Chế độ ăn quân đội: Giảm nhanh 4kg chỉ trong 3 ngày

01/02/2016 09:54

Khái niệm về chế độ ăn uống quân đội này là một thực đơn chính xác cho các bữa sáng, trưa và tối trong vòng 3 ngày. Bạn phải thực hiện nghiêm ngặt và chúng tôi đảm bảo việc giảm 4kg chỉ trong 3 ngày thực hiện là điều vô cùng dễ dàng.

Trong thực đơn mà chúng tôi sắp kể sau, bạn sẽ không được ăn chất béo hoặc nêm gia vị vào bữa ăn. Chế độ này chỉ kéo dài trong vỏn vẹn 3 ngày, chúng sẽ cải thiệt sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và làm cho cơ thể bạn tươi mới, tràn đầy năng lượng.

Sau 3 ngày, bạn nên tạm dừng 4 ngày trước khi muốn thực hiện đợt 2 cho quá trình giảm cân "quân đội" này. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần thực hiện:

Chế độ ăn quân đội: Giảm nhanh 4kg chỉ trong 3 ngày ảnh 1
Thực đơn ngày đầu tiên.
Chế độ ăn quân đội: Giảm nhanh 4kg chỉ trong 3 ngày ảnh 2
Thực đơn ngày thứ hai.
Chế độ ăn quân đội: Giảm nhanh 4kg chỉ trong 3 ngày ảnh 3
Thực đơn ngày cuối cùng.

Trong khi thực hiện chế độ này, nếu có thời gian bạn hãy tập thể dục hoặc vận động 30 phút mỗi ngày. Đơn giản hơn, bạn có thể đi bộ xung quanh nhà trong khoảng thời gian nửa tiếng để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra tích cực hơn.

Nếu bạn đang điều trị một số căn bệnh nguy hiểm hoặc mãn tính. Hãy tham khảo bác sĩ trước khi thực hiện.

Chúc bạn thành công.

Đi bộ sau mỗi bữa ăn và những lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe mà rất ít người biết
Chẳng cần đến những bài tập nặng nề, duy trì thói quen này hàng ngày cũng có thể cải thiện sức khỏe đáng kể.
XEM TIẾP
Từng đạt ngưỡng 77kg, bí quyết gì đã giúp Park Boram giảm cân ngoạn mục chỉ còn 45kg?
Mấy ai biết được rằng, để "lột xác" ngoạn mục như vậy thì Park Boram đã phải tuân theo một chế độ ăn và phương...
XEM TIẾP
7 bài tập dành cho những người lười đứng lên, thích ngồi ì trên ghế mà vẫn có bụng phẳng, eo gọn gàng
Nếu ngại ngần chuyện bước đến phòng tập thì bạn hãy làm theo các bài tập cho bụng phẳng này nhé.
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 20/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá basa làm sạch (không đầu)(kg) 43,900TP.HCM
Đầu cá Hồi(kg) 34,800TP.HCM
Thịt đùi (heo)(kg) 80,000TP.HCM
Trứng vịt(vỉ) 30,000TP.HCM
Trứng gà(vỉ) 20,000TP.HCM
Cá lóc bông(kg)50,000TP.HCM
Cá lóc đồng(kg) 110,000 – 120,000TP.HCM
Má đùi gà(kg)33,400TP.HCM
 Diếp cá (kg)  18,000   TP.HCM
 Dưa leo (dưa chuột)(kg)  19,000 TP.HCM
  Dừa xiêm(trái)  13,000 TP.HCM
 Giá sống(kg)    10,000 TP.HCM
Gừng(kg) 22,000TP.HCM
Gừng gọt vỏ(kg) 27,000TP.HCM
Hành lá nguyên cây(kg) 24,000TP.HCM
Hành Paro(kg) 15,000  TP.HCM
Hành tây(kg) 13,000TP.HCM
Lá hẹ(kg) 17,000TP.HCM
Húng cây(kg) 19,000 TP.HCM
Húng lũi(kg) 17,000TP.HCM
Húng quế(kg) 18,000TP.HCM
Khế(kg)  32,000 TP.HCM
Khổ qua(kg) 16,000  TP.HCM
Khoai lang(kg) 22,000 TP.HCM
Khoai môn (kg)   34,000TP.HCM
Khoai môn gọt vỏ (nguyên củ) (kg) 43,000TP.HCM
 Khoai tây (kg)   12,500   TP.HCM