Hết ngay mệt mỏi sau khi tập thể thao chỉ với thứ này

11/08/2016 15:31

Sau khi tập xong mà sử dụng thứ này thì cơ thể khỏe phơi phới luôn ấy

Gừng là một loài thực vật có nguồn gốc từ Nam Á, hay được dùng làm gia vị hoặc làm thuốc. Trong gừng chứa các hợp chất chống viêm mạnh mẽ, nhờ đó gừng có thể giúp quá trình đau nhức cơ bắp chậm khởi phát. 

Hết ngay mệt mỏi sau khi tập thể thao chỉ với thứ này ảnh 1
Trong gừng có hợp chất kháng viêm và giảm đau hiệu quả

Jim White, một nhà khoa học dẫn ra một nghiên cứu chứng minh rằng gừng có tác dụng như một liều thuốc kháng viêm và giảm đau hiệu quả. Và đặc biệt là liều thuốc ấy không hề có tác dụng phụ tiêu cực như các loại thuốc giảm đau thông thường. Chính vì vậy, sử dụng gừng sau khi vận động thật sự hiệu quả cho cơ bắp của người tập.

Hết ngay mệt mỏi sau khi tập thể thao chỉ với thứ này ảnh 2
Cơ bắp giảm nhức mỏi sau khi sử dụng gừng

Ngoài việc giúp bạn có thể trở lại vào phòng tập thể dục một cách nhanh chóng, gừng cũng có thể giúp bạn duy trì ở mức cân nặng mong muốn. Một nghiên cứu năm 2012 tại Đại học Columbia chỉ ra rằng những người tham gia ăn hai gam gừng bột đều cảm thấy no hơn trong ba giờ sau đó so với những người không dùng chúng.

Gừng là một loại thực phẩm có sẵn quanh năm và rất dễ để sử dụng. Ta có thể thêm gừng tươi vào một món ăn bằng cách cắt lát hoặc băm nó. Ngoài ra gừng cũng được sản xuất thành các viên nang, phù hợp để sử dụng với liều lượng 2-4 gam mỗi ngày, ông Jim White cho biết thêm.

Tham khảo giá trị dinh dưỡng trong mỗi 6g gừng (Theo USDA)

Năng lượng: 5g

Protein: 0g

Chất béo: 0g

Carbs (carbohydrate): 1g

 

Bạn nên tập bao nhiêu cái chống đẩy mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất?
Không phải lúc nào ép buộc cơ thể chống đẩy nhiều nhất có thể cũng mang đến hiệu quả tối đa cho bạn.
XEM TIẾP
Những bài tập thể dục "siêu đẳng" giúp size vòng 3 tăng vùn vụt trong 1 tháng
Cải thiện kích thước vòng ba không phải là chuyện quá khó. Những bài tập dưới đây chẳng những thích hợp với các nàng mông...
XEM TIẾP
5 kĩ thuật yoga massage mặt để có làn da tuyệt vời như công nương Meghan Markle
Hãy làm theo lời khuyên của Collins trong video dưới đây và sẵn sàng đón nhận làn da sáng lấp lánh như công nương Meghan...
XEM TIẾP
Ngày: 23/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Sườn non (heo) (kg) 130.000TP.HCM
Mỡ heo (kg) 50.000TP.HCM
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Cá Điêu hồng sống (kg) 57.500TP.HCM
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 18.00018.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 5.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg)5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
 Khoai tây hồng (kg)  11.000 TP.HCM