Trang chủ

Luyện tập

Chế độ ăn quân đội: Giảm nhanh 4kg chỉ trong 3 ngày

01/02/2016 09:54

Khái niệm về chế độ ăn uống quân đội này là một thực đơn chính xác cho các bữa sáng, trưa và tối trong vòng 3 ngày. Bạn phải thực hiện nghiêm ngặt và chúng tôi đảm bảo việc giảm 4kg chỉ trong 3 ngày thực hiện là điều vô cùng dễ dàng.

Trong thực đơn mà chúng tôi sắp kể sau, bạn sẽ không được ăn chất béo hoặc nêm gia vị vào bữa ăn. Chế độ này chỉ kéo dài trong vỏn vẹn 3 ngày, chúng sẽ cải thiệt sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo và làm cho cơ thể bạn tươi mới, tràn đầy năng lượng.

Sau 3 ngày, bạn nên tạm dừng 4 ngày trước khi muốn thực hiện đợt 2 cho quá trình giảm cân "quân đội" này. Dưới đây là tất cả những gì bạn cần thực hiện:

Thực đơn ngày đầu tiên.
Thực đơn ngày thứ hai.
Thực đơn ngày cuối cùng.

Trong khi thực hiện chế độ này, nếu có thời gian bạn hãy tập thể dục hoặc vận động 30 phút mỗi ngày. Đơn giản hơn, bạn có thể đi bộ xung quanh nhà trong khoảng thời gian nửa tiếng để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra tích cực hơn.

Nếu bạn đang điều trị một số căn bệnh nguy hiểm hoặc mãn tính. Hãy tham khảo bác sĩ trước khi thực hiện.

Chúc bạn thành công.

Thẻ:
Tin nổi bật
nhung-sao-nu-tuot-doc-nhan-sac-khong-phanh-sau-khi-sinh-con
nhung-sao-nu-tuot-doc-nhan-sac-khong-phanh-sau-khi-sinh-con
Sở hữu nhan sắc xinh đẹp khi còn son, nhưng những sao Việt này sau khi lấy chồng và sinh con lại có sự thay đổi lớn về ngoại hình khiến nhiều người bấ ...
dang-thu-thao-pham-huong-ky-duyen-than-hinh-chuan-khong-can-chinh-nhung-ai-moi-la-hoa-hau-dien-bikini-nong-bong-nhat
dang-thu-thao-pham-huong-ky-duyen-than-hinh-chuan-khong-can-chinh-nhung-ai-moi-la-hoa-hau-dien-bikini-nong-bong-nhat
Đều nổi tiếng với thân hình quyến rũ nhưng trong ba hoa hậu đình đám: Đặng Thu Thảo, Phạm Hương, Kỳ Duyên, ai mới thực sự là người đẹp diện bikini nón ...
xam-hai-be-gai-lop-4-roi-cho-10000-dong-de-bit-mieng
xam-hai-be-gai-lop-4-roi-cho-10000-dong-de-bit-mieng
Sau khi thực hiện hành vi đồi bại với bé gái lớp 4, "yêu râu xanh" cho nạn nhân 10.000 đồng rồi dọa sẽ giết nếu tiết lộ sự việc.
ho-ngoc-ha-bat-ngo-day-nhanh-tien-do-khi-nhan-kim-ly-la-nguoi-dan-ong-em-yeu
ho-ngoc-ha-bat-ngo-day-nhanh-tien-do-khi-nhan-kim-ly-la-nguoi-dan-ong-em-yeu
Sau khi phủ nhận chuyện yêu đến 30 người đàn ông, Hồ Ngọc Hà còn bất ngờ đẩy nhanh tiến độ khi nhận Kim Lý là "Người đàn ông em yêu"