Ăn bưởi theo 3 cách này mỗi ngày, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân siêu nhanh

06/03/2018 15:08

Vì rất giàu Vitamin C, chất chống oxy hóa cùng hàng loạt dưỡng chất thiết yếu khác nên ăn bưởi là cách giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn đối với sức khỏe.

Sở hữu vóc dáng cân đối, săn chắc luôn là mong muốn của mọi phụ nữ. Để đạt được điều này một cách nhanh chóng, dễ dàng và an toàn đối với sức khỏe, bạn hãy ăn bưởi theo các cách dưới đây mỗi ngày.

Giảm cân nhờ ăn bưởi đúng cách

Theo nghiên cứu, ăn bưởi đúng cách mỗi ngày là phương pháp giảm cân cực kỳ nhanh và an toàn đối với sức khỏe. Vì loại quả này rất giàu dưỡng chất, nhất là Vitamin C, chất xơ, kẽm... nhưng không chứa chất béo, đồng thời có lượng calo cực thấp.

Bên cạnh đó, theo một cuộc khảo sát, nhóm người ăn nửa quả bưởi trước các bữa ăn chính xuyên suốt trong vòng 12 tuần có thể giảm được trung bình 1,62 kg. Trong khi đó, nhóm người uống nước ép bưởi 3 lần mỗi ngày, trong suốt 12 tuần giảm được số cân trung bình là 1,48 kg. 

Từ đó, có thể thấy rằng không cần ăn kiêng hay tập luyện, bạn chỉ cần bổ sung bưởi đúng cách đều đặn mỗi ngày, cân nặng vẫn giảm đều theo thời gian tùy thuộc vào cơ địa. 

Ăn bưởi theo 3 cách này mỗi ngày, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân siêu nhanh ảnh 1
Ăn bưởi đúng cách giúp giảm cân cực kỳ nhanh và an toàn đối với sức khỏe - Ảnh: Internet

Để làm tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên ăn bưởi cùng nhiều thực phẩm hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa khác mỗi ngày. Dưới đây là 3 cách bạn có thể áp dụng ngay.

Ăn bưởi vào buổi sáng

Vào buổi sáng, bạn có thể ăn 1/4 đến 1 quả bưởi cùng với các thực phẩm chứa lượng calo thấp như táo, bánh mì nguyên cám, rau xanh hoặc cà chua. Các món ăn trên có khả năng đốt cháy mỡ thừa rất hiệu quả, đồng thời vẫn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể.

Ăn bưởi theo 3 cách này mỗi ngày, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân siêu nhanh ảnh 2
Ăn bưởi vào bữa sáng là cách giảm cân tuyệt vời đối với người thừa cân, béo phì - Ảnh: Internet

Uống nước ép bưởi 3 lần mỗi ngày

Bạn nên uống 1 ly nước ép bưởi trước 3 bữa ăn chính mỗi ngày. Lượng dưỡng chất trong loại quả này hỗ trợ ngăn ngừa hấp thụ chất béo, giảm thiểu lượng calo nạp vào nhờ khả năng làm đầy dạ dày. Đặc biệt, Vitamin C cùng axit tự nhiên trong nước ép bưởi khiến dạ dày tiết ra nhiều enzyme hơn, từ đó hỗ trợ đốt cháy và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể nhiều hơn. 

Lưu ý, nếu đã ăn bưởi vào buổi sáng, bạn không nên uống nước ép từ loại quả này và ngược lại.

Ăn bưởi theo 3 cách này mỗi ngày, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân siêu nhanh ảnh 3
Uống nước ép bưởi cũng là cách giúp giảm cân nhanh chóng đối với người béo phì - Ảnh: Internet

Salad bưởi

Nếu cảm thấy ngán bưởi vì phải ăn nhiều ngày liền, bạn có thể tự tay chế biến nhiều món ăn từ loại quả này. Chẳng hạn như món salad bưởi cùng thịt cá, tôm và rau xanh. 

Nguyên liệu cần có:

- Nửa quả bưởi

- 100gr thịt cá ngừ

- 100gr tôm luộc đã bóc vỏ

- Vài lá bạc hà

Cách thực hiện:

Bưởi bóc lấy phần thịt cho ra chiếc bát nhỏ. Thêm thịt cá, tôm đã xé nhỏ, lá bạc hà thái nhuyễn, vài giọt dầu mè vào rồi trộn đều là có thể thưởng thức. 

Trong món salad này, bạn tuyệt đối không nên thêm muối, nước mắm, đường và nước sốt mayonaise. 

Ăn bưởi theo 3 cách này mỗi ngày, đốt cháy mỡ thừa, giảm cân siêu nhanh ảnh 4
Ăn salad bưởi cũng giúp cách giảm cân nhanh chóng, đồng thời không gây ngán - Ảnh: Internet

Chỉ cần ăn bưởi mỗi ngày theo 3 cách trên, bạn sẽ sở hữu vóc dáng cân đối, thon gọn cực kỳ nhanh chóng và dễ dàng mà không cần phải tập luyện cực nhọc.

Ăn sữa chua tốt 1 thì bỏ thêm thứ này vào còn tốt gấp 10 lần, ai đang muốn giảm cân, dưỡng da cấp tốc mà không biết thì quá phí
Ăn sữa chua tốt 1 thì bỏ thêm thứ này vào còn tốt gấp 10 lần, ai đang muốn giảm cân, dưỡng da cấp tốc...
XEM TIẾP
Muốn giảm cân nhanh, hãy áp dụng thực đơn ăn trứng gà luộc trong vòng 7 ngày này
Bạn muốn sở hữu vóc dáng thon gọn nhưng không có thời gian tập luyện, hãy áp dụng cách ăn trứng gà luộc dưới đây....
XEM TIẾP
Tuyệt chiêu giảm cân siêu tốc cho dân văn phòng
Giảm cân cho dân văn phòng luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm. Đừng bỏ qua những bí quyết ''nhỏ nhưng có võ''...
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM