Tóc bạn khô rối, chẻ ngọn và dễ bị gãy rụng là do ăn quá nhiều loại thực phẩm này

01/04/2016 15:31

Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ cho biết, có một số thực phẩm khi được cơ thể hấp thụ thường xuyên có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tăng trưởng của mái tóc, gây kích ứng da đầu và khiến mái tóc trông khô rối và chẻ ngọn.

Tóc bạn khô rối, chẻ ngọn và dễ bị gãy rụng là do ăn quá nhiều loại thực phẩm này ảnh 1

Hãy cùng khám các loại thực phẩm có hại cho tóc và thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để mang lại lợi ích cho mái tóc của bạn nhé.

Thức ăn ngọt

Thực phẩm chứa nhiều chất ngọt chính là "khắc tinh" đối với mái tóc của bạn. Khi tiêu thụ nhiều chất ngọt, lượng đường trong máu sẽ tăng vọt một cách nhanh chóng, kéo theo đó là các phản ứng tự nhiên của cơ thể như tăng cường sản xuất insulin, androgen - một loại hormone góp phần thu hẹp nang lông, dẫn đến tóc mỏng.

9 thuc pham lam toc xau

Cá chứa nhiều thủy ngân

Hàm lượng thủy ngân tích tụ nhiều trong cơ thể cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe, đặc biệt, chúng sẽ khiến cho mái tóc của bạn dễ bị gãy rụng. Bạn nên hạn chế ăn một số loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá ngừ, cá thu... để giúp mái tóc của mình luôn chắc khỏe.

9 thuc pham lam toc xau

Thức ăn chứa nhiều muối

Không chỉ khiến cho cơ thể dễ bị mất nước và tăng huyết áp, tiêu thụ nhiều muối natri cũng sẽ ảnh hưởng xấu đến mái tóc của bạn, khiến tóc bị khô rối và thiếu sức sống. Tốt nhất là bạn nên cắt giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe và mái tóc của mình.

9 thuc pham lam toc xau

Thực phẩm giàu protein

Tóc được cấu tạo từ protein nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất này sẽ giúp cho mái tóc của bạn luôn khỏe đẹp. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ nhiều loại thực phẩm giàu protein sẽ dẫn đến sự tích tụ chất acid uric, ở nồng độ cao dễ dẫn đến bệnh gút. Bạn sẽ dễ dàng thấy được hiện tượng rụng tóc trước khi các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác có thể xảy ra sau đó.

Tóc bạn khô rối, chẻ ngọn và dễ bị gãy rụng là do ăn quá nhiều loại thực phẩm này ảnh 5

Thực phẩm chứa nhiều glycemic

Nui, ngũ cốc và bánh mì là những thực phẩm có chỉ số đường huyết glycemic cao, góp phần làm tăng mức độ androgen trong cơ thể. Do đó, bạn nên tiêu thụ chúng ở mức độ vừa phải, kết hợp ăn thêm rau củ, trái cây và thịt nạc để mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mái tóc.

9 thuc pham lam toc xau

Thực phẩm giàu vitamin A
Mặc dù vitamin A rất tốt cho thị lực, nhưng tiêu thụ quá nhiều khoáng chất này cũng có thể khiến cho sợi tóc mỏng và dễ bị gãy rụng. Tốt nhất là bạn nên thực hiện chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ chất dinh dưỡng. 
Không nên chỉ ăn thường xuyên một loại thực phẩm nào đó mà cần luân phiên thay đổi món để hấp thụ đầy đủ chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyến cáo.

Tóc bạn khô rối, chẻ ngọn và dễ bị gãy rụng là do ăn quá nhiều loại thực phẩm này ảnh 7

Chất ngọt nhân tạo

Nhiều người đã thay đường bằng chất tạo ngọt nhân tạo aspartame. Tuy nhiên, theo FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ), tiêu thụ nhiều aspartame có thể làm cho tóc mỏng và dễ bị gãy rụng hơn.

Thịt mỡ

Nếu bạn có vấn đề về tóc dầu thì nên hạn tiêu thụ nhiều thịt mỡ. Bởi lẽ, chúng sẽ làm tăng tiết dầu nhờn trên da đầu, khiến mái tóc dễ bị bám bụi bẩn, từ đó gây viêm da đầu nếu không được vệ sinh kỹ càng.

9 thuc pham lam toc xau

Nước ngọt có gas

Các loại nước ngọt có gas cũng chứa nhiều đường và chất ngọt nhân tạo, cùng với đó là màu tổng hợp và hương thơm, nên bạn phải hạn chế tiêu thụ chúng khi đang đối phó với tóc khô rối.

Tóc bạn khô rối, chẻ ngọn và dễ bị gãy rụng là do ăn quá nhiều loại thực phẩm này ảnh 9

Khoai tây chiên

Trong khoai tây chiên thường chứa nhiều dầu mỡ và muối, vì vậy nó cũng là một trong những loại thực phẩm không có lợi cho mái tóc của bạn.

9 thuc pham lam toc xau

 

Nguy hại từ nước uống giảm cân siêu tốc bằng mía và ớt chuông xanh
Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ gì với kiểu giảm cân bằng những công thức nước uống dạng detox. Trong...
XEM TIẾP
Những món ăn vặt dưới 100 calories thích hợp với người ăn kiêng
Bạn có thể nhâm nhi 1 cốc bỏng ngô hay 28 quả nho khi thưởng thức bộ phim cuối tuần mà không lo tăng cân....
XEM TIẾP
6 điều nên tránh làm vào buổi tối để hạn chế tăng cân
Ăn vặt không lành mạnh, uống cafe hay sử dụng điện thoại di động trước khi đi ngủ là 'thủ phạm' âm thầm khiến bạn...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 27/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 17.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 6.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang (kg) bí 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg) 5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg)11.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  5.500 TP.HCM