Câu hỏi “Ăn gì để tóc mọc dày hơn?” sẽ được trả lời nhanh chóng với 7 loại thực phẩm

Thứ Tư, 31/05/2017 01:10

Bí quyết Ăn gì để tóc mọc dày hơn sẽ được bật mí trong bài này với danh sách 7 loại thực phẩm tốt nhất cho mái tóc của bạn. Ăn những thức ăn này sẽ giúp bạn có mái tóc chắc khỏe, bóng mượt cải thiện không ngờ trong thời gian ngắn nhất.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng quan trọng đến tình trạng mái tóc của bạn, thế nên những câu hỏi như ăn gì mọc tóc nhanh ăn gì mọc tóc cấp tốc luôn là mối băn khoăn của nhiều chị em phụ nữ. Vì vậy, xin được gửi đến bạn danh sách những siêu thực phẩm tốt nhất cho mái tóc của bạn, giúp mái tóc bồng bềnh, óng mượt, tóc mọc nhanh dài gấp đôi hiệu quả.

Ăn gì để tóc mọc dày hơn? Ưu tiên đầu tiên là trứng

Trứng cung cấp protein hiệu quả cho sự phát triển của tóc
Trứng cung cấp protein hiệu quả cho sự phát triển của tóc. Ảnh: Internet

Việc ăn trứng giúp tóc mọc nhanh hơn là rất dễ hiểu, tóc bạn được tạo thành từ protein là chính, do vậy, muốn mái tóc nhanh mọc dày và dài thì phải cung cấp đủ protein trong chế độ ăn uống hàng ngày. Protein là thành phần chính của tóc, và trứng thì lại là thực phẩm giàu protein vô cùng bổ dưỡng.

Ăn gì để tóc mọc nhanh – Không thể bỏ qua những thực phẩm rau sạch giàu sắt như rau dền, rau muống,...

Sắt là một khoáng chất thiết yếu mà các tế bào bạn yêu cầu hàng ngày. Trên thực tế, sự thiếu hụt sắt trong cơ thể có thể gây ra tình trạng rụng tóc khó giải quyết ở nhiều chị em. Khi cơ thể của bạn đang thiếu sắt, oxy và chất dinh dưỡng không được vận chuyển đến chân tóc và nang tóc đầy đủ có thể ức chế sự mọc tóc và khiến tóc yếu đi.

Mọc tóc nhanh với các loại trái cây giàu vitamin C

Cơ thể bạn cần Vitamin C để hấp thụ sắt; Do đó bạn cần phải thêm nhiều trái cây có múi giàu vitamin C vào chế độ ăn uống. Vitamin C cũng tham gia vào việc sản xuất collagen làm cho các mao mạch kết nối với trục tóc được chắc chắn, mạnh mẽ hơn, đảm bảo cung cấp thường xuyên chất dinh dưỡng và tóc phát triển nhanh.

Ăn gì để mọc tóc dày hơn? Đừng bỏ qua những hoa quả giàu vitamin C
Ăn gì để mọc tóc dày hơn? Đừng bỏ qua những hoa quả giàu vitamin C. Ảnh: Internet

Một số loại trái cây giàu vitamin C giúp tóc mọc nhanh hiệu quả là cam, bưởi, quýt,…

Ăn các loại hạt giàu axit béo Omega 3 giúp kích thích tóc mọc nhanh chóng

Hạt óc chó, hạnh nhân, giàu axit bé Omega 3 điều <a target='_blank' data-cke-saved-href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/tri-rung-toc' href='http://www.phunusuckhoe.vn/tag/tri-rung-toc'><i>trị rụng tóc</i></a>  giúp tóc mọc nhanh và dày cấp tốc
Hạt óc chó, hạnh nhân, giàu axit bé Omega 3 điều trị rụng tóc, giúp tóc mọc nhanh và dày cấp tốc. Ảnh: Internet

Axit béo omega-3 nuôi dưỡng mái tóc và hỗ trợ tóc mọc khỏe và dày lên. Do cơ thể bạn không thể sản sinh những chất béo lành mạnh này, bạn cần phải hấp thu chúng từ chế độ ăn uống hàng ngày để bổ sung. Hạnh nhân và óc chó thực sự có hàm lượng axit béo Omega-3 rất cao. Tương tự, hạt lanh có thể phục vụ như bữa ăn nhẹ lành mạnh giữa buổi, cũng cung cấp chất béo thiết yếu cho mái tóc của bạn.

Ăn hạt ngũ cốc giàu Biotin giúp tóc mọc dày lên hiệu quả

Các loại ngũ cốc nguyên chất giàu chất biotin cùng với sắt, kẽm và vitamin B. Biotin là cần thiết cho sự phát triển của tế bào và đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các axit amin (protein) cần thiết cho tóc bạn phát triển, mọc dài và dày hơn trông thấy.

Ăn cà rốt giàu vitamin A là một lựa chọn sáng suốt kích thích mọc tóc, giúp tóc dày lên nhanh chóng

Uống nước ép cà rốt mỗi ngày để tăng tốc độ mọc tóc nhanh. Tóc chứa các mô phát triển nhanh nhất trong cơ thể và vitamin A là cần thiết cho sự phát triển của mỗi tế bào. Nó cũng giúp da đầu trong việc sản xuất dầu bã nhờn tự nhiên mà giữ da đầu và chân tóc khỏe mạnh để tóc phát triển tốt.

Bơ cung cấp Vitamin E giúp mọc tóc nhanh

Ăn bơ là cách giúp kích thích tóc mọc nhanh chóng
Ăn bơ là cách giúp kích thích tóc mọc nhanh chóng. Ảnh: Internet

Vitamin E cải thiện lưu thông máu và giúp các nang trứng hoạt động hiệu quả hơn để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Nó cũng duy trì mức độ cân bằng dầu và PH, tránh tình trạng vượt quá có thể làm tắc nghẽn các nang lông và ngăn chặn sự phát triển của tóc. Mà bơ là nguồn cung cấp tuyệt vời Vitamin E và nó cũng chứa nhiều chất béo không bão hòa có ích trong hoạt động tim mạch. Bạn có thể thêm nó vào bữa ăn sáng hoặc pha trộn nó trong nước ép hoa quả hỗn hợp.

 

 

Xu hướng tìm kiếm: công thức mọc tóc nhanh, mọc tóc, thực phẩm giúp mọc tóc.

Phương Dung | Nguồn Phụ nữ sức khỏe

Giảm cân cấp tốc với cà chua, tại sao bạn lại chưa thử? Giảm cân cấp tốc với cà chua, tại sao bạn lại chưa thử? Giảm cân cấp tốc với cà chua không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn mang lại một làn da mềm mịn, sáng bóng nữa đấy. Cùng...
5 loại nước uống giảm cân cấp tốc mà có thể bạn chưa từng để ý  5 loại nước uống giảm cân cấp tốc mà có thể bạn chưa từng để ý Có những loại nước uống giúp giảm cân cấp tốc, hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân, nếu chưa biết đến chúng thì thật đáng...
Mái tóc mọc dày gấp đôi với 4 liệu pháp tự nhiên quen thuộc hàng ngàyMái tóc mọc dày gấp đôi với 4 liệu pháp tự nhiên quen thuộc hàng ngày Mái tóc mọc dày gấp đôi 4 liệu pháp tự nhiên này sẽ khiến bạn không còn phải lo lắng tình trạng tóc thưa, mỏng, rụng tóc nữa với...
 Mách bạn cách mọc tóc nhanh với gừng đơn giản, hiệu quả tại nhà Mách bạn cách mọc tóc nhanh với gừng đơn giản, hiệu quả tại nhà Nếu bạn muốn cải thiện và chăm sóc tóc đơn giản tại nhà, hãy áp dụng ngay cách mọc tóc nhanh với gừng, đảm bảo 100% thành phần...
Thông tin doanh nghiệp
loading...

VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

video
PHUNUVAGIADINH VIDEO
Thông tin doanh nghiệp
loading...