Uống hỗn hợp này 1 giờ trước khi lên giường, đặt lưng xuống là ngủ ngay

07/10/2016 21:41

Nếu bạn thường xuyên bị mất ngủ, hãy áp dụng công thức sau. Cơn ác mộng ám ảnh bạn hàng đêm sẽ biến mất nhanh chóng.

Nếu không ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, lo lắng, thiếu sức sống cũng như nhiều vấn đề sức khỏe khác. Mất ngủ có thể là do stress, áp lực công việc, thói quen sinh hoạt hay ăn uống không đủ chất. Nếu không nhanh chóng giải quyết, bệnh mất ngủ có thể trầm trọng hơn, ảnh hưởng đến công việc và sức khỏe.

Sau 1 ngày làm việc vất vả, sự phục hồi của bạn phụ thuộc vào việc bạn ngủ ngon như thế nào. Nhưng đôi khi, giấc ngủ của bạn bị cản trở bởi những thói quen sinh hoạt. Vậy bạn phải làm gì nếu bị mất ngủ triền miên? Phương pháp sau đây sẽ trị bệnh mất ngủ cực kỳ hiệu quả, theo Boldsky.

Uống hỗn hợp này 1 giờ trước khi lên giường, đặt lưng xuống là ngủ ngay ảnh 1
Đây là phương pháp trị mất ngủ hiệu quả - Ảnh: Internet

Chỉ cần 2 nguyên liệu là chuối và bột quế, bạn có thể tạo ra 1 hỗn hợp thần kỳ giúp bạn đặt lưng xuống là ngủ ngay. Chuối không chỉ tốt cho giấc ngủ mà còn cung cấp cho cơ thể đủ magie và kali. Cả hai đều là những khoáng chất cần thiết giúp bạn ngủ ngon. Chúng còn giúp cơ bắp thư giãn và giảm bớt mức stress hay cortisol.

Trong khi đó, quế giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường lưu thông máu.

Nguyên liệu

2 li nước, 1 quả chuối và 1 nhúm bột quế.

Cách làm

Trước tiên, bạn hãy đun sôi nước. Sau đó, thêm vài lát chuối vào và đun sôi với nước trong khoảng 8-9 phút. Tiếp theo, lọc nước và cho thêm một nhúm bột quế vào. Hãy uống hỗn hợp này 60 phút trước khi ngủ.

Nhiều người đã áp dụng phương pháp này và cho biết nó thực sự công hiệu. Nếu bị mất ngủ, hãy thử áp dụng hỗn hợp này, bạn sẽ ngủ ngon tới sáng. 

Chuyên gia rang cà phê mách cách chọn cà phê chuẩn, không pha trộn pin, đất
Để lựa chọn loại cà phê sạch và nguyên chất, Anh Nguyễn Đăng Huy (chuyên gia rang cà phê, Hà Nội) cho biết, cần dựa...
XEM TIẾP
Biết được những tác dụng tuyệt vời này của hạt dưa hấu, bạn sẽ không bao giờ vứt đi khi ăn
Dưa hấu là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, không phải ai cũng...
XEM TIẾP
Những món ngon mang lại tác dụng không ngờ của củ cải trắng
Củ cải trắng có thể chế biến thành những món ăn có giá trị dinh dưỡng cho gia đình hoặc dùng để chữa bệnh theo...
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM