Lười tập thể dục thì hãy áp dụng 2 công thức giảm cân siêu nhanh từ 1 bó rau ngót giúp bụng phẳng lì, eo thon hơn cả siêu mẫu

Rau ngót là một loại thực phẩm thanh đạm, giàu chất xơ, chứa nhiều vitamin cùng các loại khoáng chất thiết yếu như: Magie, Fe, Kali… Chính vì vậy việc sử dụng rau ngót thường xuyên nó có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và hỗ trợ đánh tan mỡ bụng cho những người có nhu cầu giảm cân tại nhà.

Tham khảo bài viết dưới đây để có 2 công thức giảm cân hiệu quả cho chính mình.

Công thức 1: Nước ép rau ngót

Nguyên liệu cần có:

- 1 bó rau ngót

- 400ml nước

- Máy xay sinh tố

- Cốc và thìa.

Cách làm:

- Rau ngót đem tuốt sạch, loại bỏ lá úa vàng, dập nát.

- Cho rau ra chậu rửa sạch nhiều lần rồi tiến hành khử trùng với nước muối pha loãng trong 10 phút.

- Vớt rau ra rổ rồi dùng máy xay sinh tố nghiền nhuyễn với phần nước lọc. Lưu ý: Bạn nên chia thành nhiều lần xay, không nên gộp làm một sẽ khiến nước bị tràn ra bên ngoài.

- Dùng khăn xô hoặc rây lọc loại bỏ phần bã, ta sẽ thu được phần nước cốt nguyên chất.

- Đổ tất cả vào bình, dùng nắp đậy kín và bảo quản nơi khô ráo để sử dụng.

Với phương pháp này bạn chỉ cần duy trì thói quen uống liên tục 400ml nước ép mỗi ngày. Đặc biệt, trong khi uống bạn không nên cho đường, xay lần nào uống lần đó. Những trường hợp phụ nữ mới sinh thì sau 3 tháng mới được áp dụng theo công thức này.

Công thức 2: Canh rau ngót

Nguyên liệu:

- 200 gam cua xay

- 1 bó rau ngót

- Gia vị: muối, bột ngọt, dầu ăn

- 1 củ hành tím.

Cách làm:

- Bắc nồi lên bếp phi thơm 1 chút hành băm nhuyễn với 2 thìa dầu ăn. Sau khi hành thơm, cho gạch cua vào nồi, đảo đều với các loại gia vị như mắm, muối, bột ngọt. Cho tiếp 800ml nước cua vừa lọc vào nồi đun sôi. Khi nước sôi cho rau ngót đã được rửa sạch vào nồi, dùng đũa khuấy đều, đun thêm 5 phút thì tắt bếp, để nguội. Ngoài chế biến rau ngót với cua bạn có thể kết hợp với thịt bò hoặc xịt lợn xay nhuyễn cũng rất tốt.

Hàng ngày bạn chỉ cần luân phiên chế biến các món ăn từ rau ngót trong khoảng 2 tuần, sẽ giúp bạn loại bỏ lớp mỡ thừa nhanh chóng và trả lại thân hình mảnh mai, thon gọn đến ngỡ ngàng.

Chúc các bạn thành công!