8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết

18/05/2018 05:00

Đau cổ và vai gáy là bệnh thường xuất hiện ở dân văn phòng do phải làm việc nhiều với máy tính hoặc ngồi lâu trong một tư thế. Bệnh ảnh hưởng khá lớn đến sinh hoạt hàng ngày, vì thế chúng ta cần tìm cách chữa càng sớm càng tốt.

Với các nhân viên văn phòng, do phải làm việc nhiều với máy tính hoặc ngồi lâu trong một tư thế… nên rất dễ dẫn đến hiện tượng đau cổ và vai gáy, thoái hóa đốt sống cổ. Cơn đau có thể nhanh chóng chấm dứt, tuy nhiên chúng cũng rất dễ tái phát lại trong khoảng thời gian ngắn. Bệnh ảnh hưởng khá lớn đến sinh hoạt hàng ngày của mọi người, vì thế chúng ta cần tìm cách chữa càng sớm càng tốt. Ngoài việc chữa bằng thuốc, châm cứu hoặc bấm huyệt, bạn còn có thể thực hiện những bài tập cực đơn giản dưới đây nhằm giúp mình nhanh chóng đẩy lùi chứng đau mỏi cổ và vai gáy.

Động tác 1

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 1

Động tác 2

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 2

Động tác 3

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 3

Động tác 4

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 4

Động tác 5

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 5

Động tác 6

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 6

Động tác 7

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 7

Động tác 8

8 động tác đơn giản giúp phòng và trị đau cổ, vai gáy cực hiệu quả mà dân văn phòng nên biết ảnh 8

Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản
Đôi tay chảy xệ làm bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. Những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà dưới đây sẽ nhanh...
XEM TIẾP
9 bài tập vô cùng dễ tập theo giúp bạn thoát khỏi đau lưng dưới rất nhanh
Dưới đây là một vài bài tập kéo giãn cơ thể giúp bạn loại bỏ cơn đau lưng dưới một cách nhanh chóng và dễ...
XEM TIẾP
Nếu muốn tay nhỏ gọn và săn thì đừng bỏ qua những bài tập này cùng huấn luyện viên
Nếu bạn sở hữu cánh tay nhỏ nhắn nhưng thiếu độ săn chắc, hoặc săn chắc nhưng vẫn to… thì đã đến lúc khắc phục...
XEM TIẾP
Ngày: 24/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 60.000TP.HCM
Sườn non (heo) (kg) 130.000TP.HCM
Cá kèo (kg)120.000 - 130.000TP.HCM
Cá cờ cắt khúc (kg) 170.000TP.HCM
Cá Basa phi-lê (kg) 60.300 - 67.000TP.HCM
Cá Diêu hồng làm sạch (kg) 59.900TP.HCM
Cánh gà (kg) 67.900TP.HCM
Thịt vai heo (kg) 75.000TP.HCM
 Cải thảo (kg)  12.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  14.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  8.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  16.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg)16.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg)17.000TP.HCM
Bầu (kg) 15.000TP.HCM
Su su (kg) 9.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg)12.000TP.HCM
Cà chua (kg) 30.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 38.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 16.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)8.000TP.HCM
Su hào (kg)12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 60.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg)60.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  10.000 TP.HCM