Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này

06/04/2017 12:47

Chẳng cần ăn kiêng hay tập gym vất vả, mỡ bụng 2 thậm chí 3 ngấn cũng thổi bay vèo vèo, eo thon hơn cả siêu mẫu nếu bạn áp dụng công thức giảm cân từ trứng luộc dưới đây.

Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, mỗi ngày bổ sung cho cơ thể 2 quả trứng luộc nó sẽ thúc đẩy giảm cân nhanh hơn 65%, bởi ăn trứng thường xuyên sẽ tạo cảm giác no lâu, hạn chế lượng calo hấp thụ vào cơ thể khi ăn rất tốt.

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 1
Ảnh: Internet

Như các bạn đã biết, trứng là một loại thực phẩm thơm ngon, tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, với thành phần giàu vitamin, chứa nhiều protein, trứng luộc được xem là nguồn nguyên liệu vô cùng quan trọng hỗ trợ những người có nhu cầu giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Tham khảo bài viết dưới đây để có phương pháp giảm cân hiệu quả cho chính mình.

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày từ trứng luộc:

Thứ 2:

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 2 miếng bánh mì nướng + 1 ly nước cam vắt

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm trắng + 1 đĩa rau xanh + 1 quả táo

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 đĩa salad trứng

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 2
Ảnh: Internet

Thứ 3: 

- Bữa sáng: 1 quả trứng + 1 quả cam

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa salad trộn + 1 ly nước ép ổi

- Bữa tối: 1 đĩa rau luộc + 1 miếng bò bít tết

Thứ 4: 

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả cam + 1 ly sữa tươi không đường

- Bữa trưa: Thịt gà + đĩa salad trộn cà chua + 1 đĩa hoa quả tươi

- Bữa tối: 1 đĩa salad + 1 quả ổi

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 3
Ảnh: Internet

Thứ 5: 

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 quả cam

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép táo + 1 đĩa rau xanh + 1 miếng bò bít tết

- Bữa tối: 1/2 bát cơm + 1 đĩa salad + cá

Thứ 6: 

- Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 miếng bánh mì + 1 ly sữa đậu nành

- Bữa trưa: 1/2 bát cơm + 1 đĩa salad + thịt gà + 1 quả cam

- Bữa tối: 1 củ khoai lang + 1 quả táo

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 4
Ảnh: Internet

Thứ 7:

- Bữa sáng: 1 miếng bánh mì + 1 quả cam + 1 ly sữa tươi

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1/2 bát cơm + thịt bò + 1 đĩa rau trộn

- Bữa tối: 1 đĩa đậu luộc + 1 quả cam

Chủ nhật:

- Bữa sáng: 1 củ khoai lang + 1 quả táo

- Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 miếng bánh mì + 1 đĩa salad + 1 ly nước ép cam

- Bữa tối: 1/2 bát cơm + thịt bò + 1 đĩa rau xanh

Giảm 8kg và 5 size mỡ bụng trong 7 ngày mà chẳng cần tập gym nhờ ăn trứng luộc theo cách này ảnh 5
Ảnh: Internet

Để giảm cân hiệu quả bạn nên áp dụng liệu trình này từ 1 - 2 tuần, kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, gập mình, nhảy dây...

Ngoài ra những trường hợp có tiền sử mắc các chứng bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường, mỡ máu... thì không nên áp dụng ăn trứng luộc quá 3 lần/tuần.

Trên đây là toàn bộ những gì mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn. Hy vọng với vài mẹo nhỏ, sẽ giúp mọi người có được thân hình mảnh mai, cùng vòng eo thon gọn đến ngỡ ngàng.

Chúc các bạn thành công!

Chỉ một hành động nhỏ thôi nhưng lại khiến cho lớp sơn móng tay mau bong tróc xấu xí, các nàng hãy biết mà tránh xa
Đôi khi bạn cảm thấy rất khó chịu vì phải tốn thời gian ra tiệm làm móng hoặc tỉ mỉ ngồi sơn cả bộ móng...
XEM TIẾP
Các kiểu chân váy tiện lợi phối đồ cho nàng công sở
Chân váy xoè, chân váy midi, váy dập ly dễ dàng kết hợp cùng nhiều kiểu áo thoáng mát mùa hè.
XEM TIẾP
10 sai lầm trong việc chăm sóc da hàng ngày tưởng không ảnh hưởng nhưng lại gây ra hậu quả nghiêm trọng cho da bạn
Ai cũng muốn sở hữu một làn da mịn màng săn chắc nhưng không phải ai cũng biết dưỡng da đúng cách.
XEM TIẾP
Ngày: 26/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá lóc đồng (kg) 130,000TP.HCM
Giò heo (kg) 78,000TP.HCM
Tim heo (kg) 160,000TP.HCM
Cá rô (kg) 130,000TP.HCM
Trứng cút (kg) 17,900TP.HCM
Bò viên gói 500g (gói) 86,600TP.HCM
Đầu cá Hồi làm sạch gói 500g (gói) 49,600TP.HCM
Giò thủ gói 200g (gói) 25,700TP.HCM
Xúc xích gói 500g (gói) 45,200TP.HCM
 Hành lá nguyên cây (kg)  24,000 TP.HCM
 Hành Paro (kg)  15,000 TP.HCM
 Hành tây (kg)  13,000 TP.HCM
 Lá hẹ (kg)  17,000 TP.HCM
 Húng cây (kg)  19,000 TP.HCM
Húng lũi (kg) 17,000 TP.HCM
Húng quế (kg) 18,000TP.HCM
Khế (kg) 32,000TP.HCM
Khổ qua (kg) 16,000TP.HCM
Khoai lang (kg) 22,000TP.HCM
Khoai môn (kg) 34,000TP.HCM
Khoai môn gọt vỏ (nguyên củ) (kg)43,000TP.HCM
Khoai tây (kg) 13,500TP.HCM
Khoai tây đà lạt (kg) 13,500TP.HCM
Lá dứa (kg) 10,000TP.HCM
Lá giang (kg) 35,000TP.HCM
Me chua (kg) 28,000TP.HCM
Mồng tơi (kg) 12,000TP.HCM
Mướp hương  (kg) 13,000TP.HCM