Trang chủ

Luyện tập

Khám phá cách giảm cân nhanh và hiệu quả tuyệt vời ngay tại nhà

22/05/2017 11:03

Cách giảm cân nhanh và hiệu quả là một trong những từ khóa được nhiều chị em tìm kiếm nhất hiện nay. Bởi vì, ai cũng muốn đẹp và sở hữu thân hình thon gọn, quyến rũ, luôn tự tin đứng trước phái mạnh.

Tuy nhiên, để tìm ra cách giảm cân nhanh và hiệu quả nhất thì không hề dễ dàng. Có hàng trăm cách để giảm cân nhưng các chị em phải biết cân nhắc và lựa chọn cách nào phù hợp với thể trạng và tình hình sức khỏe của mình nhất.

Để đảm bảo an toàn cho cơ thể, luôn tràn đầy năng lượng để làm việc mà vẫn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất thì phái đẹp nên dùng các phương pháp giảm cân từ thiên nhiên, sử dụng những nguyên liệu đơn giản từ rau củ quả, kết hợp với luyện tập thường xuyên và xây dựng khẩu phần ăn hợp lý.

Giảm cân nhanh và hiệu quả bằng các món ăn ngon hàng ngày

 

Ăn bí đao hàng ngày chính là cách giảm cân nhanh và hiệu quả hiện nay
Ăn bí đao hàng ngày chính là cách giảm cân nhanh và hiệu quả hiện nay. Ảnh internet

 

Muốn giảm cân nhanh và hiệu quả không nhất thiết phải kiêng khem quá chặt chẽ, khiến cho cơ thể mệt, nhanh chóng bỏ ngang. Thay vào đó, các chị em hãy truy tìm những món ăn ngon, cung cấp ít calo cho thể, giảm năng lượng nạp vào, nhưng vẫn đảm bảo no và giảm cảm giác thèm ăn thì cân nặng vẫn sẽ giảm ầm ầm.

Ăn bí đao hàng ngày chính là cách giảm cân nhanh và hiệu quả hiện nay đang được nhiều chị em rỉ tai nhau áp dụng. Bí đao chứa nhiều chất xơ và nước, giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng, giải phóng năng lượng không gây tích tụ mỡ thừa vùng bụng.

Hàng ngày, các em có thể chế biến bí đao thành nhiều món ngon khác nhau như: bí đao luộc, xào, bí đao nhồi thịt, nấu canh… Ăn bí đao 2 - 3 lần/ngày là tốt nhất. Sau 1 tuần bạn sẽ thấy cân nặng thay đổi, eo thon và săn chắc hơn.

Giảm cân nhanh và hiệu quả nếu như bạn biết chọn loại nước uống phù hợp

Trong quá trình thực hiện giảm cần thì các chị em không thể bỏ qua các loại thức uống. Chị em cần loại bỏ ngay những loại nước uống có ga, nhiều năng lượng. Những loại nước này dễ gây nghiện và làm tăng cân nhanh chóng, rất khó kiểm soát.

Do đó, hàng ngày thay vì uống những loại nước có ga và nhiều năng lượng thì các chị em có thể uống các loại nước sau, giúp giảm cân vô cùng hiệu quả đấy.

Nước lọc tinh khiết:

Nước lọc tinh khiết không chứa calo, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa nhanh chóng, đồng thời, làm mát da, nên cơ thể luôn cảm thấy khỏe khoắn. Đây cũng chính là một trong những giải pháp giảm cân nhanh và hiệu quả được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên áp dụng.

Trà gừng:

Trà gừng cũng là loại nước giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả miễn chê
Trà gừng cũng là loại nước giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả miễn chê. Ảnh internet

 

Trà gừng cũng là loại nước giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả miễn chê. Do gừng có tính nóng, khi tiếp xúc với cơ thể sẽ thúc đẩy quá trình giải phóng năng lượng, làm tan mỡ thừa. Đồng thời khi uống trà gừng còn giúp tăng sức đề kháng và chống viêm cho cơ thể, rất tốt cho phế quản, giúp ngọt giọng hơn.

Các chị em hãy cho 1 - 2 lát gừng thái mỏng và trong nước ấm, uống trước các bữa ăn khoảng 20 phút thì hiệu quả giảm cân sẽ bất ngờ, các chị em sẽ sụt kí liên tục, nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn cho mình.

Giấm táo:

Giấm táo cũng là loại nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả tuyệt vời. Trong giấm táo chứa nhiều enzyme lên men tự nhiên, giúp giảm cân an toàn mà không gây hại cho sức khỏe.

Giấm táo giảm cân nhanh và hiệu quả
Giấm táo giảm cân nhanh và hiệu quả. Ảnh internet

 

Các chị em pha 100ml nước ấm với 1 thìa giấm táo và 1 thìa mật ong, uống ngay trước bữa ăn khoảng 15 - 20 phút, sẽ giúp cho nặng giảm nhanh chóng.

Với những món ăn ngon từ bí đao và các loại nước uống đơn giản, dễ làm, các chị em đã có thể giảm cân nhanh và hiệu quả, mà không còn phải truy tìm những loại thuốc giảm cân đắt tiền, nhưng chưa chắc đã tốt cho cơ thể. Vì vậy, các chị em hãy thực hiện ngay các cách trên đi nhé để nhanh chóng lấy lại thân hình thon gọn trong thời gian sớm nhất.

 

Giảm cân nhanh nhất tại nhà, hiệu quả cao cho phái đẹp
Giảm cân nhanh nhất tại nhà là một trong những phương pháp được nhiều chị em “săn lùng”. Vậy các chị em hãy đọc kĩ...
Tin nổi bật
be-gai-3-tuoi-xinh-nhu-thien-than-ngo-ngac-tim-nguoi-than-sau-khi-bi-bo-roi-truoc-nha-dan
be-gai-3-tuoi-xinh-nhu-thien-than-ngo-ngac-tim-nguoi-than-sau-khi-bi-bo-roi-truoc-nha-dan
Khoảng 20 giờ ngày 22/10, người dân phát hiện một bé gái khoảng ba tuổi chơi một mình trước căn nhà ông Đỗ Duy Tân (thôn Phạm Kham, xã Lạc Hồng, Văn L ...
vy-oanh-trai-long-sau-khi-bi-to-la-ke-thu-3-toi-dung-1-cai-tui-5-nam-troi-dung-goi-chong-toi-la-dai-gia-nua-vi-tu-do-nham-lam
vy-oanh-trai-long-sau-khi-bi-to-la-ke-thu-3-toi-dung-1-cai-tui-5-nam-troi-dung-goi-chong-toi-la-dai-gia-nua-vi-tu-do-nham-lam
Trong bài tâm sự dài trên trang cá nhân, Vy Oanh bác bỏ những thông tin về 2 căn biệt thự bề thế mà báo chí đăng tải trước đó là của chồng mình. Đồng ...
phan-ung-soc-cua-con-gai-hien-thuc-khi-bi-bao-chi-soi-moi-chuyen-tinh-cam-voi-ban-trai
phan-ung-soc-cua-con-gai-hien-thuc-khi-bi-bao-chi-soi-moi-chuyen-tinh-cam-voi-ban-trai
Mới đây, trên trang cá nhân con gái Hiền Thục bất ngờ đăng dòng trạng thái bức xúc về việc hình ảnh riêng tư của mình và bạn trai bị một số trang điện ...
tphcm-vo-bi-danh-hoi-dong-vi-nhan-tin-nhac-nho-bo-nhi-dung-lien-lac-voi-chong-minh-nua
tphcm-vo-bi-danh-hoi-dong-vi-nhan-tin-nhac-nho-bo-nhi-dung-lien-lac-voi-chong-minh-nua
Chị Huyền phát hiện chồng có mối quan hệ bất chính với bà H. nên nhắn tin yêu cầu bà ta đừng liên lạc với chồng mình nữa. Tuy nhiên, bà H. chẳng những ...