Con gái mà lười tập thể dục thì hãy học ngay 5 thói quen này để giảm cân hiệu quả

14/03/2017 21:40

Chỉ cần thay đổi thói quen một chút thôi nhưng giúp giảm cân hiệu quả không ngờ đấy!

Uống nước ấm

Uống nước ấm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đồng thời cũng thúc đẩy đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đặc biệt, nhiệt độ ấm còn tạo cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, buổi sáng sau khi thức dậy bạn hãy uống ngay một cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể rồi hãy thong thả ăn sáng sẽ là giải pháp giảm cân tối ưu.

Con gái mà lười tập thể dục thì hãy học ngay 5 thói quen này để giảm cân hiệu quả ảnh 1

Đặt các vật thường sử dụng ở vị trí trên cao

Mục đích của việc này là tạo cơ hội cho bạn phải nhón gót thường xuyên. Mỗi khi lấy vật gì, bạn hãy nhón chân càng cao càng tốt. Động tác tuy nhỏ này lại giúp giảm mỡ đùi cực hiệu quả và ít nhiều cũng làm bạn cao thêm. Do đó, hãy bỏ một chút thời gian sắp xếp lại đồ đạc trong phòng, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy.

Trữ sẵn trái cây trong tủ lạnh

Hãy trữ sẵn các loại trái cây giúp giảm cân như bưởi, đu đủ, chuối, dâu, táo, nho, lựu,...Thói quen này sẽ giúp bạn hạn chế tiếp cận với các món ăn vặt gây tăng cân. Mỗi lần thèm ăn, bạn cứ bước đến tủ lạnh và nhâm nhi phần trái cây đã chuẩn bị sẵn. Cách này không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn tăng sức đề kháng cho cơ thể, tăng độ mịn màng hơn cho da.

Đánh răng sớm vào buổi tối

Cách này tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại hiệu quả không ngờ. Một khi đã đánh răng xong thì bạn ít thèm ăn hơn, cho dù có thèm ăn thì cũng sẽ cố kiềm chế vì lười phải đi đánh răng lại. Hạn chế tối đa việc ăn khuya sẽ giúp bạn không còn lo tăng cân vèo vèo như trước.

Tắt đèn khi ngủ

Ánh sáng của đèn hạn chế quá trình sản sinh melantonin (hormone gây buồn ngủ). Khi bạn bị mất ngủ thì nguy cơ tăng cân sẽ cao hơn. Đặc biệt, ánh sáng đèn còn có tác dụng kích thích bạn ăn nhiều hơn vào ban ngày nên rất dễ tăng cân. Do đó, tốt hơn hết là bạn nên tắt đèn và chìm vào giấc ngủ sâu để giảm cân hiệu quả.

10 sai lầm trong tập luyện có thể gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi ích
Đôi khi việc tập luyện cả trí não và cơ bắp nếu được thực hiện không đúng thì không những không đạt được kết quả...
XEM TIẾP
Đi bộ sau mỗi bữa ăn và những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà rất ít người biết
Chẳng cần đến những bài tập nặng nề, duy trì thói quen này hàng ngày cũng có thể cải thiện sức khỏe đáng kể.
XEM TIẾP
Từng đạt ngưỡng 77kg, bí quyết gì đã giúp Park Boram giảm cân ngoạn mục chỉ còn 45kg?
Mấy ai biết được rằng, để "lột xác" ngoạn mục như vậy thì Park Boram đã phải tuân theo một chế độ ăn và phương...
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM