Giảm 4,5kg với thực đơn ăn kiêng chỉ trong 3 ngày

02/04/2017 10:50

Đây hoàn toàn là sự thật, bạn sẽ giảm dễ dàng 4,5kg trong vòng 3 ngày mà không cần đến sự hỗ trợ của tập luyện hay thực phẩm chức năng giảm cân.

Chế độ ăn kiêng 3 ngày này giúp thúc đẩy mạnh mẽ quá trình đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể, hỗ trợ giảm cân đáng kể chỉ trong 3 ngày. Thực hiện theo phương pháp này, khẩu phần ăn của bạn sẽ cắt giảm các món chứa nhiều calo, tinh bột, đường và tăng cường các món rau quả xanh giàu chất xơ, vitamin. Từ đó, giúp cơ đẩy mạnh thể chuyển hóa chất, đào thải chất độc và mỡ thừa ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng.

Đặc biệt, thực đơn này có nguồn gốc từ các chuyên gia dinh dưỡng thuộc quân đội Mỹ. Hãy thực hiện theo thực đơn phía dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ nhận được kết quả như mong muốn.

Ngày 1: 

Sáng:  

- 1 lát bánh mì nướng + 2 muỗng canh bơ đậu phộng

- ½ quả bưởi

- 1 ly cà phê hoặc trà

Giảm 4,5kg với thực đơn ăn kiêng chỉ trong 3 ngày ảnh 1
Ảnh: Internet

Trưa: 

- Một lát bánh mì nướng

- ½ chén cà ngừ

- 1 tách cà phê hoặc trà

Tối:

- 85gr thịt 

- 1 chén đậu xanh

- 1 trái táo nhỏ

- ½ quả chuối

- 1 ly kem vani

Ngày 2:

Sáng:

- 1 lát bánh mì nướng

- 1 quả trứng luộc

- ½ quả chuối

- 1 tách cà phê hoặc trà

Trưa: 

- 1 quả trứng luộc

- 1 tách phô mai

- 5 bánh quy muối

- 1 tách cà phê hoặc trà

Giảm 4,5kg với thực đơn ăn kiêng chỉ trong 3 ngày ảnh 2
Ảnh: Internet

Tối:

- ½ ly sinh tố cà rốt

- ½ ly sinh tố bông cải xanh

- 2 cây xúc xích

- ½ quả chuối

- ½ ly kem vani

Ngày 3: 

Sáng: 

- 1 miếng phô mát

- 5 bánh quy muối

- 1 quả táo nhỏ

- 1 tách cà phê hoặc trà

Giảm 4,5kg với thực đơn ăn kiêng chỉ trong 3 ngày ảnh 3
Ảnh: Internet

Trưa: 

- 1 lát bánh mì nướng

- 1 quả trứng

- 1 tách cà phê hoặc trà

Tối: 

- 1 chén cà ngừ

- ½ quả chuối

- 1 ly kem vani

Giảm 4,5kg với thực đơn ăn kiêng chỉ trong 3 ngày ảnh 4
Ảnh Internet

Lưu ý: 

- Bạn có thể uống nhiều cà phê hoặc trà theo ý muốn. Tuy nhiên, không nên thêm bất kỳ calo từ đường hoặc kem. Hơn nữa, phải uống đủ 2 lít nước hoặc nhiều hơn mỗi ngày.

- Suốt quá trình ăn kiêng, tuyệt đối không được ăn vặt. 

- Bạn có thể thay đổi bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân. 

- Nếu như bạn là người ăn chay, có thể thay đổi cá ngừ bằng các loại rau quả xanh ít calo khác. 

- Trong 3 ngày này, rau quả xanh bạn có thể bổ sung tùy thích. Nhớ là không được kèm theo đường, chất béo, kem.

- Thực hiện một cách liên tục. 

Chúc bạn thành công!

(Nguồn Unknownremedy)

19 mẹo vặt "nhỏ nhưng có võ" giúp chị em trở nên xinh đẹp hơn trong chớp mắt
Các mẹo vặt dưới đây sẽ giúp bạn tự tin xuất hiện trước mặt người khác mà chẳng cần tốn tiền quá nhiều vào mỹ...
XEM TIẾP
Những lỗi chụp ảnh 'tai hại' của chị em khi đi biển và cách tạo dáng để có bức ảnh đẹp
Để có được những bức ảnh sống ảo siêu chất thu hút "nghìn like", chúng ta không thể phạm những sai lầm sau khi chụp...
XEM TIẾP
Đẹp cả tuần nơi công sở với những set đồ này
Những style đơn giản nhưng điệu đà và nữ tính sau đây là gợi ý cho bất cứ bạn gái nơi công sở nào muốn...
XEM TIẾP
Ngày: 23/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Sườn non (heo) (kg) 130.000TP.HCM
Mỡ heo (kg) 50.000TP.HCM
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Cá Điêu hồng sống (kg) 57.500TP.HCM
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 18.00018.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 5.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg)5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
 Khoai tây hồng (kg)  11.000 TP.HCM