Giảm cân sau Tết: Ăn khoai tây kiểu này, giảm 5kg chỉ trong 3 ngày

07/02/2017 15:20

Sau kỳ nghỉ Tết dài và cơ thể nạp vào khá nhiều loại thức ăn giàu calo, việc tăng cân là thực trạng hầu hết chị em phụ nữ gặp phải, theo healthexpertgroup.

Ngoài việc luyện tập đều đặn thì chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp duy trì cân nặng cân đối, thậm chí giúp giảm cân một cách lành mạnh.

Mỡ bụng, thừa cân không chỉ là một trong những vấn đề gây mất thẩm mỹ mà nó còn cảnh báo nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe. Nếu không giảm cân lành mạnh, cơ thể người mắc bệnh béo phì có khả năng gặp nhiều biến chứng như huyết áp cao, tim mạch và thậm chí gây đột quỵ.

Sau Tết, ngoài việc tập luyện bạn nên thực hiện chế độ ăn giảm cân nhanh chóng để lấy lại vóc dáng. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống giúp giảm đến 5kg trong vòng 3 ngày mà không hề mất quá nhiều thời gian.

Giảm cân sau Tết: Ăn khoai tây kiểu này, giảm 5kg chỉ trong 3 ngày ảnh 1

Thực đơn mà healthexpertgroup chia sẻ được thực hiện với nguyên liệu chủ yếu là khoai tây. Tuy chế độ này khá lành mạnh nhưng chúng không hoàn toàn thích hợp cho tất cả mọi người, nhất là những người có bệnh mãn tính đang điều trị hoặc dị ứng với khoai tây.

Dưới đây là những gì bạn cần thực hiện trong 3 ngày:

Ngày đầu tiên

Bữa sáng: Một củ khoai tây luộc và một cốc sữa chua (khoai tây không gia vị)

Ăn trưa: Hai củ khoai tây luộc và một cốc sữa chua

Ăn tối: 2 chén sữa chua

Ngày thứ hai

Giảm cân sau Tết: Ăn khoai tây kiểu này, giảm 5kg chỉ trong 3 ngày ảnh 2

Bữa sáng: Một củ khoai tây luộc và 1 cốc sữa chua

Ăn trưa: Hai củ khoai tây luộc và một cốc sữa chua

Ăn tối: Một củ khoai tây luộc và một cốc sữa chua

Ngày thứ ba

Bữa sáng: Một củ khoai tây luộc

Ăn trưa: Một củ khoai tây luộc

Ăn tối: Một cốc sữa chua

Lưu ý:

Nếu bạn cảm thấy đói quá mức, không nên cố chịu đựng mà hãy ăn thêm một lượng nhỏ hạt hạnh nhân, uống thêm sữa chua và trái cây.

Nhiều người đã áp dụng  thực đơn trên và giảm được 5kg trong vòng 3 ngày. Tuy nhiên, bạn không nên cố gắng kéo dài thực đơn vì nó gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Chúc bạn thành công.

Massage kiểu Thái mang lại nhiều lợi ích sức khỏe thế này, bạn còn chần chừ gì mà không thử ngay!
Massage kiểu Thái mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe bạn không ngờ tới.
XEM TIẾP
Từng sở hữu thân hình mũm mĩm, thừa cân nhưng Yoon Eun Hye đã giảm 6kg thành công nhờ bí quyết này
Bằng cách tuân theo một chế độ ăn khoa học chia làm 5 bữa trong ngày cùng lịch trình làm việc dày đặc nên Yoon...
XEM TIẾP
Tập thể dục không còn là việc "khó nhằn" nếu bạn áp dụng những mẹo dưới đây
Dưới đây là những mẹo nhỏ thú vị giúp bạn tăng thêm cảm hứng trong việc tập luyện thể dục, thể thao.
XEM TIẾP
Ngày: 23/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Rau thơm (kg)  25,000    TP.HCM
 Mía lau (kg)  8,000   TP.HCM
 Rễ tranh (kg)      42,000  TP.HCM
 Rau mã đề (kg)  18,000  TP.HCM
Dưa leo baby (kg) 18,000   TP.HCM
Khoai lang tím (kg) 13,500  TP.HCM
Rể ngải bún (kg)48,000   TP.HCM
Bắp nếp tươi (kg) 20,000   TP.HCM
Lá lốt (kg) 20,000   TP.HCM
 Nha đam tươi (kg)  8,000    TP.HCM
Rau dền xanh (kg)13,000   TP.HCM
Rau Rocket tươi (kg) 150,000   TP.HCM
Hành tây ĐL (kg) 10,000   TP.HCM
Thơm gọt vỏ (kg)14,000   TP.HCM
Bông cải xanh Đà lạt (kg) 17,000   TP.HCM
Bông Cải trắng Đà Lạt (kg) 32,000 TP.HCM