Những thực phẩm rẻ như cho này giúp bạn sống thọ trên trăm tuổi và luôn khỏe mạnh

15/05/2017 23:38

Những thực phẩm rẻ như cho này sẽ làm bạn sống thọ trên trăm tuổi và luôn khỏe mạnh - nhưng ít ai biết mà tận dụng.

Nghệ

Nghệ là loại thực phẩm chống viêm cực tốt. Nếu không tin, hãy thử cho nghệ vào các món ăn hàng ngày, để cảm thấy sự thay đổi tuyệt vời của sức khỏe cũng như làn da.

Những thực phẩm rẻ như cho này giúp bạn sống thọ trên trăm tuổi và luôn khỏe mạnh ảnh 1

Khoai tây

- Khoai tây cung cấp một nửa lượng vitamin C bạn cần một ngày

Nhắc đến vitamin C, nhiều người nghĩ ngay đến chanh, cam hoặc các loại có múi như bưởi, quýt. Tuy nhiên khoai tây cũng là nguồn tuyệt vời cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết này. Thực tế, một củ khoai tây loại vừa đáp ứng khoảng 45% nhu cầu vitamin C bạn cần mỗi ngày, nhiều hơn cả một quả cà chua.

Các nhà nghiên cứu cho rằng loại vitamin này có thể giúp hạn chế các tổn thương tế bào trong cơ thể, giúp xây dựng collagen nên rất tốt cho da.

- Chúng cung cấp sắt

Lượng sắt khoai tây cung cấp không nhiều như nhiều loại thực phẩm khác, chiếm khoảng 6% nhu cầu sắt khuyến nghị hằng ngày. Đây là tin tốt với những tín đồ ăn kiêng, những người không có được nguồn sắt từ thịt.

Quả việt quất

Quả việt quất rất tốt vì chúng có đầy đủ chất chống oxy hóa, giàu vitamin C và có tác dụng chống viêm. Hãy cho vào lát bánh mì nướng để ăn kèm, hoặc khuấy đều trong sữa chua, bỏ trong tủ lạnh làm đồ ăn nhanh. Bạn sẽ thấy hiệu quả tuyệt vời.

Dầu dừa

Dầu dừa có thể có rất nhiều tác dụng nhưng bạn nên lưu ý tới đặc tính chống viêm của nó. Sử dụng thực phẩm này trong món ăn hàng ngày thay vì dầu thường, hoặc có thể bôi lên cơ thể bạn, vết thương cơ thể để giảm đau và làm đẹp da.

Những thực phẩm rẻ như cho này giúp bạn sống thọ trên trăm tuổi và luôn khỏe mạnh ảnh 2

Rau lá xanh

Rau bina, súp lơ, cải xanh, cần tây, ớt xanh, đậu  ván... là các loại rau lá xanh nên tận dụng. Vì chúng có đặc tính chống viêm và hàm lượng các vitamin A, C, E rất cao, cực kì tốt cho sức khỏe.

Trái bơ

Một nghiên cứu đã chứng minh bơ giàu chất béo lành mạnh, giúp giảm 22% lượng cholesterol. Một trái bơ chứa hơn 50% nhu cầu chất xơ và 40% nhu cầu folate hàng ngày của cơ thể, có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Thêm bơ vào sa-lát có thể tăng 3-5 lần khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng quan trọng như beta-carotene,… so với sa-lát không thêm bơ.

 

Chuyên gia rang cà phê mách cách chọn cà phê chuẩn, không pha trộn pin, đất
Để lựa chọn loại cà phê sạch và nguyên chất, Anh Nguyễn Đăng Huy (chuyên gia rang cà phê, Hà Nội) cho biết, cần dựa...
XEM TIẾP
Biết được những tác dụng tuyệt vời này của hạt dưa hấu, bạn sẽ không bao giờ vứt đi khi ăn
Dưa hấu là loại quả chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và được nhiều người yêu thích. Thế nhưng, không phải ai cũng...
XEM TIẾP
Những món ngon mang lại tác dụng không ngờ của củ cải trắng
Củ cải trắng có thể chế biến thành những món ăn có giá trị dinh dưỡng cho gia đình hoặc dùng để chữa bệnh theo...
XEM TIẾP
Ngày: 21/04/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Cá thèn nhỏ (kg) 70,000TPHCM
Tôm thẻ (kg) 200,000 - 240,000TPHCM
Ốc móng tay (kg) 100,000TPHCM
Gan heo (kg)50,000TPHCM
Nạm bò (kg) 159,000TPHCM
Cá thát lát nạo (kg) 165,000TPHCM
Cánh gà (kg)76,900TPHCM
Cá lóc tươi làm sạch (kg) 69,000TPHCM
 Khoai tây đà lạt (kg)  11,500  TPHCM
 Lá dứa(kg)     10,000 TPHCM
 Lá giang(kg)  35,000 TPHCM
 Me chua(kg)    28,000 TPHCM
 Mồng tơi(kg)  12,000 TPHCM
Mướp hương (kg) 13,000TPHCM
Nghệ củ(kg) 28,000TPHCM
Rau ôm(kg) 12,000TPHCM
Ngò rí ( rau mùi)(kg) 28,000TPHCM
Ớt chuông đỏ(kg) 24,000TPHCM
Ớt chuông xanh(kg)22,000TPHCM
Ớt đỏ VN ( Ớt sừng cay- ớt batri )(kg)  38,000TPHCM
Ớt kim cay (ớt hiểm)(kg)  30,000TPHCM
Ớt hiểm xanh tròn(kg)   70,000 TPHCM
Ớt sừng chín đỏ (không cay)(kg)  40,000TPHCM
Râu bắp(kg) 18,000TPHCM
Rau bó xôi ( rau chân vịt)(kg)22,000TPHCM
Rau đắng(kg)  9,000TPHCM
Rau má đồng lá nhỏ(kg)28,000TPHCM
Rau muống(kg) 13,000TPHCM
Rau muống bào sẵn tươi(kg)    26,000TPHCM