Ăn thế nào để đẹp như thiên thần Victoria’s Secret?

Những thiên thần Victoria's Secrect luôn đẹp lộng lẫy với hình thể nóng bỏng. Vậy chế độ ăn uống của họ ra sao?

Khi xem những show thời trang của Victoria’s Secret, không chỉ đàn ông mà rất nhiều phụ nữ phải thốt lên rằng, những thiên thần của Victoria’s Secret có thân hình thật tuyệt vời, gọn gàng, săn chắc và vô cùng quyến rũ. Nhiều cô gái nghĩ rằng họ cần phải nhịn ăn để có một cơ thể như vậy. Nhưng không, hầu hết những người mẫu của Victoria’s Secret đều có một chế độ ăn vô cùng khỏe mạnh và nghiêm ngặt, để có thể đồng thời vừa sở hữu thân hình bốc lửa, vừa có đủ sức khỏe cho công việc. Vậy bí quyết của những người mẫu đó là gì?

 

1. Ăn thực phẩm tươi

 

Điều đầu tiên, bạn phải ăn thực phẩm tươi. Hãy loại bỏ ngay những thực phẩm chế biến sẵn, đóng gói, đóng hộp chứa đầy các thứ độc hại ví dụ như chất bảo quản ra khỏi thực đơn của bạn. Hãy đảm bảo bữa ăn của mình được chế biến từ nguyên liệu tươi ngon. Tăng cường rau và trái cây tươi như quả bơ, các loại hạt. Các chất dinh dưỡng  kể cả chất béo có lợi, là yếu tố giúp bạn có được thân hình đẹp nhưng vẫn khỏe mạnh. 

 

2 . Ăn đủ Protein

 

Các siêu mẫu cũng cần một khẩu phần ăn giàu protein giống như chúng ta. Protein giúp cho quá trình trao đổi chất được ổn định,  phát triển và duy trì cơ bắp, hạn chế cảm giác thèm ngọt. Thiên thần Victoria’s Secret nổi tiếng Miranda Kerr cho biết cô cung cấp Protein cho cơ thể bằng cách ăn cá nướng , trứng, thịt gà sạch, và bột protein chay. Đó là những nguồn Protein tuyệt vời cho một thân hình đẹp và cơ thể tràn đầy năng lượng.

 

3 . Ăn siêu thực phẩm

 

Cụm từ “siêu thực phẩm” ban đầu được đưa ra bởi những chuyên gia dinh dưỡng để mô tả những loại thức ăn được cho là rất tốt cho sức khỏe, chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất cần thiết cũng như các hợp chất phức tạp - những chất thường không có trong những thức ăn chúng ta dùng thường ngày. Siêu thực phẩm không nhất thiết phải có trong chế độ ăn lành mạnh, nhưng chúng giúp các quá trình cải thiện vóc dáng và sức khỏe được diễn ra nhanh hơn. Các loại siêu thực phẩm như dâu goji, dâu acai, dầu dừa là thức ăn yêu thích của siêu mẫu Miranda Kerr. Không chỉ cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng, chúng còn là những thực phẩm làm đẹp tuyệt vời.

 

4 . Chia nhỏ bữa ăn

Chìa khóa để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và dinh dưỡng đó là chia nhỏ bữa ăn. Một bữa ăn lớn quá nhiều đồ ăn tạo cho bạn cảm giác đầy hơi, chậm chạp và mệt mỏi . Ăn nhiều bữa ăn nhỏ sẽ giữ lượng đường trong máu của chúng ta ổn định , ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, tiêu hóa dễ dàng hơn. Tất cả những yếu tố này cung cấp cho chúng ta nguồn năng lượng dồi dào suốt cả ngày .

 

5 . Ăn để đẹp

Thay vì tập trung vào lượng calo, hãy ăn các loại thực phẩm làm đẹp da. Các siêu mẫu của Victoria’s Secret thường uống sinh tố làm từ các loại rau củ, hạnh nhân, quả bơ, dầu dừa, chocolate đen và cá hồi. Chúng là những thực phẩm tuyệt vời cho làn da.

 

6 . Ăn thực phẩm hữu cơ

Thực phẩm hữu cơ được nuôi trồng sạch, tự nhiên, không sử dụng thuốc hóa học. Chuyên gia dinh dưỡng của các người mẫu Victoria’s Secret thường yêu cầu họ ăn trái cây và rau hữu cơ bất cứ khi nào có thể. Đây là một bí quyết đơn giản nhất chúng ta nên làm theo để bổ sung Vitamin.

 

7 . Hạn chế đường

Các loại dâu, táo, và trái cây ít ngọt là những nguồn đường tự nhiên nhất của các siêu mẫu Victoria’s Secret. Hãy ăn trái cây như mâm xôi, việt quất, dâu tây và lựu mỗi ngày, đồng thời cắt giảm lượng đường trong chế biến thức ăn. Nó gây lão hóa da, tăng cân, biến đổi chỉ số đường huyết.

 

8 . Ăn để bổ sung năng lượng

Mỗi người mẫu Victoria’s Secret trên 25 tuổi phải tập luyện mỗi ngày tại phòng gym, vì vậy họ cần nhiều năng lượng từ việc ăn uống. Chuyên gia dinh dưỡng yêu cầu các người mẫu ăn những thực phẩm giàu protein và có chỉ số carbohydrate thấp như trứng ốp lết, bột yến mạch, phô mai hoặc sữa chua. Chọn salad, các thức ăn giàu protein ít béo và cho bữa trưa và rau, gạo lứt và đạm cho bữa ăn tối. Đây là chế độ ăn tuyệt vời cho tất cả mọi người.

 

9 . Cấp nước

Bạn cần cung cấp nước cho cơ thể bằng cả hai cách ăn và uống. Các người mẫu Victoria’s Secret thường ăn trái cây và rau quả nhiều nước vào mỗi bữa để làm đẹp da, giữ eo và cung cấp năng lượng. Hãy ăn nhiều rau,  trái cây và uống thật nhiều nước  mỗi ngày. Dù chưa thể có ngay được thân hình bốc lửa như Miranda Kerr, nhưng ít nhất chế độ ăn này cũng giúp cho bạn trông khỏe mạnh và đẹp hơn.

Minh Nhật

Theo All Women Stalk

Minh Nhật
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm