'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

11/11/2017 13:12

Vòng eo quá khổ khiến chị em mất tự tin khi giao tiếp. Đừng lo lắng bởi mỡ vùng bụng là nơi có thể giảm nhanh chóng nếu bạn áp dụng đúng phương pháp và kiên trì.

Bạn muốn mọi người phải ghen tỵ với vòng eo của mình? Thực sự không quá khó khăn để đạt được điều đó. Chỉ cần quỳ 1 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ, bạn sẽ sớm có được vòng eo thon gọn hoàn hảo. Giáo sư Michiya Tanimoto tại Đại học Kinki cho biết rằng, quỳ là một tư thế giúp khung xương chậu, cột sống thẳng, tạo tư thế đẹp cho con người. Quỳ cũng là tư thế giúp tập luyện cơ bụng, tăng cường tiêu hóa từ đó giúp đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc cơ bụng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 1

"Quỳ" trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo

Cực kì đơn giản chúng ta chỉ cần quỳ trên giường để thực hiện động tác này:

Bước 1: Quỳ gối, chụm các ngón chân vào nhau, gót chân mở.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 2

Bước 2: Ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 3

Bước 3: Đặt mắt cá chân sát mặt đất để xương chậu mở rộng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 4

Bước 4: Nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối, 2 bàn tay nắm hờ đặt trên đùi.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 5

Bước 5: Trở về tư thế ban đầu, chú ý thẳng lưng.

'Quỳ' trước khi đi ngủ, 1 tuần giảm ngay 2cm vòng eo ảnh 6

Hãy kiên trì tập luyện trong vòng 1 tuần và chờ đón sự thay đổi đáng kinh ngạc tới vòng eo của mình nhé!

>> Xem thêm: Cực sốc: Chỉ ăn trứng luộc trong 14 ngày, tôi đã đánh bay 15kg mỡ thừa và 7cm vòng eo khiến ai cũng ngỡ ngàng

Tin nổi bật
ban-co-dung-den-1001-mieng-lot-mun-cung-khong-bang-thoa-mot-chut-vaseline-len-mui-theo-cach-nay-mun-dau-den-se-tu-dong-chui-ra-bang-het-cho-ma-xem
la-phu-nu-ma-khong-biet-den-10-meo-dung-ao-nguc-cuc-chuan-nay-thi-phi-ca-doi
la-phu-nu-ma-khong-biet-den-10-meo-dung-ao-nguc-cuc-chuan-nay-thi-phi-ca-doi
Luôn đi liền với phái đẹp nhưng không phải ai cũng hiểu hết về chúng, nếu bạn thuộc lòng các mẹo với áo ngực như thế này thì sẽ rất có lợi đấy nhé!
8-loai-rau-nhieu-canxi-gap-3-tham-chi-5-lan-sua-bo-hoi-nam-lun-cu-an-la-cao-them-5-7cm-chan-thang-tap-dai-mien-man
8-loai-rau-nhieu-canxi-gap-3-tham-chi-5-lan-sua-bo-hoi-nam-lun-cu-an-la-cao-them-5-7cm-chan-thang-tap-dai-mien-man
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và phát hiện ra những loại rau này chứa rất nhiều canxi hơn cả tôm, cá, sữa bò giúp cải thiện chiê ...