2 quả trứng gà – 3 cách giúp “thánh gầy” cũng phải tăng 3kg/1 tuần

Sở dĩ trứng gà lại có thể giúp bạn tăng cân là do chúng chứa nhiều protein, lipit, gluxit,… cùng các loại vitamin như A, B1, B2, B12,… Chính vì vậy, sử dụng trứng gà để tăng cân được cho là 1 trong những biện pháp hiệu quả nhất hiện nay. Không những vậy, sử dụng trứng gà hợp lý sẽ giúp bạn có được vòng 1 căng tròn, nảy nở và làn da trắng sáng, mịn màng được nuôi dưỡng, chăm sóc từ sâu bên trong nữa đấy.

Cách 1: Trứng gà + mật ong + sữa đặc

Nguyên liệu cần có:

- 1-2 quả trứng gà (tùy thích).

- 1 thìa cà phê mật ong.

- 1 thìa cà phê sữa đặc.

- Bát và thìa.

Cách làm:

- Đập trứng gà vào bát (cả lòng trắng và lòng đỏ) rồi dùng thìa đánh đều, để 2 lòng tan đều vào nhau.

- Sau đó, cho lượng mật ong cùng sữa đặc đã được chuẩn bị vào bát chứa trứng gà. Bạn có thể gia giảm lượng mật ong cùng sữa đặc để phù hợp với khẩu vị của mình.

- Đánh đều thêm 1 lần nữa để các nguyên liệu hòa quyện hết vào nhau rồi đem đi hấp cách thủy và đến khi chín thì lấy ra.

Cách sử dụng:

- Ăn 1 bát trứng gà – mật ong – sữa đặc này đều đặn mỗi ngày. Nên ăn lúc còn nóng nếu không để lạnh sẽ bị tanh. Chỉ sau 1 tuần sử dụng kiên trì bạn sẽ thấy cân nặng của mình tăng lên đáng kể đấy.

Cách 2: Trứng gà ốp

Nguyên liệu cần có:

- 1-2 quả trứng gà (tùy thích).

Cách làm:

- Đặt 1 chiếc chảo lên bếp, bật bếp chờ có chảo nóng thì đổ dầu vào, đến khi dầu sôi thì đập trứng gà vào (cả lòng trắng và lòng đỏ) ốp đến khi chín thì tắt bếp.

Cách sử dụng:

- 1 ngày ăn 2 quả trứng ốp chia đều cho từng bữa, bạn có thể ăn kèm các món ăn khác để tránh tình trạng bị ngấy.

Cách 3: Soda sữa hột gà

Nguyên liệu cần có:

- 1-2 quả trứng gà (tùy thích).

- Sữa đặc có đường (tùy vào khẩu vị mà bạn có thể gia giảm lượng sữa cho phù hợp).

- 1 lon soda.

- 1 quả chanh tươi.

- 3 viên đá lạnh nhỏ.

- Cốc và thìa.

Cách làm:

- Trứng gà tách lấy lòng đỏ cho vào cốc cùng sữa đặc rồi dùng thìa đánh đều sao cho 2 nguyên liệu này hòa tan hết vào nhau.

- Dùng 1 chiếc chén nhỏ đong 3 – 5 chén cho vào cốc chứa trứng gà – sữa đặc đã được đánh tan, khuấy đều tay cho soda trứng gà sữa hòa vào nhau.

- Cuối cùng, thái lấy 1 lát chanh tươi cho vào cốc soda sữa hột gà cùng đá viên, khuấy đều thêm 1 lần nữa và thưởng thức.

Cách sử dụng:

- Nên uống ngay sau khi pha chế, mỗi ngày uống 1 cốc vào buổi sáng sau khi thức dậy để lượng dưỡng chất hấp thụ một cách triệt để nhất.

Chú ý nho nhỏ:

- Song song với việc sử dụng trứng gà để tăng cân, bạn nên ăn uống điều độ nhất định không bỏ bữa, ngủ đúng và đủ giấc, tập luyện thể thao hàng ngày để việc tăng cân đạt được như mong muốn.