Trang Phi bật mí bí quyết để có vòng 1 ‘bỏng mắt’

Trang Phi dành khá nhiều thời gian để chăm sóc cơ thể, đặc biệt là vòng 1. Cô cho rằng vòng 1 đẹp sẽ khiến các cô gái tràn đầy sức sống.


“Mình chọn các cách chăm sóc đơn giản nhưng vẫn giúp bộ ngực nở nang, săn chắc và quyến rũ”.

 Ép ngực và bụng trong tư thế đứng:

- Hai chân mở rộng bằng vai, chống hai tay lên mặt bàn hít vào ép bụng lại.

-Tiếp đến hạ mình xuống hai tay trùng lại cho ngực tiếp bàn chú ý lưu để thẳng lưng, chân. Sau đó trở lại vị trí ban đầu.

- Cứ như thế lặp lại động tác 20 lần mỗi lần tập thực hiện đều đặn thường xuyên chỉ sau 2 tuần bạn sẽ thấy hiệu nghiệm ngay.

2 Ép bụng và ngực trong tư thế nằm:

-Làm tương tự như các thao tác trong tư thế đứng, chỉ khác là cho chân có một điểm tựa và hai tay tiếp đất với tư thế tay mở rộng bằng vai.

- Thả lỏng cơ thể từ từ hít vào ép ngực và bụng xuống sát mặt đất sau đó trở về tư thế ban đầu cứ như vậy thực hiện liên tục 10 lần nghỉ ngơi thư giản rồi làm tiếp.

3 Chống đẩy (Hít đất):

Đây là bài tập giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả trong cẩm nang làm đẹp dành cho phái nữ.

Chống đẩy là bài tập mà trọng lượng của cơ thể dồn lên hai bàn tay và hai bàn chân.

Tư thế mở ra rộng hơn vai, chân khép lại duỗi thẳng, hạ người xuống cho đến khi ngực gần chạm sàn rồi dùng tay đẩy người về lại vị trí ban đầu. Làm liên tiếp động tác này 10 lần, thực hiện đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ích trong việc tăng kích thước vòng 1 như ý muốn của bạn.

Tắm dưới vòi hoa sen:

Đây là phương pháp giúp máu lưu thông và tăng cường độ đàn hồi ở vùng ngực. Trong quá trình tắm nên để vòi sen phun nước trực tiếp lên bầu ngực, dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng 1 căng tròn và không bị chảy xệ.

 Massage với đá lạnh:

Đá lạnh thường dùng để chườm lên những vết sưng có tác dụng làm se lớp da bên ngoài và làm dịu các tế bào mỡ dưới da. Việc sử dụng đá lạnh để massage vùng ngực giúp vòng 1 đẹp và săn chắc. Cách dùng cho đá vụn vào khăn mềm rồi xoa vào vùng ngực massage nhẹ nhàng từ trong ra ngoài, từ dưới lên trên làm trong vòng 7 phút mỗi ngày trước khi tắm sẽ rất hữu ích trong việc làm đẹp vòng 1 của mình.

Chế độ ăn uống:  

Để cải thiện và làm đẹp cho vòng 1, các chị em phụ nữ lưu ý đến chế độ ăn uống của mình để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Nên bổ sung vào khẩu phần ăn là mật ong và trứng gà hai thành phần này kết hợp với nhau sẽ giúp bạn có được vòng 1 như ý muốn.
Ăn nhiều trái cây như bơ, cam, nho rất tốt trong việc ngăn ngừa sự biến dạng, chảy xệ vú, giúp tăng cường độ đàn hồi ở các mô ngực và đặc biệt tăng kích thước.

Ngoài ra Trang kết hợp sử dụng những loại kem an toàn giúp tăng kích thước và làm đẹp vòng 1 của mình để được như ý muốn.
 

Bình Nguyên
Theo phununews
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm