Độc chiêu giảm mỡ bụng xuất sắc chỉ bằng 5 phút nằm ngửa

17/08/2017 14:15

Chỉ với 1 chiếc ghế và dành ra 5 phút để nằm mỗi ngày, bạn có thể hiện thực hóa được ước mơ thân hình mảnh mai, vòng eo thon gọn sau 1 thời gian ngắn.

Rất nhiều người không hề thừa cân nhưng vòng 2 lại tích tụ khá nhiều mỡ. Do đó, để đánh tan phần mỡ bụng xấu xí này thì các bạn gái thường phải kiêng khem rất khổ sở, luyện tập vất vả mà chưa chắc đã mang lại kết quả như ý. Đó là còn chưa kể đến luyện tập, ăn uống không khoa học sẽ dẫn đến cân nặng và kích thước vòng 1, vòng 3 giảm xuống.

Độc chiêu giảm mỡ bụng tại nhà xuất sắc chỉ bằng 5 phút nằm ngửa này

Do đó, bạn phải tìm được giải pháp chỉ tập trung giảm mỡ bụng mà không ảnh hưởng đến các bộ phận khác và đặc biệt là phải đảm bảo dinh dưỡng cho sức khỏe. Cách giảm mỡ dưới đây đã được đài MBN của Hàn Quốc chia sẻ để giúp các bạn gái nhanh chóng lấy lại được vòng eo thon gọn chỉ trong 1 thời gian ngắn. Điều quan trọng là phương pháp này vô cùng đơn giản, ai cũng tập được, không tốn công sức hay chút chi phí nào.

Bước 1: Bạn nằm ngửa xuống sàn, hai chân gác lên ghế sao cho phần cẳng chân và đùi tạo thành một góc gần vuông. Có thể lót thêm một tấm thảm ở dưới sàn để tránh bị đau lưng.

Độc chiêu giảm mỡ bụng tại nhà xuất sắc chỉ bằng 5 phút nằm ngửa này

Bước 2: Sau đó, bạn từ từ nhấc mông lên để mông rời khỏi mặt sàn (không cần cao quá. Chỉ cần cao hơn mặt sàn là được). Hai tay đặt lên bụng ở dưới xương sườn, sau đó nhấn nhẹ hai tay vào bụng để tác động vào mỡ.

Độc chiêu giảm mỡ bụng tại nhà xuất sắc chỉ bằng 5 phút nằm ngửa này

Bước 3: Hít thở đều đặn (thở bằng bụng) và giữ nguyên hai tay. Nghĩa là khi hít vào – bụng sẽ phình to ra còn khi thở ra thì bụng xẹp xuống, hít bằng mũi và thở ra bằng miệng hoặc mũi đều được. Cách thở này rất quen thuộc với những người đã từng tập yoga còn với nhiều người chưa từng học yoga sẽ hơi lạ lẫm, nhưng chỉ tập một vài lần là sẽ quen ngay thôi.

Độc chiêu giảm mỡ bụng tại nhà xuất sắc chỉ bằng 5 phút nằm ngửa này

Bước 4: Cứ tiến hành thở như vậy trong vòng 5 phút thì dừng lại. Khi tập, bạn lưu ý chỉ ấn nhẹ nhàng lên bụng và bắt buộc phải thở bằng bụng thì mới có thể mang lại kết quả như ý. Nếu bị đau mông và mỏi chân thì có thể tập từng phút một rồi tăng dần thời gian lên 5 phút liên tục để kích thích giảm mỡ bụng nhanh hơn.

Độc chiêu giảm mỡ bụng tại nhà xuất sắc chỉ bằng 5 phút nằm ngửa này

Cách giảm mỡ này vô cùng đơn giản phải không? Rất nhiều khách mời của đài MBN cảm thấy thích thú và hào hứng khi tham gia vào bài tập giảm mỡ bụng này. Ngay tối nay hãy thử chuẩn bị ghế và luyện tập để ‘’tống khứ’’ hết đám mỡ bụng xấu xí đi nhé!

Chúc các bạn thành công!

>> Xem thêm: Uống nước bưởi luộc mỗi ngày mỡ bụng cứ thế giảm lúc nào không hay

Tin nổi bật
phu-nu-u40-dung-dai-cat-toc-bua-10-kieu-toc-dang-thinh-hanh-nay-se-giup-ban-tre-lai-ca-chuc-tuoi
phu-nu-u40-dung-dai-cat-toc-bua-10-kieu-toc-dang-thinh-hanh-nay-se-giup-ban-tre-lai-ca-chuc-tuoi
Với 10 kiểu tóc đang thịnh hành dưới đây, các quý cô U40, thậm chí là U50 sẽ trẻ ra cả chục tuổi trong "một nốt nhạc".
nha-co-san-bia-ma-khong-lay-ra-tam-theo-2-cong-thuc-nay-de-bat-trang-3-tong-chi-trong-1-tuan-thi-phi-ca-doi-la-con-gai-muon-dep-nhat-dinh-phai-thu
nha-co-san-bia-ma-khong-lay-ra-tam-theo-2-cong-thuc-nay-de-bat-trang-3-tong-chi-trong-1-tuan-thi-phi-ca-doi-la-con-gai-muon-dep-nhat-dinh-phai-thu
Chỉ với 1 lon bia bạn đã có thể thay thế rất nhiều loại mỹ phẩm làm trắng da khác nhau. Cùng thực hiện ngay nhé!
tron-gung-voi-du-du-roi-an-deu-dan-moi-ngay-an-den-dau-mo-bung-tan-chay-den-day-dau-tuan-mac-quan-size-29-cuoi-tuan-nhay-xuong-26-ai-cung-giat-minh
tron-gung-voi-du-du-roi-an-deu-dan-moi-ngay-an-den-dau-mo-bung-tan-chay-den-day-dau-tuan-mac-quan-size-29-cuoi-tuan-nhay-xuong-26-ai-cung-giat-minh
Giảm cân an toàn, lành mạnh mà không gây hại cho sức khỏe là một quá trình lâu dài và đòi hỏi sự kiên trì để đạt kết quả tốt nhất.