Giảm cân nhanh đến bất ngờ khi uống vitamin, ngủ trong phòng lạnh... bạn đã thử?

13/04/2016 18:05

Những cách giảm cân độc và lạ dưới đây có thể bạn sẽ thấy nó khá kỳ quặc nhưng lại có khả năng giảm cân nhanh đến bất ngờ.

1. Thường xuyên uống vitamin 

Nghiên cứu này đã được công bố rộng rãi trên Tạp chí quốc tế về bệnh béo phì. Nghiên cứu được phát hiện khi thử với 96 phụ nữ được chia thành nhiều nhóm nhỏ khác nhau. Mỗi nhóm uống các loại vitamin tổng hợp, thuốc bổ sung canxi hoặc các loại giả dược trong 26 tuần liên tiếp. Kết quả cho thấy, những chị em dùng vitamin tổng hợp giảm cân đáng kể so với 2 nhóm còn lại.

9 mẹo giảm cân độc và lạ chắc chắn bạn nên thử

Uống các viên vitamin tổng hợp
Các nhà khoa học cho rằng một số người cố gắng ăn nhiều để không bị thiếu vitamin, chính điều này dẫn đến béo phì. Vì thế các loại vitamin tổng hợp sẽ giảm nhu cầu tiêu thụ sản phẩm, cân nặng cũng hợp lý hơn.
2. Tiêu thụ thực phẩm càng tự nhiên càng tốt
Những loại thực phẩm tự nhiên và chưa qua chế biến sẽ khiến cơ thể phải tiêu tốn nhiều năng lượng hơn các loại thức ăn chế biến sẵn. Vì thế việc lựa chọn những sản phẩm tự nhiên sẽ giúp bạn tiêu thụ năng lượng nhiều hơn. Ví dụ thay vì dùng nước táo ép có sẵn bạn có thể sử dụng một quả táo, ăn gạo nâu thay cho gạo trắng.
3. Đựng thức ăn trong bát đĩa loại nhỏ
Có mối liên hệ mật thiết giữa kích thước bát đĩa và lượng thực phẩm tiêu thụ, điều này được chứng minh từ nhiều nhà khoa học tại Hoa Kỳ.
Những người sử dụng bát đĩa to có xu hướng tiêu thụ thực phẩm hơn 31% so với những người dùng bát đĩa nhỏ. Vì thế nếu bạn muốn kiểm soát lượng đồ ăn bạn đã ăn mỗi bữa bạn có thể ưu tiên những loại chén đĩa có kích thước nhỏ, trung bình.
4. Ngồi ở cuối bàn ăn

9 mẹo giảm cân độc và lạ chắc chắn bạn nên thử

Nên ngồi ở cuối bàn ăn để ăn ít hơn 

Nếu bạn đi dự tiệc bạn sẽ thấy, thông thường thức ăn có xu hướng được bày tập trung ở khu vực giữa bạn. Vì thế nếu bạn ngồi ở cuối bàn ăn bạn sẽ ăn ít hơn, tránh được việc dung nạp lượng calo và chất béo quá nhiều.

5. Ưu tiên chọn thức ăn cay

Các đồ ăn cay có thể kìm hãm sự phát triển  hình thành các mô mỡ, đồng thời đốt cháy chất béo nhanh chóng trong cơ thể. Vì vậy, ăn các loại thực phẩm cay là một trong những bí quyết để bạn giảm cânnhanh hơn rất nhiều.

9 mẹo giảm cân độc và lạ chắc chắn bạn nên thử

Ăn đồ ăn cay nóng sẽ giảm bớt lượng calo

Bạn có thể thêm tiêu, ớt… vào món ăn tùy khẩu vị. Chỉ với một chút tiêu vào súp sẽ giúp người ăn giảm hấp thu 60 calo so với những ai không dùng gia vị này.

6. Ngủ trong phòng lạnh

Theo nhiều nghiên cứu, việc ngủ trong phòng lạnh hoặc hơi lạnh sẽ giúp bạn có thể cải thiện giấc ngủ và các hoạt động trao đổi chất. Khi ở trong phòng lạnh, cơ thể buộc phải huy động năng lượng để giữ ấm, từ đó cơ thể sẽ phải đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi bạn đang ngủ.

7. Uống rượu vang 

Theo 1 nghiên cứu được thực hiện trên 19.000 phụ nữ trong 13 năm đã phát hiện tác dụng giảm cânthần kỳ của rượu vang. Theo đó, những phụ nữ dùng rượu vang đều đặn 1 -2 lần mỗi ngày có chỉ số cân nặng nhỏ hơn những chị em không uống. Nguyên nhân khiến rượu vang có thể giảm cân được đưa ra là do rượu vang giúp đốt cháy calo và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

9 mẹo giảm cân độc và lạ chắc chắn bạn nên thử

Uống rượu vang có thể giúp giảm cân không ngờ

8. Tránh xa đường ăn kiêng

Cũng như các loại nước ngọt, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên tránh sử dụng các loại đường ăn kiêng. Nếu đang có nhu cầu giảm cân bạn không nên dùng những loại đường này. Nguyên nhân là do đường ăn kiêng đi kèm theo lượng calo bổ sung nên khó tiêu hóa. Đồng thời, việc sử dụng đường ăn kiêng có thể dẫn đến rối loạn xác định ngưỡng dung nạp năng lượng, cơ thể khó kiểm soát cân nặng hơn dự định.

Vì vậy, thay vì sử dụng các loại đường ăn kiêng, bạn nên sử dụng các loại thực phẩm có lượng đường ít như sữa chua và trái cây, vừa giữ dáng vừa bổ sung dinh dưỡng cho làn da tươi sáng mịn màng.

Giảm cân nhanh đến bất ngờ khi uống vitamin, ngủ trong phòng lạnh... bạn đã thử?

Các loại đường ăn kiêng thường không mang lại hiệu quả giảm cân như ý muốn

9. Ngửi mùi hương trái cây khi đói

Nghe có vẻ rất kỳ quặc nhưng thực tế những loại mùi của các loại trái cây đặc trưng như chuối, táo hoặc bạc hà có thể giảm bớt cảm giác đói nhanh chóng.

Mẹo giữ eo đơn giản này đã được chứng minh qua cuộc thử nghiệm trên 300 tình nguyện viên. Kết quả cho thấy, những người thường xuyên ngửi hương trái cây sẽ ăn ít hơn, thậm chí có thể giảm đến 10kg.

Các nhà khoa học chỉ ra nguyên nhân có thể do mùi hương các loại quả này có thể đánh lừa não bộ, nghĩ rằng cơ thể đang tiêu thụ thức ăn thực sự chứ không chỉ là ảo giác.

10. Ăn trước gương

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn trước gương có thể cắt giảm đến 1/3 lượng thức ăn tiêu thụ. Nguyên nhân chính là do khi nhìn mình đang ăn sẽ nhắc nhở ngầm cho bạn nhớ đến quyết tâm giản cân đặt ra trước đó để không ăn quá nhiều.

Mùa hè nắng nóng khiến tóc khô xơ, gãy rụng, cứ lấy bia trộn với thứ này để ủ, sau 1 đêm sẽ mềm mượt trở lại
Nhiệt độ và nắng nóng của mùa hè dễ khiến tóc mất đi độ ẩm trở nên xơ rối, nếu gặp phải vấn đề này,...
XEM TIẾP
Cập nhật ngay 5 mẫu nail đẹp cho hè 2018 cực hot không thể bỏ qua
Mùa hè đến thường đi cùng những kế hoạch, dự định giúp chúng ta “thoát nóng”, nạp năng lượng và làm mới bản thân nhưng...
XEM TIẾP
Điểm danh những mẫu áo phông mùa hè năm 2018 cực xinh bạn nữ không nên bỏ qua
Hè sang chính là thời khắc lên ngôi của “team” thời trang áo phông. Áo phông với nhiều kiểu dáng đa dạng đang được nhiều...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí xanh (kg)  18.000 TP.HCM
 Khổ qua (kg)  18.000 TP.HCM
 Dưa leo (kg)  18.000 TP.HCM
 Đậu bắp (kg)  20.000 TP.HCM
Cà tím (kg) 15.000TP.HCM
Ớt cay (kg) 45.000TP.HCM
Chanh giấy (kg) 20.000TP.HCM
Tỏi (kg)60.000TP.HCM
Hành lá ( hành hương) (kg) 22.000TP.HCM
Ngò rí (kg) 40.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg) 30.000TP.HCM
Cam sành (kg) 25.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 10.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg)30.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 45.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 45.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg)70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg)50.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000 TP.HCM