Uống 4 ly nước khi vừa thức dậy mỗi ngày và kết quả không ngờ phụ nữ nào cũng mơ

Chỉ cần làm điều này mỗi ngày, bạn sẽ choáng khi thấy những lợi ích mà nó mang lại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn, theo lifehack.

Phụ nữ Nhật nổi tiếng vì dáng người thon thả, khỏe mạnh. Trong khi yếu tố di truyền đóng góp 1 phần quan trọng, nhiều người khẳng định thói quen buổi sáng của họ cũng góp phần giúp họ khỏe hơn. Rất đơn giản, phần lớn phụ nữ Nhật uống nước ngay lập tức sau khi thức dậy.

Thói quen này đã có gốc rễ lâu đời trong nền văn hóa của người Nhật. Không như Mỹ và nhiều nước phương tây khác, người Nhật ít bị tiểu đường và béo phì. Thói quen uống nước ngay khi thức dậy giúp họ phòng tránh được rất nhiều căn bệnh như viêm khớp, trĩ, đau nửa đầu, ung thư vú, béo phì, sỏi thận, cao huyết áp, viêm ruột kết, viêm xoang, và ung thư tử cung.

Uống 4 ly nước khi thức dậy mỗi ngày, kết quả sẽ khiến bạn bị sốc - Ảnh: Internet

Mới đây, chia sẻ trên tờ Daily Mai, 1 phụ nữ 42 tuổi cho hay cô đã áp dụng phương pháp này trong vòng 1 tháng. Mỗi sáng khi vừa thức dậy, cô lập tức uống ngay 4 li nước ấm. Sau 1 tháng, cô hoàn toàn sốc vì kết quả nhận được. Bệnh đau đầu mạn tính và tiêu hóa kém đã biến mất, hơn nữa cô còn trông trẻ ra cả chục tuổi.

Sau đây là những lợi ích mà việc uống 4 ly nước lúc bụng đói mỗi ngày mang lại cho bạn:

Thải độc cơ thể

Cơ thể cần nước để duy trì sự sống. Khi uống nước, nó sẽ giúp kích thích nhu động ruột. Ban đêm, cơ thể bạn tự sửa chữa và gom lại mọi chất độc trong cơ thể. Uống nước lúc bụng đói vào buổi sáng, bạn sẽ tống hết những chất độc hại này ra ngoài, giúp bạn khỏe mạnh hơn. Nó cũng có thể giúp tăng sản xuất các tế bào cơ bắp và tế bào máu mới.

Cải thiện sự trao đổi chất

Uống nước lúc bụng đói có thể tăng tốc độ trao đổi chất ít nhất 24%. Điều này có nghĩa là hệ tiêu hóa được cải thiện. Nếu đang ăn kiêng để giảm cân, nó sẽ giúp bạn tuân thủ kế hoạch ăn uống dễ dàng hơn khi tiêu hóa nhanh hơn. Uống nước ngay khi thức dậy giúp thanh lọc ruột kết, giúp bạn dễ hấp thu dinh dưỡng hơn.

Giảm cân

Bạn sẽ giải phóng hết mọi chất độc nếu uống nước khi thức dậy, và nó sẽ cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ ít cảm thấy đói hơn, ngăn ngừa tăng cân do ăn quá mức.

Giảm chứng ợ nóng và khó tiêu

Chứng khó tiêu là do axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào lên thực quản. Nếu uống nước khi bụng đói, những axit này bị dồn xuống và được trung hòa, giúp giải quyết vấn đề khó chịu này.

Cải thiện độ đàn hồi và giảm nếp nhăn trên da

Mất nước khiến da bị nhăn sớm và tạo ra các lỗ sâu trên da. Theo 1 nghiên cứu, uống 500ml nước lúc bụng đói giúp tăng lưu lượng máu trên da và khiến da bạn sáng mịn hơn. Ngoài ra, việc uống nhiều nước suốt ngày cũng giúp cơ thể thải độc, khiến da bạn đàn hồi hơn.

Giúp tóc mềm mượt, khỏe mạnh

Tình trạng mất nước có thể ảnh hưởng nặng nề đến việc mọc tóc. Uống nước giúp nuôi dưỡng tóc từ trong ra ngoài. Thiếu nước có thể khiến tóc dễ gãy, xơ rối. Uống nước lúc bụng đói có thể giúp cải thiện tình trạng sức khỏe của tóc rất nhiều.

Ngừa sỏi thận và viêm bàng quang

Uống nước ngay khi thức dậy góp phần quan trọng giúp ngừa sỏi thận và viêm bàng quang. Trên thực tế, thói quen này giúp trung hòa các axit gây sỏi thận. Càng uống nhiều nước (trong giới hạn có lợi cho sức khỏe), bạn càng được bảo vệ trước nhiều chứng viêm nhiễm bàng quang do chất độc gây ra.

Ảnh minh họa: Internet

Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước lúc bụng đói giúp thải độc và cân bằng hệ bạch huyết, tăng cường miễn dịch. Hệ miễn dịch mạnh sẽ giúp bạn phòng ngừa nhiều bệnh tật và khỏi ngã bệnh thường xuyên.

Có vô số lợi ích nếu bạn uống nước ngay lập tức sau khi thức dậy mỗi ngày. Rõ ràng, đây là cách dễ nhất để tạo ra thay đổi tích cực lên lối sống mà bạn chẳng cần tốn tiền.

Sau đây là hướng dẫn cụ thể dành cho bạn:

Uống 4 ly nước (1 ly khoảng 160ml x 4) ngay sau khi thức dậy, trước khi đánh răng. Nhớ đừng ăn gì trong 45 phút tiếp theo nhé.

Nếu không thể uống liên tục 4 ly, thế thì bạn có thể uống 1 li, sau đó tăng dần cho đến khi đạt được con số này. Ngoài ra, nhớ thường xuyên bổ sung nước trong ngày.

Hãy áp dụng ngay thói quen này kể từ bây giờ vì sức khỏe của bản thân nhé.

 

Xem thêm: cách làm mứt gừng dẻo, cách làm mứt gừng

Mỹ Hoàng
Nguồn Phụ nữ sức khỏe
Phụ nữ và gia Fanpage

Có thể bạn quan tâm