Giảm mỡ đùi hiệu quả, an toàn cho những cô nàng siêu lười

Thứ Ba, 04/07/2017 21:06

Chị em phụ nữ ai cũng mong mình sở hữu một cặp đùi thon gọn, săn chắc để có thể tự tin mặc váy ngắn. Tuy nhiên, đùi là nơi khó giảm mỡ nhất trên cơ thể nên cần phải áp dụng đúng cách mới mong đánh bay được lớp mỡ thừa này.

Hiện nay, ngoài tập thể thao hay áp dụng các phương pháp thẩm mỹ thì chị em còn có thể dùng các nguyên liệu tự nhiên để giảm mỡ đùi. Dưới đây là một số cách giảm đùi hiệu quả với những phương pháp đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể áp dụng ngay tại nhà.

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Có một chế độ ăn uống không hợp lý, thường xuyên ăn các món chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ. Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng mỡ tích tụ ở đùi, mỡ bụng.

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên giảm lượng chất béo, tinh bột trong bữa ăn. Những chất này thường có nhiều trong bơ, phô mai, sữa, dầu động vật, bánh mì.

Giảm mỡ đùi hiệu quả, an toàn cho những cô nàng siêu lười
Xây dựng chế độ ăn hợp lý giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Internet

..Bên cạnh hạn chế những loại thức ăn này, bạn cũng nên bổ sung thêm rau, củ, quả vào bữa ăn hàng ngày. Quan trọng nhất là phải uống đủ nước để kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và mỡ thừa ra ngoài.

Một số loại thực phẩm có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân của bạn đó là táo, trà xanh. Bởi vì, trong táo có chứa axit malic giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ. Hàm lượng vitamin C, E có trong lá trà xanh có công dụng lợi tiểu, bài độc và tiêu mỡ.

Giảm mỡ đùi bằng chanh

Giảm mỡ đùi hiệu quả, an toàn cho những cô nàng siêu lười
Chanh được xem là một trong những loại "thần dược" giảm cân đượcnhiều chị em tin dùng - Ảnh: Internet

Sử dụng chanh để giảm mỡ đùi là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng vì an toàn, mang lại hiệu quả cao. Những thành phần có trong chanh sẽ loại bỏ chất béo, thanh lọc cơ thể chúng ta một  cách hiệu quả. Tuy nhiên, người dùng cần phải lưu ý, chỉ nên sử dụng chanh ở một liều lượng vừa phải vì nó có chứa axit. Cách giảm mỡ đùi bằng chanh:

Pha loãng nước cốt của một quả chanh với 1,5 lít nước, có thể sử dụng thay thế nước lọc để uống hàng ngày. Nên nhớ, không nên uống quá nhiều nước chanh khi đói vì rất dễ đau dạ dày.

Mát xa đùi

Vì mỡ ở phần đùi sau thời gian tích tụ đã chuyển thành mô mỡ cứng nên khi chúng ta mát xa sẽ làm cho phần mỡ ở đây mềm hơn, phần đùi trở nên càng thon gọn, săn chắc hơn.

Để đạt hiệu quả cao, bạn hãy trộn 10ml dầu ô liu và 20 gram lại với nhau. Dùng hỗn hợp này mát xa lên vùng đùi, nó vừa có tác dụng tẩy tế bào da chết vừa giảm mỡ đùi. Kiên trì thực hiện khoảng 2 đến 3 lần/ tuần, bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà nó mang lại.

Xu hướng tìm kiếm: giảm mỡ đùi, giảm cân tại nhà, cách giảm cân tại nhà.

PD (Tổng hợp) | Nguồn Phụ nữ sức khỏe

5 động tác tay không giúp đốt mỡ thừa tương đương 1 giờ tập gym5 động tác tay không giúp đốt mỡ thừa tương đương 1 giờ tập gym Bài tập tay không khi được tập với cường độ cao có khả năng tiêu đốt calories hiệu quả không kém tập gym.
Bí quyết có eo thon mà không tốn sức tập luyệnBí quyết có eo thon mà không tốn sức tập luyện Có nhiều giải pháp vừa giúp bạn có nhiều năng lượng, vừa có vòng eo thon thả hơn mà không cần phải thực hiện chế độ ăn kiêng hay...
Giảm cân trong nháy mắt với liệu trình 7 bướcGiảm cân trong nháy mắt với liệu trình 7 bước Khi muốn giảm cân, điều đầu tiên hãy chú ý đến sự trao đổi chất bên trong cơ thể vì nếu quá trình này diễn ra chậm, bất kỳ liệu...
Gợi ý trang phục dành cho các cô nàng chân ngắnGợi ý trang phục dành cho các cô nàng chân ngắn Nếu đã quá đau đầu khi tìm kiếm những trang phục phù hợp với chiều cao khiêm tốn của mình, các nàng “chân ngắn” hãy tham khảo...
Thông tin doanh nghiệp
loading...
video
PHUNUVAGIADINH VIDEO
Thông tin doanh nghiệp
loading...