Sốc: giảm hơn 20kg chỉ nhờ nhai kẹo cao su và ăn bánh quy thay cơm

24/10/2017 13:11

Không cần mất thời gian đi spa hay tốn kém tiền bạc cho thuốc giảm cân, bạn chỉ cần ăn bánh quy và kẹo cao su theo cách này cũng có thể "thổi bay" mỡ bụng hiệu quả.

Thoạt nghe có vẻ như khó tin nhưng thực sự, bánh quy và kẹo cao su có thể giúp các cô gái giảm cân thành công, thậm chí còn giảm cân một cách triệt để. Không hề tốn kém mà vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn dưới đây là có thể “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả, giảm tới hơn 20kg chỉ trong 2 tháng.

Chuẩn bị:

- 1 hộp bánh quy (ưu tiên chọn loại từ bột yến mạch hoặc ít đường).

- 1 hộp kẹo cao su không đường.

- Rau củ luộc và hoa quả tươi.

Sốc: giảm hơn 20kg chỉ nhờ nhai kẹo cao su và ăn bánh quy thay cơm ảnh 1

Thực hiện:

- Buổi sáng: Ăn 5 – 7 chiếc bánh quy và uống nước ép hoa quả tươi không đường.

- Buổi trưa: Chỉ ăn bánh quy và uống thêm nước lọc nếu khát.

- Buổi tối: Ăn rau củ luộc + thịt luộc hoặc cá hấp. Tráng miệng bằng hoa quả ít đường.

Cùng với chế độ ăn trên, bạn hãy kết hợp nhai kẹo cao su vào mỗi lúc cảm thấy thèm ăn. Đồng thời, bạn cần cắt giảm cơm và các đồ ăn nhiều tinh bột, đường như khoai, sắn, nước ngọt… Uống đủ từ 2l nước lọc mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Khi đói hoặc thèm ăn, hãy nhai kẹo cao su không đường để giảm cơn thèm ăn.

Công dụng:

Trong tuần đầu tiên áp dụng chế độ ăn trên, các bạn sẽ thấy người nhẹ nhõm đáng kể. Có cô gái còn giảm được tới 8kg chỉ trong tuần đầu thực hiện. Chỉ cần duy trì phương pháp này trong 2 tháng, bạn sẽ bất ngờ vì kết quả đấy nhé!

Sở dĩ công thức này đem lại hiệu quả giảm cân tốt là bởi hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể. Trong khi đó, kẹo cao su làm giảm cơn thèm ăn và động tác nhai kẹo cao su còn hỗ trợ “đốt cháy” calo. Ăn kẹo cao su cũng kích thích đường ruột và hệ tiêu hóa.

Sốc: giảm hơn 20kg chỉ nhờ nhai kẹo cao su và ăn bánh quy thay cơm ảnh 2

Chú ý:

-  Bên cạnh cách này, bạn cần kết hợp vận động nhẹ nhàng mỗi ngày, có thể tập yoga hoặc đi bộ 30 phút vào buổi tối.

- Không nên ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, chỉ nên ăn đồ luộc, hấp để đảm bảo quá trình giảm cân không bị tác dụng ngược.

- Với bánh quy, hãy chọn loại ít đường hoặc làm từ loại bột hỗ trợ ăn kiêng như yến mạch, gạo lứt…

- Nên chọn kẹo cao su không đường để tránh bị sâu răng. Trong quá trình giảm cân nên tăng cường chăm sóc răng miệng.

Sốc: giảm hơn 20kg chỉ nhờ nhai kẹo cao su và ăn bánh quy thay cơm ảnh 3

14 gợi ý bữa sáng giàu dinh dưỡng cho người giảm cân
Bánh mỳ nướng ăn kèm trứng ốp la và một lát bơ là bữa sáng quen thuộc của nhiều huấn luyện viên thể hình.
XEM TIẾP
Danh sách 10 món ăn vào buổi tối dưới 500 calo giúp nàng giảm cân nhanh và hiệu quả
Giờ đây các nàng không cần phải cố gắng chịu đựng những cơn đói để ép cân nữa. Với hàm lượng calo dưới 500, 10...
XEM TIẾP
Nếu bạn đang tập gym để giảm cân, hãy tránh xa những món ăn này
Nếu bạn tập gym để có một thân hình gọn gàng thì tập quá sức sẽ không giúp gì nhiều cho bạn: cách tốt nhất...
XEM TIẾP