Massage chân đúng cách để thư giãn toàn thân

14/05/2017 20:23

Trên bàn chân của bạn có rất nhiều vùng phản ánh các cơ quan trong cơ thể, do đó bạn có thể cải thiện sức khỏe bằng cách massage ở những vùng này.

src="http://cdn.phunuvagiadinh.vn/uploads/massage-chan-dung-cach-de-thu-gian-toan-than.jpg" title=" Massage chân đúng cách để thư giãn toàn thân ảnh 1" alt="Massage chân đúng cách để thư giãn toàn thân ảnh 1" style="max-width:100%; display:block; margin: 0 auto;" />

Massage chân như thế nào?

Hãy thực hiện massage toàn bộ bàn chân thay vì chỉ một số điểm. Đầu tiên, hãy giãn chân và làm ấm chân bằng cách đi bộ chân trần xung quanh phòng, nhón chân nhiều lần và ngâm chân vào nước ấm.

Massage toàn bộ bàn chân một cách nhẹ nhàng, sau đó bắt đầu ấn vào các điểm hoạt động trong 3-7 giây, di chuyển từ ngón chân đến gót chân. Hãy sử dụng một số kỹ thuật như kéo giãn (khi đang massage ngón chân), vỗ nhẹ (bằng cạnh của lòng bàn tay), véo và chà xát.

Trong quá trình massage, bạn có thể tìm thấy các điểm đau kích thích. Điều đó nghĩa là các cơ quan tương ứng với những điểm này đang hoạt động không tốt. Hãy chú ý massage đặc biệt tại các điểm đó.

Kỹ thuật để tác động lên các khu vực bị đau là ấn bằng ngón tay cái, lúc ấn lúc ngừng. Toàn bộ quá trình này mất không đến một phút. Nếu thực hiện đúng, cơn đau của bạn sẽ biến mất.

Một số trường hợp chống chỉ định đối với massage chân: Sốt, rối loạn đông máu, bệnh mãn tính, bị vết cắt sâu hay chấn thương ở bàn chân.

Sau đây là những huyệt quan trọng nhất trên bàn chân và phương pháp massage chân đúng cách để thư giãn toàn thân.

5 phút massage bàn tay thư giãn toàn thân theo kiểu Nhật
Dùng ngón tay cái ấn 1-2 phút vào giữa lòng bàn tay còn lại giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng, theo Bright Side.
XEM TIẾP
Vợ chồng giúp nhau thư giãn bằng bài massage đơn giản
Các cặp vợ chồng có thể massage cho nhau ở vùng cổ, vai, gáy để thư giãn, giảm đau, xả stress sau một ngày làm...
XEM TIẾP
Vào phòng tắm thư giãn, mẹ gây sốc khi chỉ vài phút sau đã đẻ xong
Nữ y tá người Anh đã vào nhà tắm thư giãn sau nửa ngày làm việc và thật bất ngờ 3 phút sau cô đã...
XEM TIẾP
Ngày: 25/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải ngọt (kg)  10,000  TP.HCM
 Cải thảo (kg)  13,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)  16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ) (kg)  13,000  TP.HCM
Rau cần nước (kg) 35,000  TP.HCM
Cần tàu (kg) 24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây) (kg)15,000 TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre (kg) 46,000 TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột) (kg)  26,000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg)  9,000 TP.HCM
Củ dền (kg) 14,000 TP.HCM
Củ riềng (kg) 24,000 TP.HCM
Củ sắn tươi (kg) 13,000 TP.HCM
Củ sen (kg) 35,000 TP.HCM
Đậu bắp (kg)12,000 TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000 TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái) (kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp (kg)22,000 TP.HCM
Diếp cá (kg) 18,000 TP.HCM
Dưa leo (dưa chuột) (kg) 18,000 TP.HCM
Dừa xiêm (kg) 13,000 TP.HCM
Giá sống (kg) 10,000 TP.HCM
Gừng (kg) 22,000 TP.HCM
 Gừng gọt vỏ (kg)  27,000 TP.HCM