Chịu khó ăn ổi trong 7 ngày, đầu tuần 58kg cuối tuần còn 45kg, chưa kể còn 1 điều tuyệt vời hơn nữa

Ổi là một loại trái cây quen thuộc với chúng ta, không chỉ thơm ngon, chúng còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả khiến ai cũng bất ngờ. Trong thành phần của ổi chứa nhiều vitamin A, C, axit folic, carotenoids giúp thúc đẩy tiêu hóa và trao đổi chất. Bên cạnh đó ổi còn chứa nhiều chất xơ, từ đó kích thích dạ dày, ruột hoạt động tốt hơn và tăng cảm giác no, hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Không chỉ có tác dụng giảm cân, ổi còn mang đến một khả năng tuyệt vời hơn thế chính là giúp trái tim của bạn khỏe mạnh hơn. Theo các nhà khoa học cho rằng lượng chất chống oxy hóa và vitamin của ổi có thể bảo vệ trái tim khỏi tổn thương từ các gốc tự do gây ra. Lượng kali, chất xơ hòa tan góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch. Vì thế, ăn ổi được chứng minh có liên quan tới việc giảm lượng cholesterol xấu, tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

Có thể thấy ổi là một loại trái cây bình dân, hợp túi tiền đồng thời mang lại rất nhiều công dụng có lợi. Vậy tại sao chúng ta không sử dụng ngay từ ngày hôm nay chứ. Hãy tham khảo ngay 3 cách dưới đây để có thể giảm cân, lấy lại vóc dáng trong thời gian ngắn nhất đồng thời tốt cho sức khỏe tim mạch.

Công thức 1: Nước ép ổi

Chuẩn bị nguyên liệu:

- 3 quả ổi.

- Máy nước ép hoa quả.

- Vài hạt muối.

Cách làm:

- Ổi rửa sạch dưới vòi nước, cắt làm 4 miếng rồi bỏ đi phần ruột chỉ lấy phần thịt.

- Cho ổi vào máy ép hoa quả, thêm vài hạt muối để ép lấy phần nước cốt. Trong trường hợp nhà không có máy ép hoa quả thì có thể dùng máy xay sinh tố.

- Uống ly nước ép này vào buổi sáng trước khi ăn khoảng 15 – 20 phút để mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Công thức 2: Sinh tố ổi

Chuẩn bị nguyên liệu:

- Nửa quả ổi.

- Nửa quả chuối chín.

- 3 miếng dưa hấu.

- 100ml sữa đậu nành.

- Máy xay sinh tố, cốc, thìa.

Cách làm:

- Lấy ổi rửa sạch dưới vòi nước. Gọt sạch vỏ ổi, bổ thành 4 miếng nhỏ rồi bỏ phần ruột giữ lại phần thịt.

- Chuối bóc vỏ, cắt thành các miếng nhỏ.

- Cho ổi, dưa hấu, chuối và 100ml sữa đậu nành vào máy xay sinh tố. Bật máy xay nhuyễn khoảng 1 phút.

- Khi thấy hỗn hợp mịn thì đổ ra cốc và uống.

Sinh tố ổi và trái cây không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn có khả năng nuôi dưỡng làn da trắng hồng. Hãy áp dụng đều đặn để có hiệu quả rõ rệt.

Công thức 3: Ổi lắc xí muội

Thay vì làm sinh tố hay nước ép để uống, vào những hôm bận rộn thì bạn có thể lấy ổi để ăn trực tiếp. Tuy nhiên hãy nhớ rằng chỉ ăn phần thịt và bỏ đi phần hạt kẻo táo bón. Bên cạnh đó, nếu muốn thay đổi để đỡ ngán thì bạn hãy lấy ổi để dầm xí muội. Chỉ cần cắt ổi thành các miếng nhỏ rồi trộn với một chút bột ớt, bột xí muội rồi lắc đều là có thể thưởng thức rồi.