Bị người yêu chê béo, cô gái giảm liền một mạch 20kg, lấy lại đôi chân thon dài nhờ làm điều này trước khi đi ngủ

Sở hữu một thân hình béo mập, thiếu cân đối không chỉ khiến bạn mất tự tin, khó khăn trong việc lựa chọn trang phục mà còn phải nghe nhiều nhận xét tiêu cực từ mọi người xung quanh. May mắn gặp phải anh chàng dễ tính, dù bạn có ngoại hình như thế nào cũng yêu thì tốt, nếu không bạn sẽ rất khó khăn trong việc tìm và giữ chân người yêu. Cùng thực hiện ngay công thức giảm cân của bạn nữ xứ sở kimchi, giảm liền 20kg, lấy lại vóc dáng thon gọn xuất sắc dưới đây nhé!

Coomon đã giảm thành công từ 64kg xuống còn 45kg chỉ trong vòng 3 tháng bằng phương pháp vô cùng đơn giản, bạn chắc chắn cũng làm được như cô ấy.

1. Tích cực đi cầu thang bộ

Thay vì bon chen trong cầu thang máy chật chội, cô nàng lựa chọn đi thang bộ mỗi ngày. Đây là cách vận động đơn giản nhưng lại giúp nâng cao sức khỏe, đốt cháy mỡ rất tốt, đồng thời làm đôi chân trở nên thon gọn hiệu quả. Điều này cũng tương đương với việc đi bộ thường xuyên, dành ra 45 phút – 1 tiếng sẽ đẩy nhanh tốc độ có được vóc dáng như ý.

2. Không dùng đồ uống có gas

Nước uống có gas chứa hàm lượng calo cực cao, khiến bạn mất kiểm soát cân nặng của cơ thể. Thay vào đó là hãy bổ sung nước lọc nhiều hơn, rèn luyện thói quen này rất hữu ích cho cả việc giảm cân cũng như vẻ đẹp của làn da.

3. Hạn chế ăn mặn

Đồ ngọt và mặn không hề tốt cho cơ thể nói chung, đặc biệt đối với người muốn giảm cân nói riêng, dễ khiến chân bị sưng to hơn. Coomon chia sẽ cô đã thử qua nhiều thực đơn với các loại rau xanh, trái cây thơm ngon nên không cảm thấy khổ sở chút nào. Ngoài ra, cô nàng cũng bật mí thêm, hãy cho 1 ít rau mùi vào (chúng có tác dụng loại bỏ mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng).

4. Vận động trước khi ngủ 20 phút

Coomon chia sẻ cách luyện tập rất nhẹ nhàng nhưng lại góp phần giúp đôi chân xinh xắn lên nhiều. Bạn chỉ việc ngồi hoặc nằm rồi duỗi hai chân ra phía trước, vuông góc với cơ thể, có thể thoải mái đọc sách hay dùng điện thoại, vừa “nghịch ngợm” di chuyển linh động các ngón chân, giúp tăng cường lưu thông máu rất tốt.

Mát xa chân

Ngoài ra, Coomon còn có tuyệt chiêu cực kì đơn giản là vừa nằm thoải mái, vừa nhẹ nhàng mát xa phần bắp chân sau của một chân với đầu gối của chân kia (như hình), tập trung vào những chỗ bắp chân có nhiều mỡ để, bạn sẽ phải ngạc nhiên với cách làm tưởng đùa mà lại hữu ích này đấy.