Tăng tuần hoàn máu, ngừa lão hóa hiệu quả hơn cả thuốc bổ nhờ một động tác cực đơn giản

29/10/2017 13:49

Chỉ cần bỏ ra vài phút mỗi ngày thực hành động tác dưới đây, chắc chắn bạn sẽ trẻ khỏe hơn hẳn mà không cần phải tốn tiền mua các loại thuốc bổ đắt đỏ.

Lối sống lười vận động, công việc bận rộn khiến tình trạng kém tuần hoàn máu ngày càng gia tăng ở người trẻ tuổi. Để hạn chế căn bệnh nguy hiểm này, hãy dành ra vài phút để thực hành ngay động tác giúp tăng tuần hoàn máu, đẩy lùi lão hóa sớm.

Chức năng của động mạch

Động mạch là tên chung để chỉ hệ thống mạch máu trong có nhiệm vụ truyền dẫn máu và cung cấp oxy cho các cơ quan trong cơ thể. Một trong những yếu tố giúp duy trì khả năng hoạt động của hệ thống cơ quan này là độ đàn hồi động mạch. Động mạch có độ đàn hồi tốt sẽ giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi và ổn định hơn.

Vai trò của tuần hoàn máu

Tăng tuần hoàn máu, ngừa lão hóa hiệu quả hơn cả thuốc bổ nhờ một động tác cực đơn giản ảnh 1
Tuần hoàn máu giúp duy trì hoạt động của tất cả các cơ quan - Ảnh minh họa: Internet

Tuần hoàn máu tác động đến hoạt động của toàn bộ các cơ quan trong cơ thể. Khi quá trình này diễn ra thuận lợi, chức năng não sẽ được tăng cường, tim hoạt động hiệu quả, giảm mệt mỏi cơ bắp, làm chậm quá trình lão hóa da. Các cơ quan khác như thận, gan, phổi, hệ tiêu hóa cũng được cung cấp đủ oxy và máu. 

Bài tập tăng độ đàn hồi động mạch và tuần hoàn máu

Bước 1: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, vai giữ thẳng thoải mái, tay để sát hai bên người.

Tăng tuần hoàn máu, ngừa lão hóa hiệu quả hơn cả thuốc bổ nhờ một động tác cực đơn giản ảnh 2
Bạn có thể thực hành động tác bất cứ lúc nào - Ảnh minh họa: Internet

Bước 2: Nâng chân phải lên, đùi song song với sàn nhà, cẳng chân vuông góc với đầu gối. Đồng thời, đẩy hai tay thẳng ra phía trước, bàn tay dựng đứng lên trên vuông góc với cánh tay. Căng duỗi tay chân.

Bước 3: Hạ tay và chân xuống về tư thế chuẩn bị rồi lặp lại với bên trái. Thực hiện 10 hiệp cho mỗi lần tập, mỗi ngày tập từ 1-2 lần.

Tại sao bài tập này lại giúp cải thiện chức năng động mạch?

Tăng tuần hoàn máu, ngừa lão hóa hiệu quả hơn cả thuốc bổ nhờ một động tác cực đơn giản ảnh 3
Bài tập giúp tăng cường chức năng tuần hoàn máu trong cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Tư thế nâng đùi lên cao sẽ giúp tác động đến các động mạch vùng bụng và xương chậu đồng thời kích thích hoạt động của các mao mạch ở phần dưới cơ thể.

Khi duỗi thẳng tay về phía trước, các dây thần kinh nối liền cổ, vai và cánh tay sẽ được tác động, từ đó thúc đẩy quá trình vận chuyển máu và oxy đến các cơ quan ở phần thân trên một cách nhanh chóng và trơn tru hơn.

Thải độc máu chưa bao giờ dễ dàng đến thế với các loại thực phẩm quen thuộc dưới đây
Thải độc máu là một quá trình sinh học quan trọng giúp nâng cao chất lượng máu để cơ thể khỏe mạnh hơn. Dưới đây...
XEM TIẾP
Cực hay: Bài thuốc đơn giản giúp thanh lọc gan và trẻ hóa mạch máu chỉ sau 10 ngày
Bài thuốc siêu đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn tăng cường tuần hoàn máu và bảo vệ lá gan triệt để trước các nguy...
XEM TIẾP
Tuần hoàn máu kém ở người trẻ tuổi, nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
Ngày càng nhiều người trẻ có nguy cơ bị tuần hoàn máu kém khiến sức khỏe ngày càng suy yếu đi.
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM