Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ

13/01/2018 05:20

Sáng thức dậy luôn thấy mệt mỏi, đau đầu, nhức vai gáy thì bạn nên lưu ý hướng dẫn sau của bác sĩ Hàn Quốc để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe Do đó, nếu xuất hiện bất kỳ tác nhân nào gây ảnh hưởng đến giấc ngủ thì cũng đều ảnh hưởng không nhỏ đối với cơ thể. Đặc biệt, nếu sáng nào thức dậy bạn cũng trong tình trạng mệt mỏi, đau đầu, đau nhức vai gáy, cánh tay... như anh chàng dưới đây thì nên lưu ý ngay xem có phải mình đã sai lầm khi chọn gối nằm ngủ hàng ngày.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 1

Để tìm ra nguyên nhân bệnh tình của mình, anh chàng này đã đến gặp bác sĩ và sau một lúc khám bệnh lẫn hỏi thăm sinh hoạt mỗi ngày thì bác sĩ Lee Young Joo, chuyên khoa thần kinh đã phát hiện ra nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi sau khi thức dậy là chính từ chiếc gối anh này nằm ngủ mỗi đêm.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 2

Tư vấn về trường hợp này, bác sĩ Lee Young Joo cho biết rằng, nếu bạn nằm gối quá cao thì phần cằm sẽ bị giật mạnh về phía trước và phần cột sống cổ sẽ bị co gập hướng lên trên gây cản trở quá trình hô hấp của cơ thể trong khi ngủ.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 3

Ngược lại, nếu bạn nằm gối quá thấp thì cằm bị kéo hướng lên trên và phần xương cột sống cổ sẽ bị gập về phía dưới khiến bạn không thể nào ngủ ngon giấc mỗi đêm nên sáng ra thường rất uể oải, mệt mỏi.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 4

Trong khi đó, phần xương cổ thường có hình dạng chữ C cong nhẹ, do đó nếu bạn chọn gối có độ cao phù hợp để duy trì độ cong chữ C này của xương cổ thì mới tốt cho giấc ngủ.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 5

Và tùy theo thể trạng của mỗi người mà sẽ cần một loại gối có độ cao khác nhau chứ không có quy định độ cao cụ thể nào là chuẩn nhất. Do đó, bạn cứ chọn loại gối mà sau khi nằm xuống thì tạo độ cong chữ C nhẹ ngay phần xương cổ thế này là tốt nhất.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 6

Tuy nhiên, đối với những bạn có thói quen nằm nghiêng thì lại cần gối có độ cao cao hơn một chút. Bởi nếu gối quá thấp thì sẽ tạo đường gấp khúc ngay xương cổ, không tốt cho cơ thể.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 7

Do đó, nếu có thói quen nằm nghiêng thì bạn nên chọn gối cao hơn một chút, đồng thời có thể kẹp thêm một chiếc gối vào giữa 2 chân để khi nằm ngủ thì cột sống từ lưng lên đến cổ luôn giữ được đường thẳng thế này là tốt nhất.

Đài YTN Hàn Quốc chỉ ra sai lầm khi chọn gối nằm ngủ khiến sức khỏe bị gây hại không ngờ ảnh 8

Như vậy, chiếc gối ngủ hàng ngày cực kỳ quan trọng cho sức khỏe mỗi người nên bất kỳ ai cũng phải quan tâm đến vấn đề này và chọn loại gối phù hợp nhất cho bản thân. Có như vậy thì về lâu dài, sức khỏe mới được bảo đảm cũng như mỗi đêm bạn đều ngon giấc và mỗi sáng thức dậy bạn đều cảm thấy khỏe khoắn, thoải mái hơn hẳn mọi ngày.

10 thói quen này cực kỳ có hại và sẽ khiến bạn vừa nhanh già vừa ốm yếu hơn đấy
Tất cả những lời khuyên này đều dễ để thực hiện, quan trọng là bạn có đủ kiên nhẫn để thay đổi hay không. Đừng...
XEM TIẾP
5 nguyên nhân không thể ngờ gây nên bệnh tiểu đường bạn sẽ phải kinh ngạc
Có thể bạn am hiểu về sức khỏe, ăn uống, hoạt động thể thao… nhưng lại không biết được những nguyên nhân đáng ngạc nhiên...
XEM TIẾP
Tác dụng phụ của thuốc tránh thai ảnh hưởng đến sức khỏe chị em cần biết
Thuốc tránh thai là biện pháp ngừa thai an toàn, hiệu quả được hàng triệu chị em tin dùng, nhưng bất kì loại thuốc nào...
XEM TIẾP