Cách giảm cân bằng bưởi đảm bảo hiệu quả chỉ sau 30 ngày

Thứ Bảy, 20/05/2017 06:50

Cùng tìm hiểu tại sao giảm cân bằng bưởi lại là lựa chọn tốt nhất cho kế hoạch giảm cân của bạn và có thể mang lại kết quả rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.

Chứa khoảng 90% là nước, bưởi giúp cải thiện quá trình chuyển hóa và hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, bạn buộc phải kết hợp nó với một chế độ ăn ít calo thì mới đảm bảo giảm cân thành công như mong đợi.

Lợi ích của việc giảm cân bằng bưởi

Bưởi là loại quả thuộc họ cam rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng khuẩn. Trong bưởi cũng chứa nhiều vitamin A, B, C, D, E và các chất khoáng như canxi, phốt pha, magie, mangan, kẽm, đồng và sắt dồi dào.

Ăn bưởi giảm cân sẽ “đốt cháy mỡ thừa” một cách tự nhiên
Ăn bưởi giảm cân sẽ “đốt cháy mỡ thừa” một cách tự nhiên. Nguồn: Internet.

Nhiều nghiên cứu phát hiện ra rằng uống nước ép bưởi thường xuyên là cách hoàn hảo để kích thích quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể, từ đó giúp giảm cân một cách dễ dàng. Tuy nhiên, để có kết quả như vậy, điều rất quan trọng là bạn phải thay đổi chế độ ăn lành mạnh hơn và chăm tập luyện.

Giảm cân bằng bưởi có tác dụng mạnh mẽ phần lớn là nhờ trong bưởi có chứa lượng lớn kali và các enzyme – được biết đến với khả năng loại bỏ mỡ nhanh chóng. Ngoài ra, tác dụng giảm cân của bưởi cũng xuất phát từ việc trong loại quả này có tới 90% là nước.

Ngoài ra, ăn bưởi giảm cân cũng có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe khác mà bạn nên biết:

  • Các đặc tính có trong bưởi giúp ngăn chặn các vấn đề như táo bón và bệnh liên quan đến đường tiết niệu.

  • Mùi thơm nồng nàn của bưởi được sử dụng để sản xuất tinh dầu phục vụ cho việc chữa bệnh bằng cách xoa dầu thơm.

  • Bưởi cũng chứa pectin giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

  • Trong bưởi có lycopen giúp kích thích quá trình loại bỏ chất độc hại và tất cả các loại chất được cho là nguy hiểm đối với cơ thể.

  • Ăn bưởi mỗi ngày lý tưởng cho những người bị mất ngủ.

  • Nhờ chứa lượng vitamin C dồi dào, bưởi cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm rủi ro bị cảm lạnh, viêm khớp và các triệu chứng sưng viêm khác.

  • Bưởi cũng giúp ngăn ngừa ung thư nhờ chứa một thành phần gọi là naringenin.

Giảm cân bằng bưởi như thế nào để có hiệu quả sớm nhất?

Giảm cân với bưởi bằng cách ăn nửa quả bưởi mỗi ngày
Giảm cân với bưởi bằng cách ăn nửa quả bưởi mỗi ngày. Nguồn: Internet.

Lựa chọn đầu tiên đó ăn là ăn nửa quả bưởi 3 lần mỗi ngày, trước mỗi bữa ăn chính. Phương pháp này lý tưởng để đốt cháy mỡ thừa và giảm cân vì ngoài kích thích quá trình chuyển hóa, nó cũng giúp bạn thỏa mãn cơn thèm ăn nhanh chóng.

Lựa chọn thứ hai đó là chuẩn bị một cốc nước ép bưởi. Bạn có thể dùng thìa lấy một ít múi bưởi và cho vào cốc nước ép cùng một thìa mật ong. Uống nước ép bưởi này 20 phút trước các bữa ăn chính sẽ giúp tiêu thụ calo mà bạn sẽ ăn sau đó nhanh hơn.

Thực ăn 3 ngày ăn kiêng giảm cân bằng bưởi

Thực đơn giảm cân bằng bưởi
Thực đơn giảm cân bằng bưởi. Nguồn: Internet.

Ngày 1:

  • Bữa sáng: Nửa quả bưởi, uống trà hoặc café không đường.
  • Bữa trưa: Uống nước ép bưởi, ăn 1 quả trứng nấu chín, salad cải lông, rau diếp, cà chua và dưa chuột (có thể cho thêm một ít chanh để tăng hương vị). Bánh mì nướng làm từ bột mì nguyên chất và một miếng dứa để tráng miệng.
  • Bữa tối: Nửa quả bưởi, salad rau diếp với nước giấm táo và 150g ức gà tây nướng.

Ngày 2:

  • Bữa sáng: Nửa quả bưởi và trà chamomile.
  • Bữa trưa: Nửa quả bưởi, salad rau chân vịt và quả óc chó, gạo trắng nấu chín với một ít dầu ô liu, thêm một vài miếng đu đủ nhỏ để tráng miệng.
  • Bữa tối: Một cốc nước ép bưởi,150g cá hồi nướng, salad cà chua, một miếng dứa.

Ngày 3:

  • Bữa sáng: Nửa quả bưởi, một tách trà hoặc café.
  • Bữa trưa: Một cốc nước ép bưởi, cà tím nướng, bánh mì nguyên chất với một ít dầu ô liu, một quả táo.
  • Bữa tối: Một cốc nước ép bưởi, salad làm từ rau diếp, rau chân vịt, quả óc chó và ức gà tây, thêm chanh tăng hương vị. Uống nước ép đu đủ.

Lưu ý: Nếu đang sử dụng các loại thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau, thuốc kìm hãm đáp ứng miễn dịch (immunosuppressants), các loại thuốc trị liệt dương và một số loại thuốc khác thì không nên giảm cân bằng bưởi. Tốt nhất là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ phương pháp giảm cân nào..

Ngoài ra, bưởi cũng kích thích các axit trong bụng nên bất cứ ai nhạy cảm với vấn đề sức khỏe loại này cũng nên tránh ăn bưởi.

 

Xu hướng tìm kiếm: bí quyết giảm cân, món ăn giảm cân, thực đơn giảm cân, Giảm cân.

| Nguồn Phụ nữ sức khỏe

Giảm cân bằng yến mạch trong một tuần, bạn đã thử chưa?Giảm cân bằng yến mạch trong một tuần, bạn đã thử chưa? Cùng tìm hiểu hai công thức pha chế thức ăn giảm cân bằng yến mạch trong một tuần và những lợi ích tuyệt vời khi sử dụng loại...
Thử ngay 3 công thức ăn chuối giảm cân với Smoothie tuyệt ngonThử ngay 3 công thức ăn chuối giảm cân với Smoothie tuyệt ngon Ăn chuối giảm cân là phương pháp không được nhiều người tin tưởng do nghĩ rằng chuối nhiều đường. Tuy nhiên, thực tế lại hoàn...
4 công thức giảm cân với bột yến mạch càng ăn càng tốt cho sức khỏe4 công thức giảm cân với bột yến mạch càng ăn càng tốt cho sức khỏe Những công thức giảm cân với bột yến mạch được chị em tin tưởng và cho hiệu quả rõ rệt nhất. Thậm chí, càng ăn nhiều các món...
Mách bạn công thức ăn bơ giảm cân với smoothie tuyệt ngonMách bạn công thức ăn bơ giảm cân với smoothie tuyệt ngon Ăn bơ giảm cân là cách mà rất nhiều chị em văn phòng sử dụng để có vòng eo thon gọn mà cơ không bị nhão. Cùng tìm hiểu cách chế...
Chỉ với công thức giảm cân bằng trứng này, bạn có thể giảm tới 7 kg trong 2 tuầnChỉ với công thức giảm cân bằng trứng này, bạn có thể giảm tới 7 kg trong 2 tuần Đừng bỏ qua thực đơn giảm cân với trứng này nhé. Hai quả trứng luộc mỗi bữa ăn chính và chỉ ăn các loại thực phẩm được yêu cầu,...
Thông tin doanh nghiệp
loading...

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

video
PHUNUVAGIADINH VIDEO
Thông tin doanh nghiệp
loading...