Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn?

03/10/2016 17:27

Nếu biết những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của hạt chia, chắc chắn bạn sẽ không tiếc tiền mua để ăn.

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? ảnh 1
Những công dụng của hạt chia sẽ khiến bạn ngạc nhiên - Ảnh minh họa

Theo Boldsky, có nhiều lí do khiến nhiều nước coi hạt chia là siêu thực phẩm. Bạn có thể cho hạt chia vào nhiều món ăn và điều quan trọng là chúng dễ tiêu hóa nếu bạn biết cách sử dụng.

Hạt chia có nhiều tác dụng tuyệt vời với sức khỏe. Chúng giúp bạn tăng cường năng lượng, sức bền và chứa nhiều dinh dưỡng. Trên thực tế, nhiều vận động viên dùng 1 thìa hạt chia trước khi thi đấu để giúp họ bền bỉ trong những cuộc đua đường trường.

Hạt chiia chứa kẽm, sắt, kali, phốt pho, chất xơ, sulfur, mangan, đồng, canxi, axit béo omega 3 và 6 và một số protein. Nói đến vitamin, chúng chứa vitamin D, E, B và A.

Sau đây là những lí do mà bạn nên ăn hạt chia hàng ngày:

Giàu sắt

Ai cũng biết rau bina giàu sắt. Tuy nhiên, hạt chia còn chứa hàm lượng sắt gấp 3 lần rau bina.

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? ảnh 2
Hạt chia giàu sắt hơn cả rau bina - Ảnh minh họa: Internet

Giàu chất chống oxy hóa

Việt quất là loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Nhưng hạt chia còn chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn việt quất.

Nhiều canxi hơn cả sữa

Ai cũng biết sữa giàu canxi nhưng hạt chia còn cung cấp hàm lượng canxi cao gấp 5 lần so với sữa.

Giàu vitamin C hơn cam

Cam giàu vitamin C nhưng hạt chia cung cấp vitamin C cao gấp 7 lần so với cam.

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? ảnh 3
Hạt chia chứa nhiều vitamin C hơn cả cam - Ảnh minh họa: Internet

Giàu protein

Nếu bạn ghét trứng nhưng vẫn muốn nạp đủ protein, thế thì hạt chia là chọn lựa của bạn.

Kiểm soát huyết áp

Vì hạt chia kiểm soát mức huyết áp, đây là loại hạt tốt cho người tiểu đường. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước.

Giàu kali hơn chuối

Chuối là loại quả có hàm lượng kali cao, nhưng hạt chia có nhiều kali hơn cả chuối. Vì thế, ăn hạt chia hàng ngày có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu kali của cơ thể. 

Vì sao dù đắt hay rẻ, bạn cũng nên bỏ tiền mua hạt chia để ăn? ảnh 4
Chuối cũng phải 'chào thua' hạt chia về hàm lượng kali - Ảnh minh họa: Internet

Đừng bỏ lỡ những công dụng tuyệt vời của nó nhé!

Thường xuyên dùng tỏi trị bệnh mà mắc phải những sai lầm này thì chẳng khác nào tự ‘đầu độc’ chính mình
Tỏi là loại gia vị quen thuộc thường được dùng để phòng và trị nhiều loại bệnh. Mặc dù rất tốt cho sức khỏe nhưng...
XEM TIẾP
Rửa thịt gà sống không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ ngộ độc thức ăn từ vi khuẩn
Theo các nghiên cứu khoa học, việc rửa thịt gà sống trước khi nấu tạo cơ hội cho các vi khuẩn từ thịt gà lan...
XEM TIẾP
Nấu nướng nhất định phải biết lúc vô cùng thích hợp để thêm dầu ăn vào giúp món ăn ngon xuất sắc
Trong 2 công dụng sau đây, dầu ăn không phải là thành phần quan trọng, bắt buộc phải có nhưng nếu có thì sẽ giúp...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 21/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Nghêu (kg)40.000 - 60.000TP.HCM
Tôm sú (kg) 200.000 - 240.000TP.HCM
Hàu (kg)40.000TP.HCM
Bạch tuộc (kg) 140.000TP.HCM
Cánh gà (kg) 79.900TP.HCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg)69.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.000TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 84.900TP.HCM
Gầu bò gói 300g(kg)109.900TP.HCM
 Rau muống (kg)  5.000 TP.HCM
 Nấm rơm trắng (kg)  75.000 TP.HCM
 Nấm các loại (kg)  75.000 TP.HCM
 Củ hành trắng (kg)  7.000 TP.HCM
Củ hành đỏ (kg)25.000TP.HCM
Ớt hiểm (kg)20.000TP.HCM
Chanh (kg) 43.000TP.HCM
Củ hành tím (kg) 25.000TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000TP.HCM
Cải ngọt (kg) 10.000TP.HCM
Cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 12.000TP.HCM
Xà lách xoong (kg) 22.000TP.HCM
Tỏi Hà Nội (kg)60.000TP.HCM
Tỏi Trung Quốc (kg) 14.000TP.HCM
Gừng (kg) 25.000TP.HCM
Bom (kg) 25.000TP.HCM
Nho (kg) 41.000TP.HCM
Quýt (kg) 43.000TP.HCM
Nho (kg)140.000TP.HCM
Thanh long (kg)30.000TP.HCM
Mãng cầu (kg) 50.000TP.HCM