Bí quyết sở hữu bụng 6 múi của 9X từng nặng 47 kg

16/04/2016 09:21

Tập luyện 4 tiếng mỗi ngày cùng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đã giúp Vĩnh Cường tăng 18 kg, sở hữu cơ bụng 6 múi.

Bi quyet so huu bung 6 mui cua 9X tung nang 47 kg hinh anh 1

Nguyễn Phúc Vĩnh Cường (hay còn gọi Jipi) là diễn viên, người mẫu ảnh. Sở hữu thể hình săn chắc, cơ bụng 6 múi ít ai biết 9X từng chỉ nặng 47 kg.

Bi quyet so huu bung 6 mui cua 9X tung nang 47 kg hinh anh 2

Chàng trai sinh năm 1993 cho biết:" Tôi tập luyện 4 tiếng mỗi ngày vào buổi trưa và chiều tối. Thời gian đầu tập luyện, tôi luôn nghĩ chỉ cần tập nhanh và nặng thì cơ bắp sẽ phát triển nhanh. Đây là sai lầm rất nhiều người mắc phải. Bạn nên tập luyện từ tốn, cường độ tập luyện phải phù hợp với thể trạng".  Bi quyet so huu bung 6 mui cua 9X tung nang 47 kg hinh anh 3 Vĩnh Cường cũng cho biết thêm, người tập cần tuân thủ đúng các quy tắc của huấn luyện viên, áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt để cơ thể phát triển khỏe mạnh, hoàn hảo.

Bi quyet so huu bung 6 mui cua 9X tung nang 47 kg hinh anh 4

Ngoài tập gym, Vĩnh Cường dành thời gian cuối tuần để đi bơi. "Bơi lội không chỉ giúp tôi tăng nhiều cao, mà còn có tác dụng tăng sự dẻo dai, sức bền, giảm stress", Cường chia sẻ. 

Bi quyet so huu bung 6 mui cua 9X tung nang 47 kg hinh anh 5

Theo anh, để đạt được thân hình như ý, dinh dưỡng chiếm 50% kết quả. Vì vậy, Cường thực hiện chế độ ăn kiêng khá nghiêm ngặt. Anh thường xuyên phải kiêng tinh bột, đồ ngọt và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. "Những ngày rất thèm ăn tinh bột và đồ ngọt nhưng cứ nghĩ đến mục tiêu của bản thân tôi lại kiềm chế. Thỉnh thoảng, tôi được ăn uống thoải mái vào những ngày xả cơ", 9X này tâm sự.

Bi quyet so huu bung 6 mui cua 9X tung nang 47 kg hinh anh 6

Sau thời gian dài khổ luyện, Vĩnh Cường đã tăng 18 kg (từ 47 kg lên 65 kg), số đo 3 vòng 96-75-95 (cm). Sắp tới, Vĩnh Cường là đại diện Việt Nam tham gia Mister Global 2016 tại Thái Lan.

5 kĩ thuật yoga massage mặt để có làn da tuyệt vời như công nương Meghan Markle
Hãy làm theo lời khuyên của Collins trong video dưới đây và sẵn sàng đón nhận làn da sáng lấp lánh như công nương Meghan...
XEM TIẾP
13 động tác thể dục giúp quý ông nâng cao khả năng "yêu": Lứa tuổi nào cũng nên tập
Để đời sống gối chăn thêm phần sung mãn, bạn không chỉ dựa vào thể lực vốn có, mà cần tập luyện để tăng thêm...
XEM TIẾP
Phụ nữ U30 hãy duy trì những bài tập này để da đẹp không tì vết, gương mặt trẻ trung bất chấp tuổi tác
Lão hóa là “kẻ thù” số một của phụ nữ, nhất là với những chị em bắt đầu bước vào độ tuổi U30. Để làm...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 22/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo  13.000 TP.HCM
 Xà lách búp  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn  9.000 TP.HCM
 Cải ngọt  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh 16.000TP.HCM
Rau muống nước 8.000TP.HCM
Cải thìa 15.000TP.HCM
Rau quế 17.000TP.HCM
Bầu 15.000TP.HCM
Su su 9.000TP.HCM
Khoai lang bí 13.000TP.HCM
Cà chua 28.000TP.HCM
Bông cải xanh38.000TP.HCM
Cà rốt 13.000TP.HCM
Củ cải trắng 8.000TP.HCM
Su hào 12.000TP.HCM
Đậu hà lan 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng 60.000TP.HCM
Khoai tây hồng 18.000TP.HCM
 Bí đỏ  11.000 TP.HCM