Tăng 5 – 10cm chiều cao sau 7 ngày dù đã qua tuổi dậy thì chỉ bằng cách này

Thứ Hai, 19/06/2017 05:12

Tham khảo ngay chia sẻ dưới đây để thúc đẩy chiều cao khiêm tốn của mình một cách hiệu quả cho dù bạn đã qua tuổi dậy thì từ rất lâu rồi nhé!

Nạp canxi vào cơ thể là cách làm hữu hiệu giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách tối ưu vì vậy bạn hãy kết hợp việc tắm nắng mỗi ngày từ 15 – 30 phút vào sáng sớm và bổ sung nguồn thực phẩm tuyệt vời sau. Ngoài ra, việc tập luyện những bộ môn thể dục thể thao hỗ trợ kích thích chiều cao, kéo giãn cơ một cách khoa học như đu xà, bơi lội,… cũng là điều không thể thiếu.

1. Thực phẩm từ sữa

Sữa chua, sữa bò, phô mai,… chứa nhiều canxi, là thực phẩm quen thuộc được nhiều gia đình sử dụng và yêu thích.

2. Cá hồi

Xương của cá hồi rất giàu canxi, vì thế bạn đừng bỏ xương của chúng đi trong quá trình chế biến mà hãy ninh nhừ để ăn.

3. Cải thìa

Loại rau này chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và đặc biệt là lượng canxi khá dồi dào, không chỉ cân bằng chất béo, tinh bột hấp thụ vào cơ thể, giúp bạn giữ được vòng eo thon gọn mà còn thúc đẩy xương phát triển hiệu quả.

4. Mật mía

Gồm nhiều loại vitamin khác nhau, cùng canxi và sắt, mật mía giúp bạn thỏa mãn cơn khát tức thì hoặc để nêm vào các món ăn, bánh ngọt cũng sẽ rất tuyệt vời.

5. Hạnh nhân

Cung cấp lượng canxi, kali, vitamin E và nhiều khoáng chất phong phú khác, bạn hãy bổ sung hạnh nhân vào khẩu phần ăn mỗi ngày để góp phần làm tăng chiều cao nhanh chóng hơn.

6. Cam tươi

Uống nước cam thường xuyên không chỉ giúp da khỏe đẹp từ bên trong, ngăn mụn hình thành mà còn hỗ trợ thay đổi vóc dáng hiệu quả. Là loại thức uống ngon, bổ, giúp giữ dáng thon gọn và nuôi xương chắc khỏe rất tốt nhờ hàm lượng vitamin C, canxi dồi dào.

7. Vừng mè

Rắc vừng mè vào các món ăn hoặc chế biến thành cháo. Chúng giúp ngăn ngừa 1 số bệnh ung thư, hạ đường huyết, trị táo bón,…

8. Rong biển

Là món ăn ưa thích tại Nhật Bản, Hàn Quốc, rong biển đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe con người. Chúng cung cấp lượng canxi, chất xơ, iot dồi dào.

9. Bột yến mạch

Bạn có thể dùng bột yến mạch để nấu cháo ăn sáng cũng giúp giảm cân tuyệt vời. Đồng thời còn giúp tăng chiều cao rất khoa học.

10. Sữa đậu nành

Không chỉ sữa có nguồn gốc động vật mới giúp tăng trưởng chiều cao mà sữa đậu nành hay các thực phẩm như đậu phụ, tào phớ cũng đem lại hiệu quả tương tự. Đặc biệt hơn, chúng còn là nguồn estrogen tự nhiên quý giá cho vòng 1 nở nang rất tốt.

Chúc bạn thành công!

Xu hướng tìm kiếm: thực phẩm giúp tăng chiều cao, thực phẩm giúp tăng chiều cao sau dậy thì, tăng chiều cao sau dậy thì.

| Theo Phununews/ Thể thao & xã hội

7 loại trái cây hay bị các bà nội trợ chọn sai vì dựa vào màu sắc bên ngoài7 loại trái cây hay bị các bà nội trợ chọn sai vì dựa vào màu sắc bên ngoài Rất nhiều người chọn trái cây có hình thức bên ngoài đẹp mắt, về nhà mới phát hiện ra hoặc nó quá chín hoặc vẫn còn xanh.
Mẹo đuổi gián trong mùa hèMẹo đuổi gián trong mùa hè Vào mùa hè, trời nóng bức thường khiến cho các loại côn trùng như kiến, gián sinh sôi mạnh hơn. Vậy để không bị gián “xâm chiếm”...
Không muốn tự giết mình người bị bệnh này tuyệt đối không được ăn tỏiKhông muốn tự giết mình người bị bệnh này tuyệt đối không được ăn tỏi Tỏi là một nguyên liệu tự nhiên, rẻ tiền có khả năng ngăn ngừa và chữa trị nhiều bệnh. Tuy nhiên, những người bị các bệnh dưới...
Thông tin doanh nghiệp
loading...
video
PHUNUVAGIADINH VIDEO
Thông tin doanh nghiệp
loading...