảm cân kiểu Thái Lan giúp bạn có bộ não thật khỏe mạnh Giảm cân Thái Lan là một trong những phương pháp được nhiều chị em tìm hiểu để nhanh chóng loại bỏ lớp mỡ thừa “đeo bám” dai...
Hé lộ cách giảm cân an toàn hiệu quả dành cho phái đẹpHé lộ cách giảm cân an toàn hiệu quả dành cho phái đẹp Hiện nay, ngoại hình khá quan trọng đối với phái đẹp, giúp công việc thuận lợi và dễ ngoại giao hơn. Do đó, vấn đề giảm cân an...
Thông tin doanh nghiệp
loading...
video
PHUNUVAGIADINH VIDEO