10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân

Không tính toán calories, không ăn một mình và tự vào bếp nấu nướng là bí quyết của những người chưa bao giờ cần giảm cân.

10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 1
Không ăn vặt nơi công sở
Một trong những nguyên nhân khiến bạn khó giảm cân chính là không thể vượt qua lời 'dụ dỗ' của các đồng nghiệp trong giờ giải lao mỗi chiều. Những món ăn vặt công sở thường nhiều dầu mỡ, nhiều đường, có thể khiến kế hoạch ăn kiêng của bạn sụp đổ hoàn toàn. Để bảo vệ vòng eo, hãy học cách mạnh dạn từ chối.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 2
Đi ăn cùng bạn bè
Khi chỉ có một mình, bạn sẽ có xu hướng ăn nhanh cho xong bữa. Chính điều này khiến bạn không kịp nhận ra mình đã no hay chưa và có xu hướng ăn nhiều hơn so với nhu cầu thực tế. Ăn uống và trò chuyện cùng bạn bè sẽ giúp bạn giảm tốc độ ăn, đồng thời, biết 'nhìn trước ngó sau' để đảm bảo mình không ăn quá nhiều.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 3
Không sử dụng thực phẩm giảm cân có sẵn
Những gói bột ngũ cốc, sữa dinh dưỡng giảm cân chỉ là giải pháp tạm thời, có thể giúp bạn xuống cân trong một tuần nhưng không thể duy trì hiệu quả lâu dài. Khi bạn ngừng sử dụng, cân nặng sẽ tăng trở lại nhanh chóng và đôi khi còn tăng nhiều hơn lúc chưa giảm.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 4
Tự chuẩn bị đồ ăn
Để đảm bảo dinh dưỡng và chủ động hơn trong việc ăn uống, bạn nên thiết lập thói quen tự nấu nướng. Những người có vóc dáng thon gọn thường chuẩn bị đồ ăn cho cả tuần.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 5
Nói không với đồ uống ăn kiêng
Các thức uống được gắn nhãn dành cho người ăn kiêng không thực sự tốt cho số đo vòng eo. Chúng thường sử dụng các chất tạo ngọt nhân tạo, không thể làm thoả cơn khát của bạn mà còn khiến bạn có xu hướng ăn nhiều hơn.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 6
Không món ăn nào là xấu
Đồ ăn không xấu, kể cả đồ ăn chứa đường và tinh bột. Bạn chỉ cần ăn đúng cách với khẩu phần vừa phải thì hoàn toàn không ảnh hướng tới chế độ giảm cân.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 7
Ngủ đủ giấc
Bí quyết 'sống còn' của những người phụ nữ mảnh mai chính là luôn ngủ đủ giấc. Ngủ đủ giấc giúp trao đổi chất tốt hơn, hạn chế tích tụ mỡ thừa, giúp bạn không cảm thấy thèm ăn đêm.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 8
Tự thưởng cho bản thân
Mỗi tuần, hãy dành một bữa tự thưởng cho bản thân những món ăn mà bạn yêu thích dù chúng không nằm trong danh mục các món ăn tốt cho sức khoẻ. Cách này sẽ giúp bạn có thêm động lực cho tuần tiếp theo.
10 bí mật của những người cả đời không cần giảm cân - Ảnh 9
Ăn thực phẩm chứa đường một cách thông minh
Đường vẫn luôn bị coi là kẻ thù của sức khoẻ và làn da, tuy nhiên, cắt giảm đường hoàn toàn khỏi thực đơn không phải là một cách hay. Đường là nguồn năng lượng chính của cơ thể, nếu triệt tiêu đường, bạn sẽ dễ bị mệt mỏi, hạ đường huyết. Nên ăn đường một cách thông minh và có kiểm soát. Các món ăn chứa đường nên được tiêu thụ vào buổi sáng và trưa, không sử dụng trong bữa tối.

Bôi 'kem giảm cân' này lên rồi quấn nilon lại, bạn sẽ phải giật mình vì hiệu quả chẳng khác nào đi Spa da vừa đẹp, dáng lại thon

Bí quyết làm đẹp 2 trong 1 này chắc chắn sẽ khiến bạn phát cuồng chỉ sau lần thực hiện đầu tiên.

TIN MỚI NHẤT