Giảm cân bằng chuối – bí quyết có dáng đẹp như người mẫu

11/05/2017 11:08

Giảm cân bằng chuối với kết quả xuống 4kg hay 8kg chỉ trong một tuần là có thật. Vậy cơ sở khoa học của phương pháp này là gì và có những công thức giảm cân bằng chuối hiệu quả nào? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết này nhé.

Giảm cân bằng chuối mang lại lợi ích nhiều hơn bạn tưởng

Chuối có nhiều tác dụng đối với sức khỏe tới mức mà thật khó để tóm tắt chỉ trong vài câu ngắn ngủi.

Giảm cân bằng chuối là cách giữ dáng của rất nhiều người đẹp
Giảm cân bằng chuối là cách giữ dáng của rất nhiều người đẹp. Nguồn: Internet

Ngoài giàu kali, các vitamin B và magie, chuối cũng gần như không hề chứa cholesterol và chất béo. Đây là loại thực phẩm cực tốt cho xương, trái tim, hệ thần kinh, thận, hệ miễn dịch và giúp cải thiện tâm trạng.

Nếu biết cách tận dụng các món ăn giảm cân bằng chuối, chị em có thể sở hữu vòng eo chuẩn “Ngọc Trinh” nhanh chóng mà không cần phải kiêng khem nhiều hay sử dụng các loại thực phẩm chức năng đắt tiền khác. Thậm chí, kiên trì ăn chuối liên tục từ 3 ngày trở lên, bạn còn có thể giảm từ 7 đến 8kg chỉ trong một tuần. Quả là trải nghiệm rất đáng thử!

Các công thức chế biến món ăn giảm cân bằng chuối ai cũng làm được

Giảm cân bằng chuối với sữa

Cách thực hiện: Mỗi ngày, ăn từ 3 đến 5 quả chuối kết hợp với 3 đến 4 ly sữa ít béo. Nếu không thích sữa thông thường, bạn có thể thay thế bằng sữa chua hoặc sữa hạnh nhân.

Nhìn chung, chế độ ăn với sữa và chuối có thể phù hợp với những người muốn giảm cân cấp tốc. Tuy nhiên, đừng áp dụng nếu bạn đang trong những ngày “đèn đỏ” vì chế độ ăn này sẽ không cung cấp đủ sắt, kẽm, đồng và các vitamin khác cho cơ thể.  

Giảm cân bằng sinh tố chuối

Sinh tố chuối - món ăn giảm cân bằng chuối với hương vị tuyệt ngon
Sinh tố chuối - món ăn giảm cân bằng chuối với hương vị tuyệt ngon. Nguồn: Internet

Ngoài uống cùng sữa, bạn cũng có thể tự làm sinh tố chuối để có vóc dáng đẹp.

Nguyên liệu:

  • 2 quả chuối.
  • 1 thìa nhỏ bột trà xanh Nhật Bản.
  • 1 cốc sữa tươi hoặc 3 thìa sữa đặc.
  • Đường, đá viên.

Cách làm:

  • Bước 1: Bóc vỏ chuối chín, cắt miếng.
  • Bước 2: Cho sữa tươi, chuối, bột trà xanh và đường vào máy xanh sinh tố. Xay cho đến khi thu được hỗn hợp thật nhuyễn.
  • Bước 3: Thưởng thức.

Giảm cân bằng chuối xanh – bí quyết giữ dáng “chuẩn không cần chỉnh”

So với chuối chín, chuối xanh cũng có tác dụng giảm cân không kém.

Giảm cân bằng chuối xanh cho hiệu quả không kém chuối chín
Giảm cân bằng chuối xanh cho hiệu quả không kém chuối chín. Nguồn: Internet

Chuối xanh có thành phần chính là tinh bột khoáng – một loại tinh bột quý không tiêu hóa được. Do vậy, khi được hấp thụ vào cơ thể, nó sẽ đi thẳng xuống ruột già để tạo ra các vi khuẩn đại tràng lên men tiêu hóa. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong chuối xanh cũng giúp bạn cảm thấy no lâu nên cơn thèm ăn sẽ được kiềm chế.

Để giảm cân bằng chuối xanh, bạn có thể luộc chuối lên và ăn hai quả mỗi ngày. Tốt nhất nên ăn vào buổi sáng và buổi tối hoặc sau khi kết thúc quá trình tập luyện.

Ngoài cách này, bạn cũng có thể đổi khẩu vị với cách giảm cân bằng chuối nướng tuyệt ngon với 2 bước thực hiện rất đơn giản:

  • Bước 1: Rửa thật sạch chuối, có thể ngâm muối để loại bỏ chất hóa học hoặc thuốc trừ sâu.
  • Bước 2: Để ráo nước. Sau đó, cho chuối vào lò nướng từ 8 đến 10 phút ở nhiệt độ 350 độ C. Nếu không có lò nướng, bạn cũng có thể nướng bằng bếp củi.

Chuối nướng có màu hơi vàng, thơm và hương vị rất ngon, khác hẳn so với chuối luộc. Kiên trì với món ăn giảm cân bằng chuối này cũng sẽ giúp bạn đốt cháy lớp mỡ thừa dưới da và sớm có được thân hình như mong muốn.

Lưu ý: Người có vấn đề về tiêu hóa như táo bón, bệnh đường ruột hay tiểu đường không nên ăn chuối xanh luộc.

Giảm cân bằng chuối đỏ - “hơi đắt nhưng xắt ra miếng”

Lạ miệng với các món ăn giảm cân bằng chuối đỏ
Lạ miệng với các món ăn giảm cân bằng chuối đỏ. Nguồn: Internet

Trong khi hầu hết chúng ta đều quen thuộc với những quả chuối chín vàng ươm thì có một loại chuối khác còn tốt cho sức khỏe gấp nhiều lần, đó chính là chuối đỏ.

Chuối đỏ hay còn được gọi là chuối Cuba, chuối Tây Ban Nha, chuối Colorado có nguồn gốc từ Ấn Độ và Đông Nam Á, nhưng giờ đây cũng đã được trồng phổ biến ở Úc, New Zealand và nhiều nơi khác trên các đảo ở Thái Bình Dương.

Có nhiều lý do cho việc nên giảm cân bằng chuối đỏ. Thứ nhất, loại quả này chứa ít calories, chỉ khoảng 90 calories/quả chuối. Thứ hai, chuối đỏ có hàm lượng chất xơ cao nên bạn sẽ luôn cảm thấy no và giảm triệu chứng cảm thấy đói.

Ngoài ra, theo nhiều nghiên cứu, giảm cân bằng chuối đỏ cũng sẽ mang lại nhiều lợi ích khác như cải thiện tâm trạng và tăng cường các hoạt động trao đổi chất. Bạn có thể ăn kết hợp chuối đỏ với nhiều loại thực phẩm khác. 

 

>> Xem thêm: Top 3 món ăn giảm cân hiệu quả sau vài tuần mà bạn không ngờ tới

Tin nổi bật
luc-nao-nguoi-cung-met-moi-ra-roi-co-the-la-do-co-the-gap-cac-van-de-sau
luc-nao-nguoi-cung-met-moi-ra-roi-co-the-la-do-co-the-gap-cac-van-de-sau
Nếu mắc phải một trong các vấn đề này thì cần khắc phục ngay để không gây hại lâu dài cho sức khỏe bạn nhé.
chi-em-nao-cung-rat-so-khi-phai-giam-mo-o-phan-nay-cua-co-the-nhung-gio-day-viec-nay-chi-la-chuyen-nho
chi-em-nao-cung-rat-so-khi-phai-giam-mo-o-phan-nay-cua-co-the-nhung-gio-day-viec-nay-chi-la-chuyen-nho
Ở phụ nữ, nơi đầu tiên mỡ tích tụ lại thường là nơi cuối cùng mà mỡ biến mất. Việc giảm mỡ theo từng vùng cơ thể phụ thuộc cả vào giới tính và tập luy ...
uong-nuoc-vao-dung-4-gio-nay-ban-se-nhan-duoc-rat-nhieu-dieu-ki-dieu
uong-nuoc-vao-dung-4-gio-nay-ban-se-nhan-duoc-rat-nhieu-dieu-ki-dieu
Duy trì được các khung giờ uống nước này sẽ rất tốt cho sức khoẻ của chúng ta, không những thế còn giúp giảm cân nữa đó.