Trang chủ

Chuyên gia nói gì

Tăng 5 – 10cm chiều cao sau 7 ngày dù đã qua tuổi dậy thì chỉ bằng cách này

18/06/2017 23:14

Tham khảo ngay chia sẻ dưới đây để thúc đẩy chiều cao khiêm tốn của mình một cách hiệu quả cho dù bạn đã qua tuổi dậy thì từ rất lâu rồi nhé!

Nạp canxi vào cơ thể là cách làm hữu hiệu giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách tối ưu vì vậy bạn hãy kết hợp việc tắm nắng mỗi ngày từ 15 – 30 phút vào sáng sớm và bổ sung nguồn thực phẩm tuyệt vời sau. Ngoài ra, việc tập luyện những bộ môn thể dục thể thao hỗ trợ kích thích chiều cao, kéo giãn cơ một cách khoa học như đu xà, bơi lội,… cũng là điều không thể thiếu.

1. Thực phẩm từ sữa

Sữa chua, sữa bò, phô mai,… chứa nhiều canxi, là thực phẩm quen thuộc được nhiều gia đình sử dụng và yêu thích.

2. Cá hồi

Xương của cá hồi rất giàu canxi, vì thế bạn đừng bỏ xương của chúng đi trong quá trình chế biến mà hãy ninh nhừ để ăn.

3. Cải thìa

Loại rau này chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và đặc biệt là lượng canxi khá dồi dào, không chỉ cân bằng chất béo, tinh bột hấp thụ vào cơ thể, giúp bạn giữ được vòng eo thon gọn mà còn thúc đẩy xương phát triển hiệu quả.

4. Mật mía

Gồm nhiều loại vitamin khác nhau, cùng canxi và sắt, mật mía giúp bạn thỏa mãn cơn khát tức thì hoặc để nêm vào các món ăn, bánh ngọt cũng sẽ rất tuyệt vời.

5. Hạnh nhân

Cung cấp lượng canxi, kali, vitamin E và nhiều khoáng chất phong phú khác, bạn hãy bổ sung hạnh nhân vào khẩu phần ăn mỗi ngày để góp phần làm tăng chiều cao nhanh chóng hơn.

6. Cam tươi

Uống nước cam thường xuyên không chỉ giúp da khỏe đẹp từ bên trong, ngăn mụn hình thành mà còn hỗ trợ thay đổi vóc dáng hiệu quả. Là loại thức uống ngon, bổ, giúp giữ dáng thon gọn và nuôi xương chắc khỏe rất tốt nhờ hàm lượng vitamin C, canxi dồi dào.

7. Vừng mè

Rắc vừng mè vào các món ăn hoặc chế biến thành cháo. Chúng giúp ngăn ngừa 1 số bệnh ung thư, hạ đường huyết, trị táo bón,…

8. Rong biển

Là món ăn ưa thích tại Nhật Bản, Hàn Quốc, rong biển đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe con người. Chúng cung cấp lượng canxi, chất xơ, iot dồi dào.

9. Bột yến mạch

Bạn có thể dùng bột yến mạch để nấu cháo ăn sáng cũng giúp giảm cân tuyệt vời. Đồng thời còn giúp tăng chiều cao rất khoa học.

10. Sữa đậu nành

Không chỉ sữa có nguồn gốc động vật mới giúp tăng trưởng chiều cao mà sữa đậu nành hay các thực phẩm như đậu phụ, tào phớ cũng đem lại hiệu quả tương tự. Đặc biệt hơn, chúng còn là nguồn estrogen tự nhiên quý giá cho vòng 1 nở nang rất tốt.

Chúc bạn thành công!

Không muốn tự giết mình người bị bệnh này tuyệt đối không được ăn tỏi
Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên, rẻ tiền có khả năng ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh. Tuy nhiên, những người bị các...
Chỉ với mẹo này đảm bảo cả đời nhà bạn chẳng bao giờ có con kiến nào xuất hiện
Chỉ với mẹo này đảm bảo cả đời nhà bạn chẳng bao giờ có con kiến nào xuất hiện -...
Càng đói càng không được ăn uống những thứ này kẻo hối không kịp
Ai cũng có ham muốn "ăn cả thế giới". Tuy nhiên, không phải ăn gì vào lúc này cũng được...
Sai lầm nhiều người mắc phải khi chế biến cua đồng
Những ngày trời nắng nóng, được ăn bát canh cua đồng ngọt mát thì không còn gì bằng. Tuy nhân,...
Tin nổi bật
clip-ong-bo-tan-tat-cham-vo-sinh-dung-mieng-can-tung-mieng-ta-tung-chiec-quan-ban-cua-con-khien-hang-trieu-nguoi-cam-dong
clip-ong-bo-tan-tat-cham-vo-sinh-dung-mieng-can-tung-mieng-ta-tung-chiec-quan-ban-cua-con-khien-hang-trieu-nguoi-cam-dong
Dù cụt mất đôi tay nhưng người chồng này vẫn phụ vợ chăm sóc con hằng ngày. Anh không ngại gian khổ hay hôi thối mà dùng miệng cắn từng chiếc quần, tã ...
chuyen-ve-nghia-trang-hai-nhi-21500-nam-mo-va-nhung-nguoi-suot-17-nam-thu-luom-xac
chuyen-ve-nghia-trang-hai-nhi-21500-nam-mo-va-nhung-nguoi-suot-17-nam-thu-luom-xac
Bé Trung Thu, bé Noel, bé Giáng sinh… đó là những cái tên tưởng nhớ ngày những hài nhi mất đi quyền được sống tại một nghĩa trang giữa lòng phố núi P ...
bi-nghi-phau-thuat-tham-my-de-thanh-sieu-vong-1-ho-ngoc-ha-dap-tra-gay-soc-the-nay-day
bi-nghi-phau-thuat-tham-my-de-thanh-sieu-vong-1-ho-ngoc-ha-dap-tra-gay-soc-the-nay-day
Hồ Ngọc Hà xuất hiện với vòng 1 to bất thường khiến dư luận xôn xao và đặt nghi vấn người đẹp đã phẫu thuật thẩm mỹ. Trước vấn đề này, "Nữ hoàng giải ...
phi-thanh-van-khien-nhieu-phu-huynh-do-mat-vi-trang-phuc-tao-bao-khi-dua-con-di-hoc-ngay-dau-tien
phi-thanh-van-khien-nhieu-phu-huynh-do-mat-vi-trang-phuc-tao-bao-khi-dua-con-di-hoc-ngay-dau-tien
Phi Thanh Vân bất ngờ chia sẻ hình ảnh đưa con đến lớp ngày đầu tiên với trang phục siêu gợi cảm khiến nhiều phụ huynh 'nóng mặt'.