Giảm cân nhờ ‘làm bạn’ với những thực phẩm ít calo này

02/02/2018 05:16

Trong số đó, có những thực phẩm vừa chứa ít calo, vừa có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn muốn giảm cân hoặc đốt cháy calo, hãy chọn các loại thực phẩm sau đây nhé:

Dưa chuột

Hàm lượng calo: 100g chứa 16 calo. Dưa chuột cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin C và được biết để có thể làm giảm mức độ phản ứng viêm trong cơ thể. Dưa chuột có chứa axit ascorbic và axit caffeic nên giúp giữ nước trong cơ thể rất tốt.

Giảm cân nhờ ‘làm bạn’ với những thực phẩm ít calo này ảnh 1

Măng tây

Ăn măng tây còn có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn. Không những vậy, trong măng tây còn chứa các chất dinh dưỡng được coi như một loại thuốc lợi tiểu có thể giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể".

Măng tây cũng rất giàu folate nên là thực phẩm lý tưởng cho phụ nữ mang thai vì folate có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh đe dọa tính mạng của thai nhi. Hàm lượng calo: 100g chứa 20 calo

Rau bia

Rau bina có hàm lượng protein và chất chống oxy hoá cao. Chất đạm trong loại rau này có thể làm nổi bật cơ bắp của bạn và giúp bạn trông khoẻ mạnh hơn, còn các chất chống oxy hoá có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và giảm cân nhanh.

Súp lơ

Súp lơ từ lâu đã là một "người bạn" của những người ăn kiêng vì nó không những không chứa chất béo mà còn có nhiều vitamin C, giúp cơ thể phòng ngừa tình trạng viêm. Súp lơ cũng là nguồn chất xơ tuyệt vời và giàu vitamin K nên rất có lợi cho tiêu hóa, đốt cháy calo tốt. 

Cần tây

Khoảng 75% của cần tây là nước, 25% là chất xơ, do đó, nó là một lựa chọn hiển nhiên cho hầu hết những người ăn kiêng hoặc muốn giảm cân. Hàm lượng nước trong cần tây cao có nghĩa là bạn sẽ có cơ hội đốt cháy nhiều calo khi ăn chúng. 

Việt quất

Việt quất là trái cây ngon, bạn có thể ăn vặt hàng ngày mà không lo bị béo vì chúng rất ít calo. Việt quất cũng chứa chất chống oxy hoá nên giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân.

Cà chua 

Các nhà khoa học cho rằng, cà chua nấu chín có thể có các lợi ích tương tự như statin có tác dụng chống lại mức cholesterol hay huyết áp cao. Hàm lượng vitamin C, lycopene - một chất chống oxy hóa - trong cà chua cao cũng giúp loại thực phẩm này có tác dụng dụng tăng cường sức khỏe, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Hàm lượng calo: 100g chứa 18 calo

Bưởi

Bưởi là một loại thực phẩm ăn sau bữa ăn sáng sẽ rất tốt. Bưởi chứa đầy chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp trao đổi chất ngay vào buổi sáng và đẩy nhanh quá trình giảm cân hiệu quả.

Rang gạo lứt theo cách này để vừa ăn vừa uống, cân nặng giảm 'vù vù' trong 7 ngày
Gạo lứt chứa hàm lượng dưỡng chất, vitamin vô cùng dồi dào và có khả năng đốt cháy chất béo vượt trội. Do đó, nếu...
XEM TIẾP
Cách ăn vặt giúp giảm ngay 5 kg ngày Tết
Thực tế, việc chọn đúng đồ ăn vặt có thể giúp duy trì sự trao đổi chất, giữ lượng đường trong máu ổn định và...
XEM TIẾP
Bà mẹ hai con gợi ý 9 món ăn ngon miệng mà vẫn giảm được cân
Các món ăn đầy đủ dinh dưỡng, trình bày đẹp mắt giúp bạn ăn ngon miệng hơn, từ đó, giảm cảm giác thèm ăn vặt....
XEM TIẾP
Ngày: 27/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 17.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 6.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang (kg) bí 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg) 5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg)11.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  5.500 TP.HCM