Ăn Tết xong bụng đầy 1 rổ mỡ hãy làm theo 4 bước này để eo thon, dáng chuẩn chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần tốn sức tập gym

22/02/2018 05:44

Có bí quyết này trong tay bụng 3 ngấn mỡ cũng trở nên thon gọn, eo ót đến ngỡ ngàng, là con gái bạn nhất định phải biết.

Những ngày Tết Nguyên Đán việc nạp các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột khiến chị em gặp phải chứng thừa cân, béo phì. Nhằm góp phần lấy lại vóc dáng thon gọn, mảnh mai như ban đầu mà chẳng cần ăn kiêng khem khổ bạn cũng có thể làm được điều đó hiệu quả ngay tại nhà chỉ bằng bí quyết đơn giản dưới đây.

Ăn Tết xong bụng đầy 1 rổ mỡ hãy làm theo 4 bước này để eo thon, dáng chuẩn chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần tốn sức tập gym ảnh 1

1. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Thay vì sử dụng thực phẩm chiên rán, đồ uống có ga bạn hãy cân bằng chế độ ăn hàng ngày với các loại rau xanh, hoa quả, sinh tố trái cây. Ngoài ra nên chia làm nhiều bữa nhỏ, mỗi khi thấy đói có thể uống nước hoặc ăn 1/2 quả bưởi, trứng luộc, bí đao, chuối…

Ăn Tết xong bụng đầy 1 rổ mỡ hãy làm theo 4 bước này để eo thon, dáng chuẩn chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần tốn sức tập gym ảnh 2

2. Kết hợp các bài tập cho vùng bụng

Để có được vòng eo thon gọn, săn chắc sau Tết bạn chỉ cần mỗi sáng thức dậy hoặc tối trước khi đi ngủ hãy bỏ ra 30 phút thực hiện các động tác thể dục tại nhà như gập bụng, chống đẩy, đứng lên ngồi xuống 50 cái… nhằm đốt cháy lượng mỡ dư thừa cứng đầu, lâu năm hiệu quả.

Ăn Tết xong bụng đầy 1 rổ mỡ hãy làm theo 4 bước này để eo thon, dáng chuẩn chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần tốn sức tập gym ảnh 3

3. Hạn chế đồ uống có ga, đường

Vào dịp Tết những loại thức uống quen thuộc như nước cam, 7up, trà xanh không độ, coca cola, bò húc… được sử dụng rộng rãi. Việc nạp quá nhiều vào cơ thể sẽ dẫn tới nguy cơ làm tăng nồng độ đường trong máu, béo phì… Bởi vậy thời điểm này tốt hơn hết nên cắt bỏ chúng và thay thế bằng ly nước chanh pha mật ong hoặc uống đủ 2 lít nước lọc/ngày.

Ăn Tết xong bụng đầy 1 rổ mỡ hãy làm theo 4 bước này để eo thon, dáng chuẩn chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần tốn sức tập gym ảnh 4

4. Giảm tinh bột trong bữa ăn

Bánh chưng, cơm, xôi… là những món ăn chứa hàm lượng tinh bột khá cao khiến thân hình trở nên nặng nề sau kỳ nghỉ Tết. Nếu không muốn béo phì, mũm mĩm, mặt tròn như bánh bao chị em nên cắt giảm hoàn toàn và thay thế bằng thực phẩm giàu chất xơ, vitamin nhằm góp phần làm đẹp da, tăng cường quá trình trao đổi chất.

Ăn Tết xong bụng đầy 1 rổ mỡ hãy làm theo 4 bước này để eo thon, dáng chuẩn chỉ sau 1 tuần mà chẳng cần tốn sức tập gym ảnh 5

Dùng nước chanh giảm cân đã tốt, luộc cả quả lấy nước uống vào lúc khát còn hiệu quả gấp chục lần, đánh tan 10kg chỉ sau 1 tuần, không đau dạ dày
Uống nước chanh giảm cân là điều quen thuộc đối với nhiều người, tuy nhiên nếu bạn làm theo cách này thì hiệu quả còn...
XEM TIẾP
6 thói quen tốt giúp giảm cân không tốn chút sức lực nào
Lấy đồ ăn vặt ra đĩa chứ không ăn trực tiếp từ túi đựng sẽ giúp bạn kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn.
XEM TIẾP
Khoa học chứng minh: Ăn khoai lang không chỉ giúp giảm cân “thần thánh” mà còn làm đẹp, chống ung thư
Ăn khoai lang thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện tốt nhan sắc, vóc dáng lẫn sức khỏe, đừng bỏ phí một loại thực phẩm...
XEM TIẾP
Ngày: 23/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Sườn non (heo) (kg) 130.000TP.HCM
Mỡ heo (kg) 50.000TP.HCM
Giò heo (kg) 90.000TP.HCM
Cá Điêu hồng sống (kg) 57.500TP.HCM
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 18.00018.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 5.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg)5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
 Khoai tây hồng (kg)  11.000 TP.HCM