Mách bạn thực đơn giảm cân với trà xanh 99% chị em phụ nữ đều biết

15/05/2017 09:51

Giảm cân với trà xanh là bí quyết làm đẹp hàng đầu của hàng triệu phụ nữ trên thế giới. Cách giữ dáng này không chỉ giúp bạn có được vòng eo thon gọn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như chống ung thư và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.

Tại sao nên chọn giảm cân với trà xanh?

Trà xanh là loại đồ uống lành mạnh nhất trên hành tinh, theo đánh giá của Tạp chí sức khỏe Authority Nutrition. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhờ giàu chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho sức khỏe khác, trà xanh có thể thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa và mang lại hiệu quả giảm béo rất rõ rệt.

 <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/tag/giam-can'>Giảm cân</a> với trà xanh cũng là một bí quyết chăm sóc sức khỏe
Giảm cân với trà xanh cũng là một bí quyết chăm sóc sức khỏe. Nguồn: Internet
  • Uống một tách trà chất lượng nghĩa là bạn đã bổ sung cho cơ thể rất nhiều hợp chất tuyệt vời, đồng thời cũng hạn chế được lượng caffeine đưa vào cơ thể. Trung bình, một chén trà xanh có chứa từ 24 – 40 mg caffeine trong so sánh với một tách café là 100 – 200 mg.
  • Các hợp chất chủ động trong trà xanh có thể hỗ trợ cho quá trình phân hủy chất béo bằng cách tăng cường hoạt động của các hormone giúp đốt cháy mỡ. Đặc biệt, EGCG (Epigallocatechin gallate) – chất chống oxy hóa chính trong trà xanh còn có thể giúp ngăn chặn một loại enzyme gây ức chế hormone norepinephrine. Khi hormone này hoạt động mạnh, nó sẽ chuyển tín hiệu tốt hơn tới các tế bào chất béo là hãy chia nhỏ ra. Do đó, càng có nhiều hormone này thì tín hiệu được truyền đi càng mạnh hơn nghĩa là càng có nhiều chất béo bị đốt cháy.
  • Trà xanh có thể giúp tăng cường quá trình chuyển hóa, giúp bạn tiêu thụ nhiều calo hơn đặc biệt là khi kết hợp với tập luyện. Theo một nghiên cứu với sự tham gia của 60 người bị béo phì, nhóm được yêu cầu uống trà xanh đã giảm được 3,3kg và đốt cháy được hơn 183 calo mỗi ngày chỉ sau 3 tháng.

Công thức giảm cân bằng trà xanh mát cha

Giảm cân bằng trà xanh mát cha
Giảm cân bằng trà xanh mát cha. Nguồn: Internet.

Mát cha là một loại trà xanh có công thức rất đặc biệt. Mặc dù thức uống này cũng được làm từ trà nhưng cách trồng cây và chế biến nó hoàn toàn khác.

Theo nhiều nghiên cứu, trà xanh matcha được xem là cách giảm cân với trà xanh hiệu quả nhất nhờ các lợi ích sau đây:

  • Ngăn chặn ung thư: Bao gồm ung thư bàng quang, ung thư vú, ung thư kết tràng, ung thư trực tràng và ung thư tuyến tiền liệt.
  • Tăng cường giảm cân.
  • Tăng tốc độ phục hồi sau khi tập luyện với cường độ cao.
  • Giàu catechin giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật.
  • Cải thiện chức năng hệ miễn dịch, tăng cường năng lượng.
  • Giảm rủi ro mắc bệnh tim và cao huyết áp.
  • Giảm rủi ro mắc tiểu đường loại II.
  • Thanh lọc cơ thể.

Cách làm thức uống giảm cân với trà xanh matcha

Cách làm trà xanh mát cha giảm cân rất đơn giản
Cách làm trà xanh mát cha giảm cân rất đơn giản. Nguồn: Internet.
  • Bước 1: Cho 1 đến 2 thìa trà xanh matcha vào một chiếc bát nhỏ.
  • Bước 2: Đổ khoảng 200ml nước nóng vào bát trà.
  • Bước 4: Khuấy đều cho tới khi trà sủi bọt và thưởng thức.

Trường hợp nếu nơi bạn ở không có sẵn loại trà mát cha thì bạn cũng có thể tự làm trà xanh giảm cân theo công thức sau đây.

  • Bước 1: Pha một ly trà như bình thường.
  • Bước 2: Cho thêm một thìa gừng bào, một thìa mật ong và một lát chanh tươi vào chén trà.

Công thức này vô cùng đơn giản và bạn hoàn toàn có thể pha sẵn để uống ở nhà hay nơi làm việc. Bạn nên uống ly trà này trước khi tập thể dục để đạt hiệu quả cao nhất.

Ngoài kết hợp với các nguyên liệu trên, trà xanh cũng được nhiều người kết hợp với sữa chua để giảm cân. Cách này cũng an toàn, dễ làm và mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa rất tốt. 

Nói chung, lợi ích giảm cân với trà xanh đã được rất nhiều chị em phụ nữ xác nhận và hiệu quả vượt ngoài mong đợi. Thế nên, nếu có ý định giảm cân thì ngay từ hôm nay, hãy luôn chuẩn bị sẵn cho mình một tách trà xanh thật thơm mỗi ngày bạn nhé.

 

Công thức giảm cân low carb giúp bạn lấy lại vòng eo sau vài tuần
Giảm cân low carb nghĩa là cắt giảm lượng carbohydrate trong các bữa ăn hàng ngày. Bằng cách này, bạn có thể kiềm chế được...
XEM TIẾP
Đừng để câu hỏi “giảm cân ăn gì?” khiến bạn thêm nhức nhối
“Giảm cân ăn gì?” Rất đơn giản, câu trả lời là 20 loại thực phẩm dưới đây và nếu kiên trì áp dụng, bạn sẽ...
XEM TIẾP
Giảm cân bằng rau cần tây – bí quyết giữ dáng của nhiều chị em phụ nữ
Giảm cân bằng rau cần tây không còn là điều bí mật nữa bởi ngày càng nhiều chị em áp dụng thành công. Tuy nhiên,...
XEM TIẾP
Ngày: 20/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá basa làm sạch (không đầu)(kg) 43,900TP.HCM
Đầu cá Hồi(kg) 34,800TP.HCM
Thịt đùi (heo)(kg) 80,000TP.HCM
Trứng vịt(vỉ) 30,000TP.HCM
Trứng gà(vỉ) 20,000TP.HCM
Cá lóc bông(kg)50,000TP.HCM
Cá lóc đồng(kg) 110,000 – 120,000TP.HCM
Má đùi gà(kg)33,400TP.HCM
 Diếp cá (kg)  18,000   TP.HCM
 Dưa leo (dưa chuột)(kg)  19,000 TP.HCM
  Dừa xiêm(trái)  13,000 TP.HCM
 Giá sống(kg)    10,000 TP.HCM
Gừng(kg) 22,000TP.HCM
Gừng gọt vỏ(kg) 27,000TP.HCM
Hành lá nguyên cây(kg) 24,000TP.HCM
Hành Paro(kg) 15,000  TP.HCM
Hành tây(kg) 13,000TP.HCM
Lá hẹ(kg) 17,000TP.HCM
Húng cây(kg) 19,000 TP.HCM
Húng lũi(kg) 17,000TP.HCM
Húng quế(kg) 18,000TP.HCM
Khế(kg)  32,000 TP.HCM
Khổ qua(kg) 16,000  TP.HCM
Khoai lang(kg) 22,000 TP.HCM
Khoai môn (kg)   34,000TP.HCM
Khoai môn gọt vỏ (nguyên củ) (kg) 43,000TP.HCM
 Khoai tây (kg)   12,500   TP.HCM