'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'

18/04/2017 15:43

Hãy thử ngay những cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.

Mỡ thừa ở bụng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống, khiến các chị em trở nên mặc cảm, tự tin về ngoại hình. Mỡ bụng còn làm tăng nguy cơ các căn bệnh nguy hiểm như tim mạch hay ung thư. Vì vậy, hãy áp dụng ngay những cách giảm mỡ bụng hiệu quả sau đây để bảo vệ sức khỏe.

Bưởi

Bưởi chứa rất nhiều vitamin C, giúp tăng sức đề kháng và tiêu hao mỡ thừa. Do đó, đây là một thực phẩm được các chị em thường xuyên sử dụng để đánh tan mỡ bụng. Hãy tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả  trong 1 tuần bằng bưởi dưới đây.

'Bỏ túi' tuyệt chiêu <a target='_blank' href='http://www.phunuvagiadinh.vn/tag/giam-mo-bung-hieu-qua-tai-nha'>giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà</a> để có 'vòng eo 56'
Bưởi sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả trong 1 tuần. Ảnh: Internet.

Cách thực hiện: 

Ăn ½ quả bưởi vào cả 3 buổi trong ngày để giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả.  Ngoài ra, bạn cũng có thể uống nước ép bưởi vào các bữa phụ vào buổi sáng hoặc chiều.

Lưu ý:

Chỉ nên ăn bưởi khi bụng còn no để không tránh gây đau bao tử.

Bí đao

Bí đao là một thực phẩm cực kì tốt cho người muốn giảm cân vì nó không hề chứa chất béo. Bí đao còn có chứa hợp chất hyterin-caperic giúp ức chế quá trình chuyển hóa đường thành mỡ, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ trong cơ thể. Cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng bí đao này sẽ cho thấy kết quả bất ngờ chỉ sau 3 ngày.

Cách thực hiện:

Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng nhỏ để chế biến trong bữa ăn (nên nấu canh hoặc luộc để tránh sử dụng dầu mỡ).

Lưu ý:

Tránh giảm cân bằng nước ép bí đao sống vì có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa.

Mật ong

Mật ong có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và axit amino. Tất cả những yếu tố này đều có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất béo và cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và ngăn ngừa béo phì. Một trong những cách giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất bằng mật ong đó là uống mật ong với nước ấm hàng ngày.

'Bỏ túi' tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà để có 'vòng eo 56'
Uống nước mật ong ấm là cách giảm mỡ bụng hiệu quả và đơn giản nhất. Ảnh: Internet.

Cách thực hiện: 

Hòa 1 muỗng mật ong với 250 ml nước ấm.

Uống 2 cốc vào buổi sáng khi mới ngủ dậy và buổi tối để đạt được hiệu quả như mong muốn.

Lưu ý:

Không pha mật ong với nước sôi vì có thể làm mất hết các chất dinh dưỡng.

Áp dụng chế độ ăn hợp lý, khoa học, tránh nhịn ăn vì sẽ khiến cơ thể suy nhược, tăng cảm giác thèm ăn.

Gừng

Gừng tươi giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Đồng thời, gừng cũng giúp ngăn ngừa hiệu các bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Bạn có thể tham khảo cách giảm mỡ bụng hiệu quả bằng trà gừng sau đây.

Cách thực hiện:

Lấy một miếng gừng nhỏ (khoảng 1 đốt tay), rửa sạch, cạo vỏ, đập dập rồi cho vào 200 ml nước nóng. Khuấy đều tay và cho thêm 1 muỗng café mật ong để tăng thêm hương vị cho cốc trà gừng.

Lưu ý:

Nước pha trà gừng cần phải đủ nóng để gừng có thể tiết ra được tinh chất.

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

7 bài tập dành cho những người lười đứng lên, thích ngồi ì trên ghế mà vẫn có bụng phẳng, eo gọn gàng
Nếu ngại ngần chuyện bước đến phòng tập thì bạn hãy làm theo các bài tập cho bụng phẳng này nhé.
XEM TIẾP
Kém xinh vì bọng mắt to, hãy thực hiện ngay những động tác yoga dưới đây để giảm sưng nhanh chóng
Bọng mắt sưng to và quầng thâm sau một đêm mất ngủ khiến gương mặt trở nên kém sắc. Đừng lo lắng, hãy thực hiện...
XEM TIẾP
“Chị đẹp” Son Ye Jin giữ dáng bao nhiêu năm vẫn đẹp như tạc nhờ phương pháp đơn giản này
Qua bao nhiêu năm, người đẹp "Tuyết tháng 4" vẫn giữ dáng đẹp như tạc, thậm chí đẹp hơn ở độ tuổi ngoài 30. Vậy...
XEM TIẾP
Ngày: 19/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá bớp(kg) 300,000TP.HCM
Mực ống(kg) 300,000TP.HCM
Cá ngân(kg) 80,000TP.HCM
Lườn cá Hồi(kg)72,900TP.HCM
Nạc dăm heo(kg) 81,900TP.HCM
Cốt-lết heo(kg) 75,900TP.HCM
Tôm sú sinh thái(kg) 349,000TP.HCM
 Cải ngọt(kg)  12,000 TP.HCM
 Cải thảo(kg)     14,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)     16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ)(kg)  13,000  TP.HCM
 Rau cần nước(kg)    35,000  TP.HCM
Cần tàu(kg)    24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây)(kg) 15,000   TP.HCM
Chanh không hạt(kg)    35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre(kg)        46,000TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột)(kg) 26,000TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 9,000TP.HCM
Củ dền(kg) 11,000TP.HCM
Củ riềng(kg) 24,000TP.HCM
Củ sắn tươi(kg) 13,000TP.HCM
Củ sen(kg) 35,000TP.HCM
Đậu bắp(kg)12,000TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái)(kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp(kg) 21,000TP.HCM