Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

06/04/2017 12:47

Ai giảm cân cũng muốn tìm ra phương pháp càng dễ làm càng tốt, nguyên liệu tiết kiệm và dễ kiếm. Và đây chính là điều mà bạn cần!

Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm nào giúp giảm cân tốt nhất mà vẫn đảm bảo sức khỏe, tiết kiệm chi phí và dễ mua thì chuối chính là 1 gợi ý tuyệt vời. Được tiến sĩ Geroge Harrop nghiên cứu và phát triển thành phương pháp ăn kiêng khoa học, không chỉ được áp dụng tại nhiều nước Châu Âu mà chúng còn rất phổ biến ở Nhật Bản.

Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ảnh 1
Ảnh: Internet

1 quả chuối chín chứa 3g chất xơ, 26g carbohydrate, 1,3g protein, 0,4g chất béo và 95 calo, hàm lượng đạm cao gấp 4 lần táo, phốt pho, vitamin A, sắt  rất dồi dào và còn nhiều khoáng chất khác nữa. Ăn chuối chín giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, tạo lớp màng bảo vệ bên trong ruột, tiêu diệt các độc tố, đồng thời kích thích tiêu hóa, đốt cháy calo, hạn chế sự hấp thụ chất béo vào cơ thể và tích tụ mỡ thừa, đặc biệt là ở phần đùi, eo.

Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ảnh 2
Ảnh: Internet

Bên cạnh việc cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể để quá trình giảm cân diễn ra "suôn sẻ" mà không bị mệt mỏi, chúng còn giúp giảm stress, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Hơn thế nữa, ăn chuối sẽ giúp da đẹp lên một cách hiệu quả.

Chế độ ăn chuối giảm cân:

Ăn chuối chín để giảm cân hiệu quả trong 1 tuần ảnh 3
Ảnh: Internet

- Bữa sáng: Bạn ăn 2 quả chuối + 1 ly sữa ấm không đường và không ăn thêm loại thực phẩm nào khác.

- Bữa trưa: Cắt giảm khẩu phần ăn xuống còn 30% và bổ sung 1, 2 quả chuối trước 20 phút để tạo cảm giác no lâu, giúp bạn ăn ít cơm hơn mà không sợ đói.

- Bữa tối: Thực hiện tương tự bữa trưa, tuy nhiên bạn không dùng cơm, tinh bột và chất béo mà nạp thêm nhiều trái cây, rau xanh vừa làm đẹp da vừa giúp cân bằng năng lượng trong cơ thể.

- Lưu ý: Mỗi ngày bạn cần uống đủ 2 - 2, 5 lít nước và ăn 10 - 12 quả chuối. Để tăng thêm sự hấp dẫn bạn có thể làm sinh tố chuối với sữa chua, sữa tươi không đường và uống kèm bất cứ khi nào cảm thấy đói.

Không muốn bị ngứa ngáy và bốc mùi khó chịu, chuyên gia khuyên rằng bạn đừng bao giờ cất áo ngực trong ngăn kéo
Áo ngực là một vật dụng thiết yếu mà mỗi phụ nữ đều cần đến hàng ngày. Tuy nhiên làm sao để áo ngực có...
XEM TIẾP
8 mẹo ăn vặt thông minh giúp bạn không lo tăng cân
Lựa chọn thực phẩm lành mạnh, ăn chậm và ăn đúng thời điểm giúp bạn xóa bỏ nỗi lo tăng cân.
XEM TIẾP
10 mẹo làm đẹp truyền miệng có thể gây hại cho sức khỏe nếu áp dụng
Không phải loại kem đánh răng nào cũng có thể dùng để tẩy tế bào chết cho môi, bạn nên cân nhắc thành phần trước...
XEM TIẾP
Ngày: 24/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá chim trắng (kg) 200,000TP.HCM
Cá hường (kg) 120,000TP.HCM
Mực ống (kg) 270,000 - 300,000TP.HCM
Xương ống (heo) (kg) 60,000TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con (kg) 92,000TP.HCM
Hộp 10 trứng gà ta (hộp) 26,500TP.HCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TP.HCM

Ba rọi nạc xông khói gói 200g (gói) 

38,500TP.HCM
Xúc xích gói 500g (gói) 39,900TP.HCM
 Rau má lá lớn (kg)  13,000 TP.HCM
 Rau mồng tơi sơ chế (kg)  18,000 TP.HCM
 Rau muống sơ chế (kg)  20,000 TP.HCM
 Bắp cải tím (kg)  12,000 TP.HCM
 Bắp cải trắng (kg)  10,500   TP.HCM
Bắp mỹ (kg) 13,500 TP.HCM
Bầu dài (kg)  9,000 TP.HCM
Bí đỏ  gọt vỏ  (kg) 13,500 TP.HCM
Bí ngô (bí đỏ) (kg)  12,000 TP.HCM
Bí ngòi xanh (kg) 10,000 TP.HCM
Bí đao - Bí xanh (kg)   13,000 TP.HCM
Xúp lơ xanh (bông cải xanh) (kg) 19,000 TP.HCM
Bông hẹ (kg) 54,000 TP.HCM
Bông ngò (kg)   45,000 TP.HCM
Cà chua (kg) 18,500 TP.HCM
Cà chua bi (kg) 14,000 TP.HCM
Cà rốt (kg) 13,000 TP.HCM
Cà rốt ĐL (kg) 15,500 TP.HCM
Cà tím (kg) 10,500 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 19,000 TP.HCM
Cải Cúc (tần ô) (kg) 16,000 TP.HCM