Luộc khoai tây nguyên vỏ rồi ăn thế này, giảm ngay 5kg trong 3 ngày, eo thon lại tức khắc

Như các bạn đều biết, với sự phát triển của xã hội hiện đại, nhu cầu ăn uống của người dân ngày càng được cải thiện một cách nhanh chóng song song với đó là chế độ ngủ nghỉ, tập luyện chưa khoa học. Chính vì thế đã dẫn tới tình trạng thừa cân, béo phì diễn ra phổ biến hiện nay.

Khoai tây là một loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng tốt cho sức khỏe của con người. Đặc biệt, với thành phần axit lactic, giàu vitamin, chất xơ trong khoai tây khi nó được kết hợp với sữa chua sẽ tạo nên một sự hòa quyện thần thánh giúp chị em giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.

Để giảm cân bằng khoai tây hiệu quả nhất trong 3 ngày bạn nên áp dụng theo đúng liệu trình sau đây:

Ngày thứ nhất: 

- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 cốc sữa chua đánh đá

- Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây + 1 cốc sữa chua + 1 đĩa hoa quả nhỏ (quả ổi, dưa hấu, thanh long, táo…).

- Bữa tối: Ăn 2 cốc sữa chua lớn.

Ngày thứ hai:

- Bữa sáng: 1 ly sữa chua đánh đá.

- Bữa trưa: Ăn 2 củ khoai tây luộc + 1 đĩa salad + 1 ly sữa chua lớn.

- Bữa tối: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 ly sữa chua.

Ngày thứ ba:

- Bữa sáng: Ăn 1 củ khoai tây luộc.

- Bữa trưa: Ăn 1 củ khoai tây luộc + 1 ly sữa chua + 1 đĩa hoa quả.

- Bữa tối: Ăn 1 ly sữa chua đánh đá.

Kiên trì thực hiện theo đúng liệu trình này sẽ giúp bạn giảm cân và thổi bay lớp mỡ dư thừa cứng đầu một cách hiệu quả mà chẳng cần tập luyện thể thao quá sức.

Lưu ý nho nhỏ:

- Với phương pháp giảm cân từ khoai tây này bạn nên áp dụng thường xuyên, tránh thực hiện dở dang sẽ không đạt được kết quả như mong muốn.

- Khoai tây bạn nên chế biến thành món luộc, không nên chiên hay rán vì nó có chứa nhiều dầu mỡ.

- Đặc biệt bạn không nên thực hiện quá 3 ngày sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe.

- Song song với đó là bạn nên kết hợp ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào…

Chúc các bạn thành công!