Chỉ với 12 phút mỗi tối, hàng triệu phụ nữ đã có hông đùi và đôi chân thon gọn không ngờ

22/11/2016 08:33

Chỉ tốn 12 phút mỗi ngày, bạn hoàn toàn có thể có được đôi chân thon thả không chút mỡ hông đùi mà không cần phải nhịn ăn hà khắc, theo Healthy Food Team.

Chị em phụ nữ luôn không ngừng nổ lực với nhiều biện pháp giúp giảm mỡ thừa, nhất là ở vùng hông đùi – một trong những bộ phận khó giảm trọng lượng nhất của cơ thể. Tuy nhiên, chỉ với một vài hướng dẫn nhỏ dưới đây, bạn đã có thể có được đôi chân hoàn hảo.

Chỉ với 12 phút mỗi tối, hàng triệu phụ nữ đã có hông đùi và đôi chân thon gọn không ngờ ảnh 1

Trước hết, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống thật nhiều nước, hạn chế ăn các chất béo, đồ ngọt và luyện tập thường xuyên. 

Nếu bạn không có thời gian đến phòng tập chuyên nghiệp, bạn có thể luyện tập ngay tại nhà mà vẫn đạt được mục tiêu. Video dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn một số động tác luyện tập trong vòng 12 phút, nhưng nó có thể giúp bạn giảm 1cm vòng hông và đùi mỗi tuần.

Những động tác này đã được kiểm chứng bởi các huấn luyện viên và hàng triệu chị em phụ nữ trên thế giới. Hãy xem và thực hiện ngay ngày mai để chào đón đôi chân thon gọn trong thời gian sớm nhất nhé.

Chúc bạn thành công.

Xu hướng bạn quan tâm: giảm mỡ đùi nhanh nhất tại nhà, giảm mỡ đùi nhanh nhất trong 1 tuần

Xem thêm: mang thai 13 tuần nên ăn gì, cách làm món hàu nướng

Lý do khiến các cô nàng “nấm lùn” khó giảm cân hơn và đây là giải pháp
Hiệu quả của quá trình giảm cân cũng phụ thuộc một phần vào chiều cao cơ thể nữa đấy.
XEM TIẾP
Cứ giữ những thói quen xấu này vòng 3 sẽ từ tròn căng thành lép xẹp nhanh thôi
Những thói quen này các nàng làm việc văn phòng rất dễ mắc phải, và đây cũng là nguyên nhân khiến vòng 3 nhiều nàng...
XEM TIẾP
Bạn nên tập bao nhiêu cái chống đẩy mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất?
Không phải lúc nào ép buộc cơ thể chống đẩy nhiều nhất có thể cũng mang đến hiệu quả tối đa cho bạn.
XEM TIẾP
Ngày: 25/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí xanh (kg)  18.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  18.000 TP.HCM
 Dưa leo (kg)  18.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  20.000 TP.HCM
Cà tím (kg) 15.000TP.HCM
Ớt cay (kg) 45.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 20.000TP.HCM
Tỏi (kg)60.000TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 22.000TP.HCM
Ngò rí (kg) 40.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 30.000TP.HCM
Cam sành (kg) 25.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 10.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg)30.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 45.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 45.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg)70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg)50.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000 TP.HCM