Bí quyết ăn nhiều mà không tăng cân ngày Tết

28/01/2016 23:30

Ngày Tết là lúc chúng ta dễ tăng cân do ăn uống nhiều thực phẩm chứa chất béo, đường. Vì vậy, bí quyết để ăn uống sao cho không tăng cân là vấn đề được rất nhiều chị em quan tâm.

Tết đồng nghĩa với việc ăn uống thoải mái, không bận tâm về công việc… nên đôi khi sẽ làm bạn béo lên một cách khó kiểm soát. Vậy cần phải có một “chiến lược” dinh dưỡng thế nào để có thể ăn nhiều mà không tăng cân ngày Tết ?!

bi-quyet-an-nhieu-khong-tang-can

Những bí quyết ăn thả ga không sợ tăng cân dịp Tết

Hướng dẫn ăn nhiều mà không tăng cân ngày Tết

Bạn có muốn ăn nhiều mà không tăng cân?

Hãy kiên nhẫn thực hiện theo 9 lời khuyên dưới đây:

- Ăn chậm: Khi bạn ăn càng chậm, lượng thức ăn bạn tiêu thụ sẽ ít hơn. Khi thức ăn vào dạ dày, bộ não chúng ta sẽ phát ra một tín hiệu là dạ dày đã no, khi đó, bạn sẽ không còn cảm giác đói và không muốn ăn nhiều hơn.

- Khi đi ăn cỗ tiệc, bạn không nên tập trung ăn mà hãy dành thời gian trò chuyện để giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Không nên có ý nghĩ: “Ăn hôm nay, mai nhịn bù”.

- Bạn nên chọn các món ăn nên và không nên dùng ngày Tết cũng như những loại thực phẩm có lượng dinh dưỡng thấp, calo thấp, không có hoặc ít chất béo. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng những thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau củ quả.

rau-cu-giup-ban-khong-tang-can


- Khi nấu nướng, nên chọn các phương pháp chế biến thô sơ như luộc hấp vì không cần sử dụng nhiều gia vị, dầu mỡ. Sau khi ăn nếu còn thức ăn thừa, bạn không nên ăn cố mà hãy bỏ đi để tránh tăng cân

- Khi ăn xong bạn nên rời khỏi bàn ăn, không nên ở lại bàn ăn vì bạn sẽ vô thức ăn thêm rất nhiều.

- Hạn chế ăn vặt, nước ngọt, snack vì chúng rất dễ gây tăng cân.

- Tăng cường vận động, tiêu hao bớt năng lượng dư thừa trong cơ thể chứ không nên ăn và ngồi một chỗ.

Chúc bạn có thân hình lý tưởng khi áp dụng bí quyết ăn nhiều mà không tăng cân này nhé !

7 công thức sinh tố giảm cân cho bữa sáng
Các người đẹp Hollywood thường dùng một ly sinh tố giàu vitamin cho bữa sáng để giữ gìn vóc dáng.
XEM TIẾP
Ăn 'thần dược' tỏi đen đúng cách mỗi ngày, da trắng hồng, mịn màng không bao giờ bắt nắng
Ăn tỏi đen đúng cách mỗi ngày là cách bảo vệ và nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong hiệu nghiệm.
XEM TIẾP
Lộ diện 6 món ăn bơm ngực đẫy đà nhanh hơn cả bơm silicone, càng ăn nhiều vòng 1 càng nở nang, lớn nhanh như thổi
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, để có vòng 1 nở nang, đẫy đà, chị em nên xây dựng cho mình một chế độ...
XEM TIẾP
Ngày: 19/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá bớp(kg) 300,000TP.HCM
Mực ống(kg) 300,000TP.HCM
Cá ngân(kg) 80,000TP.HCM
Lườn cá Hồi(kg)72,900TP.HCM
Nạc dăm heo(kg) 81,900TP.HCM
Cốt-lết heo(kg) 75,900TP.HCM
Tôm sú sinh thái(kg) 349,000TP.HCM
 Cải ngọt(kg)  12,000 TP.HCM
 Cải thảo(kg)     14,000 TP.HCM
 Cải xoong (kg)     16,000 TP.HCM
 Cần tây (cần mỹ)(kg)  13,000  TP.HCM
 Rau cần nước(kg)    35,000  TP.HCM
Cần tàu(kg)    24,000 TP.HCM
Chanh leo (chanh dây)(kg) 15,000   TP.HCM
Chanh không hạt(kg)    35,000 TP.HCM
Chanh giấy Btre(kg)        46,000TP.HCM
Chuối chát(chuối xanh hột)(kg) 26,000TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 9,000TP.HCM
Củ dền(kg) 11,000TP.HCM
Củ riềng(kg) 24,000TP.HCM
Củ sắn tươi(kg) 13,000TP.HCM
Củ sen(kg) 35,000TP.HCM
Đậu bắp(kg)12,000TP.HCM
Đậu cove(kg) 20,000TP.HCM
Đậu hoả lan dẹp (trái)(kg) 55,000 TP.HCM
Đậu que pháp(kg) 21,000TP.HCM