Ngồi xổm, đeo túi lệch một bên vai, cúi đầu xem điện thoại, ngủ gục đầu trên bàn đang là 4 thói quen gây tổn hại cho sức khỏe của xương mà bạn vô tình vẫn làm hàng ngày.
- 5 thói quen không ngờ đang âm thầm gây hại bộ não của bạn
- Nữ công sở bị tê liệt tay vì thói quen hầu hết dân văn phòng đều mắc khi nghỉ trưa
Đeo túi lệch một bên vai
Nếu bạn thường có thói quen đeo balo hay túi xách lệch sang một bên vai thì sẽ khiến vai phải chịu đau nhức, thậm chí còn dẫn đến tình trạng vai cao, vai thấp. Bởi lẽ, khi đeo balo hay túi xách thì bạn thường có xu hướng nâng cao một bên vai lên để dùng sức đỡ túi bên vai còn lại. Chính thói quen này là nguyên nhân khiến cột sống của bạn bị cong, lệch về một bên. Mặt khác, nếu con gái mắc phải thói quen này thì còn dễ xảy ra tình trạng hai bên ngực không đồng đều, nhất là đang trong giai đoạn dậy thì sẽ làm ngực chậm phát triển hơn.
Cúi đầu xem điện thoại
Điện thoại dường như là vật bất ly thân với giới trẻ hiện nay, và khi bạn cúi đầu xuống để xem điện thoại thì đốt sống cổ sẽ phải chịu trọng lượng lớn hơn phần đầu, đồng thời bả vai bị căng lên khiến cho cột sống lưng phải chịu áp lực lớn. Nếu cứ duy trì thói quen này mỗi ngày, theo thời gian, toàn bộ các cơ ở bả vai của bạn sẽ luôn ở trong tình trạng nhức mỏi, đau lưng, thậm chí còn gây ra các bệnh về cột sống, hay đốt sống cổ. Ngoài ra, những người thường xuyên làm việc với máy tính cũng phải chịu hậu quả tương tự.
Ngủ gục đầu trên bàn
Dân văn phòng hay các bạn học sinh, sinh viên là nhóm người thường xuyên mắc phải thói quen này. Có thể do quá mệt mỏi, hay môi trường làm việc nhỏ hẹp, không có nơi để nằm xuống nghỉ ngơi, do đó, nhiều người đã chọn cách khoanh tay trên bàn và gục đầu xuống để ngủ. Thế nhưng, thói quen này lại gây ảnh hưởng lớn tới đốt sống cổ. Với những người có tiền sử mắc bệnh đau lưng, hay bệnh về đốt sống cổ thì thói quen ngủ gục đầu trên bàn sẽ càng khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Ngồi xổm
Thông thường, đầu gối sẽ không phải chịu quá nhiều áp lực, hay gánh nặng đè nén. Tuy nhiên, gánh nặng sẽ bắt đầu tăng dần lên khi bạn đi bộ, sau đó sẽ tăng lên tiếp khi bạn chạy. Và khi bạn ngồi xổm hay quỳ gối thì gánh nặng sẽ đè nén lên đầu gối gấp nhiều lần. Có thể chỉ là một số thói quen trong cuộc sống thường ngày như giặt đồ, hay lau nhà... cũng làm bạn phải ngồi xổm xuống, từ đó gây hại tới cột sống mà chính bạn cũng không ngờ tới.
Nghiên cứu trên 60.000 người Nhật: Duy trì tốt 3 thói quen, cơ thể sẽ mảnh mai thon gọn
Các nghiên cứu gần đây tại Nhật Bản đã phát hiện ra rằng, chỉ cần duy trì 3 thói quen lành mạnh sau đây, bạn có thể giảm cân, giữ dáng, duy trì vòng eo con kiến thon gọn, săn chắc.
