Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này, mỗi ngày giảm 1kg, dáng đẹp eo thon chỉ sau 3 ngày

Thứ Hai, 29/05/2017 10:45

Theo Healthtipsportal, chỉ cần áp dụng theo thực đơn với trứng dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được 3kg vô cùng dễ dàng.

Lượng protein dồi dào trong trứng tạo cảm giác no lâu, từ đó làm ức chế các cơn thèm ăn vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, món ăn này rất giàu vitamin và khoáng chất như colin, nhóm chất carotene, vitamin A, E, B12 có khả năng hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đánh tan chất béo vô cùng hữu hiệu. Ngoài ra, theo các chuyên gia, lượng cholesterol chứa trong trứng rất có lợi cho máu và tim mạch. 

Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng trong vòng 3 ngày:

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 2 quả cà chua + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 quả trứng + 120gr cá luộc hoặc nướng + 1 ly trà xanh không đường

Bữa phụ: 1 quả táo

Bữa tối: 1 đĩa rau luộc (bông cải xanh, súp lơ, cà rốt…) + 1 ly trà xanh không đường

Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet
Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày 2: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt gà luộc (loại bỏ da) + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 120gr phô mai tươi  + 1 bánh quy + 1 tách sữa ít béo

Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet
Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet

Ngày 3: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cà chua

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt bò + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 2 củ khoai lang nướng + 1 đĩa rau xanh + 1 ly trà xanh không đường

Lưu ý: 

- Trong suốt 3 ngày áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này, nếu cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm rau xanh, trái cây hoặc nước ép trái cây bất cứ lúc nào. 

- Tuyệt đối không bổ sung các loại thức ăn nhanh, giàu tinh bột và chất béo trong suốt thời gian ăn kiêng.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 

- Cần kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

Xu hướng tìm kiếm: giảm cân với trứng, thực đơn giản cân với trứng luộc, thực đơn giản cân với trứng.

Diệu Ý | Nguồn Phụ nữ sức khỏe

1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê1 quả dứa – 3 cách ăn đầu tuần 50kg cuối tuần 45kg, giảm hẳn 5cm vòng eo chị em nào cũng mê Dứa đang vào mùa nên rất ngon và ngọt. Hãy tranh thủ thưởng thức những món ăn siêu ngon từ dứa sau đây để tốt cho cơ thể lại...
Chuẩn bị đi biển mà cân nặng vẫn ì ạch, ăn ngay khoai lang theo cách này để giảm hẳn 10kg sau 1 tuần mà không lo mệt mỏiChuẩn bị đi biển mà cân nặng vẫn ì ạch, ăn ngay khoai lang theo cách này để giảm hẳn 10kg sau 1 tuần mà không lo mệt mỏi Nếu bạn vẫn đang tự ti vì vòng eo bánh mì và không dám diện bikini trong chuyến đi biển sắp tới thì hãy áp dụng ngay công thức...
Giảm 20 kg nhờ ăn sáng đều đặn và từ bỏ đồ ăn nhanhGiảm 20 kg nhờ ăn sáng đều đặn và từ bỏ đồ ăn nhanh Katie Gallagher luôn bỏ bữa sáng và ăn bất cứ thứ gì có trong tầm mắt vào những bữa khác trong ngày, vì vậy, có thời điểm cân...
Thông tin doanh nghiệp
loading...
video
PHUNUVAGIADINH VIDEO
Thông tin doanh nghiệp
loading...