3 công thức giảm cân bằng dứa đảm bảo chị em mê ngất ngây

16/05/2017 09:16

Ngoài giảm cân bằng táo và bưởi, giảm cân bằng dứa cũng là một cách hay nếu bạn muốn nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa, đồng thời giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật và tăng cường sức khỏe.

Dứa là một loại quả nhiệt đới được sử dụng phổ biến qua hàng trăm thế kỷ không chỉ bởi vì hương vị khác biệt của nó mà còn bởi những lợi ích sức khỏe rất tuyệt vời.

Ăn dứa giảm cân đều đặn có thể giúp cải thiện sức khỏe của hệ hô hấp, trị cảm cúm, cải thiện hệ tiêu hóa, giảm cân, tăng cường sức khỏe của xương, mắt, tim mạch, giảm sương viêm, ngăn ngừa ung thư, nhiễm trùng, cải thiện hệ tuần hoàn và hệ miễn dịch.

Giảm cân với dứa là lựa chọn tuyệt vời
Giảm cân với dứa là lựa chọn tuyệt vời. Nguồn: Internet.

Lý do tại sao chị em nên ăn dứa cảm cân?

  • Chất xơ trong dứa tồn tại cả ở dạng bão hòa lẫn không bão hòa. Điều này có nghĩa giảm cân bằng dứa sẽ giúp bạn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh như táo bón, tiêu chảy, hội chứng ruột kích thích (irritable bowel syndrome), đồng thời còn duy trì hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa.
  • Dứa chứa ít calo, trung bình một trái dứa chỉ chứa khoảng 40 calo, còn lại là chất xơ và nước. Đặc biệt, ezyme bromelain giúp thủy phân protein trong thịt cá thành các axit amin có tác dụng phân giải năng lượng thừa trong cơ thể.

3 công thức giảm cân với dứa giúp bạn có thân hình đẹp như mơ

1. Smoothie giảm cân bằng dứa và vải cho mùa hè năng động

Ăn dứa giảm cân với smoothie ngon tuyệt
Ăn dứa giảm cân với smoothie ngon tuyệt. Nguồn: Internet.

Bạn chỉ cần bỏ ra 10 phút để làm đồ uống từ dứa và vải này.

Chuẩn bị:

  • 4 quả vải.
  • 100g dứa.
  • 100g sữa đông.
  • 1 thìa mật ong.
  • 1 thìa vani.
  • 2 viên đá lạnh.

Cách làm:

  • Bước 1: Bóc vỏ và bỏ hạt vải. Sau đó, cho cùi vải vào máy xay sinh tố.
  • Bước 2: Gọt vỏ và lấy mắt dứa, cắt ruột dứa thành những miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố.
  • Bước 3: Thêm sữa đông (hoặc có thể cho thêm 1/2 cốc nước vào nếu cần thiết) và bật máy xay sinh tố để xay nhỏ các nguyên liệu đã cho vào.
  • Bước 4: Sau một vài phút, đổ ra bát, dùng dụng cụ lọc để lọc lấy nước.
  • Bước 5: Cho đá lạnh vào cốc smoothie và thưởng thức. Ngoài ra, để tăng hương vị, bạn cũng có thể cho thêm một ít vani và cùi vải lên phía trên.

2. Giảm cân với dừa bằng món salad cực ngon

​  Giảm cân bằng dứa với món salad dứa kết hợp dưa chuột. Nguồn: Internet. Click and drag to move ​
Giảm cân bằng dứa với món salad dứa kết hợp dưa chuột. Nguồn: Internet.

Món salad từ dứa này là lựa chọn không thể bỏ qua trong những ngày hè nóng nực, vừa giúp chị em giảm cân vừa tăng cường năng lượng cho các hoạt động hàng ngày.

Chuẩn bị:

  • 1 miếng dứa.
  • 2 lát dưa chuột đã gọt vỏ.
  • 2 quả cà chua đã cắt thành khúc.
  • 1 vài lá ngò rí đã cắt khúc.
  • 1 thìa nước chanh tươi.
  • 1 thìa tiêu.
  • 3 thìa mật ong.
  • Một ít muối, tiêu.

Cách làm:

  • Bước 1: Trộn đều nước chanh, muối, tiêu và mật ong vào một chiếc bát.
  • Bước 2: Cho dưa chuột, dứa, cà chua và lá ngò rí vào một chiếc bát thứ 2. Đổ bát đã chuẩn bị ở bước 1 vào bát 2. Tiếp trục trộn đều.
  • Bước 3: Cho hỗn hợp vào tủ lạnh khoảng 10 phút. Sau đó, lấy ra thưởng thức.

Lưu ý: Nếu có nước trong món salad, bạn có thể đổ nước đi và ăn bình thường.

3. Thêm một món salad dành cho những người thích ăn dứa giảm cân

Ăn dứa giảm cân dưới dạng salad hoặc nước ép
Ăn dứa giảm cân dưới dạng salad hoặc nước ép. Nguồn: Internet.

Nguyên liệu:

  • 1/2 chén dứa.
  • 1 quả cam có kích thước trung bình.
  • 1 quả lê có kích thước trung bình.
  • 1/4 bát quả óc chó.
  • 4 nhánh rau diếp loại Lollo Rosso.
  • 2 thìa mật ong.
  • 1 thìa vỏ chanh băm nhỏ.
  • 1 quả ớt đỏ.
  • 1 thìa nước chanh.

Cách làm:

  • Bước 1: Bỏ hạt ớt để giảm độ cay của ớt. Sau đó, cắt ớt thành miếng thật nhỏ và cho vào bát. Thêm mật ong, vỏ chanh và nước chanh vào bát, cho thêm một ít muối và tiêu đen. Trộn đều hỗn hợp này.
  • Bước 2: Làm nóng chảo (không cho dầu mỡ) và cho quả óc chó vào xào. Khi óc chó chín, tắt bếp ga. Cắt dứa, lê, táo và cam thành từng miếng nhỏ.
  • Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào một chiếc bát to và trộn hỗn hợp đã làm ở bước 1 vào. Khuấy thật đều.
  • Bước 4: Sắp lá diếp lên bát để trang trí.

Lưu ý: Mặc dù dứa có nhiều lợi ích sức khỏe nhưng không nên lạm dụng cách giảm cân bằng dứa. Bởi vì quá nhiều vitamin C và bromelain được đưa vào cơ thể có thể dẫn tới nôn mửa, tiêu chảy, đau đầu và chóng mặt. Ngoài ra, phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều dứa vì nó có thể kích thích tình dục, tăng nguy cơ sẩy thai.

 

Ăn cháo giảm cân đảm bảo thành công với 3 công thức cực dễ
Ăn cháo giảm cân là cách tuy “lạ” nhưng lại rất hiệu quả. Đặc biệt, áp dụng chế độ ăn này cũng sẽ mang lại...
XEM TIẾP
Tin nổi bật
chi-cho-ban-kieu-hu-o-phu-nu-ma-bat-cu-nguoi-dan-ong-nao-cung-me-man
chi-cho-ban-kieu-hu-o-phu-nu-ma-bat-cu-nguoi-dan-ong-nao-cung-me-man
Chỉ cho bạn kiểu "hư" ở phụ nữ mà bất cứ người đàn ông nào cũng mê mẩn cả đời mê đắm.
5-canh-bao-suc-khoe-thong-qua-vong-3-ma-ban-chac-chan-chua-bao-gio-biet
5-canh-bao-suc-khoe-thong-qua-vong-3-ma-ban-chac-chan-chua-bao-gio-biet
Bộ phận luôn "ở ẩn" này có thể cảnh báo sức khỏe mà ai cũng có thể mắc phải.
chi-can-dong-tac-nay-moi-mo-thua-vong-2-se-tieu-bien-ngay-sau-1-tuan
chi-can-dong-tac-nay-moi-mo-thua-vong-2-se-tieu-bien-ngay-sau-1-tuan
Chỉ cần động tác này mọi mỡ thừa vòng 2 sẽ tiêu biến ngay sau 1 tuần muốn giảm cân bạn đừng tốn tiền đi hút mỡ hay ăn kiêng.