Chỉ cần ăn trứng luộc theo cách này, mỗi ngày giảm 1kg, dáng đẹp eo thon chỉ sau 3 ngày

29/05/2017 11:41

Theo Healthtipsportal, chỉ cần áp dụng theo thực đơn với trứng dưới đây trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được 3kg vô cùng dễ dàng.

Lượng protein dồi dào trong trứng tạo cảm giác no lâu, từ đó làm ức chế các cơn thèm ăn vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, món ăn này rất giàu vitamin và khoáng chất như colin, nhóm chất carotene, vitamin A, E, B12 có khả năng hỗ trợ tăng cường trao đổi chất, đánh tan chất béo vô cùng hữu hiệu. Ngoài ra, theo các chuyên gia, lượng cholesterol chứa trong trứng rất có lợi cho máu và tim mạch. 

Dưới đây là thực đơn giảm cân với trứng trong vòng 3 ngày:

Ngày 1:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 2 quả cà chua + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 quả trứng + 120gr cá luộc hoặc nướng + 1 ly trà xanh không đường

Bữa phụ: 1 quả táo

Bữa tối: 1 đĩa rau luộc (bông cải xanh, súp lơ, cà rốt…) + 1 ly trà xanh không đường

Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet
Thực đơn giảm cân với trứng giúp cơ thể đào thải lượng mỡ thừa một cách nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày 2: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 quả chuối + 1 ly trà xanh không đường

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt gà luộc (loại bỏ da) + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 120gr phô mai tươi  + 1 bánh quy + 1 tách sữa ít béo

Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet
Áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này trong vòng 3 ngày bạn sẽ giảm được tối đa 3kg một cách dễ dàng - Ảnh: Internet

Ngày 3: 

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + 1 ly nước ép cà chua

Bữa trưa: 2 lòng trắng trứng + 120gr thịt bò + 1 ly trà xanh không đường

Bữa tối: 2 củ khoai lang nướng + 1 đĩa rau xanh + 1 ly trà xanh không đường

Lưu ý: 

- Trong suốt 3 ngày áp dụng thực đơn giảm cân với trứng này, nếu cảm thấy đói bạn có thể bổ sung thêm rau xanh, trái cây hoặc nước ép trái cây bất cứ lúc nào. 

- Tuyệt đối không bổ sung các loại thức ăn nhanh, giàu tinh bột và chất béo trong suốt thời gian ăn kiêng.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. 

- Cần kết hợp với một chế độ tập luyện khoa học để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. 

* Thông tin chỉ mang tính tham khảo.

Chuẩn bị đi biển mà cân nặng vẫn ì ạch, ăn ngay khoai lang theo cách này để giảm hẳn 10kg sau 1 tuần mà không lo mệt mỏi
Nếu bạn vẫn đang tự ti vì vòng eo bánh mì và không dám diện bikini trong chuyến đi biển sắp tới thì hãy áp...
XEM TIẾP
Tin nổi bật
dong-da-3-loai-than-duoc-nha-nao-cung-co-nay-roi-chuom-len-mat-5-phut-da-trang-bat-tong-dep-khong-ti-vet-sau-10-ngay
dong-da-3-loai-than-duoc-nha-nao-cung-co-nay-roi-chuom-len-mat-5-phut-da-trang-bat-tong-dep-khong-ti-vet-sau-10-ngay
Với cách đông đá 3 loại "thần dược" quen thuộc này, sau 1 tuần áp dụng, làn da sẽ cải thiện đáng kể và trở nên trắng mịn, không tì vết.
du-20-hay-40-ban-cu-de-3-kieu-toc-nay-la-se-tre-dep-het-y-cuon-hut-vo-cung
du-20-hay-40-ban-cu-de-3-kieu-toc-nay-la-se-tre-dep-het-y-cuon-hut-vo-cung
Dưới đây là 3 kiểu tóc phù hợp với mọi lứa tuổi, dù cô gái 20 hay quý cô 40, những kiểu tóc này đều giúp bạn trở nên xinh xắn, lôi cuốn vô cùng.
lay-dau-gac-lam-son-ca-nam-moi-luon-do-hong-cang-mong-ma-chang-lo-nhiem-chi-tham-moi
lay-dau-gac-lam-son-ca-nam-moi-luon-do-hong-cang-mong-ma-chang-lo-nhiem-chi-tham-moi
Vào mùa đông khi thời tiết hanh khô, nhiệt độ xuống thấp việc sở hữu một thỏi son dưỡng từ dầu gấc không những giúp môi thêm mềm mại mà còn căng hồng ...