Giảm cân cực dễ với nước ép trái cây

27/05/2015 07:40

Nước ép là một loại thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe và quan trọng hơn hết là có thể giúp bạn giảm cân và thải độc.

Giảm cân cực dễ với nước ép trái cây ảnh 1
Ảnh minh họa.

Nếu bạn đang muốn giảm cân, hãy thử tham khảo 4 bước đơn giản dưới đây:

Chuẩn bị

Tất nhiên, để giảm cân bằng nước ép trái cây, bạn cần có một máy ép nước trái cây. Các loại máy ép nước trái cây không quá đắt tiền (khoảng dưới 1 triệu đồng) và được bày bán phổ biến tại các siêu thị.

Nếu có thể, bạn có thể chọn mua các loại máy xay trộn đa năng, loại máy này sẽ giúp giữ lại chất xơ trong nước ép. Bạn cũng có thể dùng máy xay sinh tố nhưng sẽ có một số loại nước ép cần phải lọc bã trước khi uống (nước ép ổi, cóc…). Trong trường hợp không thể dùng máy, bạn vẫn có thể dùng các loại dụng cụ vắt nước trái cây bằng tay.

Dùng nước ép để giảm cảm giác thèm ăn

Giảm cân cực dễ với nước ép trái cây ảnh 2

Để giảm lượng thức ăn và cảm giác thèm ăn, bạn có thể uống một ly sinh tố, nước ép rau củ hoặc trái cây trước bữa ăn khoảng 20 phút. Cách này sẽ giúp giảm lượng calo hấp thụ, tăng cường cung cấp dinh dưỡng, chất xơ và nước cho cơ thể.

Bạn có thể dùng các loại rau xanh đậm lá như rau bi na, rau cải, bông cải xanh, cà rốt, cần tây, măng tây, dưa chuột… Bạn cũng có thể kết hợp các loại rau củ này để tăng cường dinh dưỡng. Nên rửa kỹ các loại rau củ, trái cây trước khi cho vào máy xay và nhớ không thêm đường vào các thức uống này, nếu không bạn sẽ không thể giảm cân (đường chứa nhiều calo nhưng không có dinh dưỡng).

Tăng cường hương vị cho nước ép

Giảm cân cực dễ với nước ép trái cây ảnh 3
Các loại gia vị cay sẽ giúp tăng cường tốc độ giảm cân.

Bạn có thể cho thêm các gia vị cay vào nước ép để kích thích trao đổi chất. Các gia vị cay có thể dùng bao gồm: ớt bột, hạt tiêu, quế, gừng... Bạn có thể  chế biến nước ép trước, sau đó cho các gia vị cay vào và khuấy đều.

Đôi khi bạn cũng có thể đổi món bằng cách cho thêm một chút rượu hoặc soda lạt vào nước ép để làm thành món cocktail thơm ngon.

Thực hiện đều đặn

Hãy dùng nước ép mỗi ngày như một thói quen. Các loại rau củ trái cây tươi là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và không chứa chất bảo quản. Do đó, cách này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Siêu mẫu Gisele Bundchen giữ dáng nhờ những cách này để sở hữu "thân hình kinh điển" nhất thế giới
Với chiều cao nổi trội và phong cách quý phái, Gisele Bundchen nổi bật hơn những người bạn cùng trang lứa. Áp dụng thêm những...
XEM TIẾP
Học cách "lăn bụng" để có vòng eo lý tưởng như Salim
Nếu chăm chỉ theo dõi Instagram Story của Salim những ngày gần đây, bạn sẽ nhận ra rằng, cô nàng dường như bị "nghiện" lăn...
XEM TIẾP
Dành 2 phút mỗi ngày thực hiện động tác này, mỡ bụng giảm cực nhanh, eo thon bất ngờ chỉ sau 1 tuần
Tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng bụng khiến bạn tự ti vì vòng 2 trở nên kém thon gọn. Hãy dành vài phút mỗi...
XEM TIẾP
Ngày: 25/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải ngọt (kg)  10,000  TP.HCM
 Cải thảo (kg)  13,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)  16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ) (kg)  13,000  TP.HCM
Rau cần nước (kg) 35,000  TP.HCM
Cần tàu (kg) 24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây) (kg)15,000 TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre (kg) 46,000 TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột) (kg)  26,000 TP.HCM
Củ cải trắng (kg)  9,000 TP.HCM
Củ dền (kg) 14,000 TP.HCM
Củ riềng (kg) 24,000 TP.HCM
Củ sắn tươi (kg) 13,000 TP.HCM
Củ sen (kg) 35,000 TP.HCM
Đậu bắp (kg)12,000 TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000 TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái) (kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp (kg)22,000 TP.HCM
Diếp cá (kg) 18,000 TP.HCM
Dưa leo (dưa chuột) (kg) 18,000 TP.HCM
Dừa xiêm (kg) 13,000 TP.HCM
Giá sống (kg) 10,000 TP.HCM
Gừng (kg) 22,000 TP.HCM
 Gừng gọt vỏ (kg)  27,000 TP.HCM