Những loại thực phẩm đang lén lút gây mất ngủ mà bạn không hề ngờ đến

04/04/2016 14:34

Bạn đừng ngây thơ nghĩ rằng chỉ trà, cà phê là nguyên nhân gây nên chứng mất ngủ bởi chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn ngày cũng chính là nguyên do.

Cà chua

Những loại thực phẩm đang lén lút gây mất ngủ mà bạn không hề ngờ đến ảnh 1

Không thể phủ nhận những tác dụng tích cực mà cà chua mang lại, tuy nhiên với tính axit cao, các món ăn có cà chua có thể dẫn đến chứng ợ nóng và khó tiêu vào ban đêm.  Để có giấc ngủ sâu, bạn nên bỏ qua các món ăn chứa cà chua… hoặc ăn chúng trước giờ đi ngủ ít nhất 3 giờ.

Thức ăn chứa nhiều nước

Những loại thực phẩm đang lén lút gây mất ngủ mà bạn không hề ngờ đến ảnh 2
Ăn các món canh, súp vào ban đêm cũng chính là nguyên nhân gây mất ngủ

Nếu bạn ăn các món như cháo loãng, súp, canh trước giờ đi ngủ khoảng 2 tiếng thì chắc chắn bạn sẽ phải thức dậy lúc nửa đêm để đi tiểu. Nếu đã khó ngủ, lại tỉnh giấc khi đang ngủ bạn sẽ khó mà ngủ lại được. Nhất là với trẻ em, buổi tối bạn không nên cho bé ăn các thức ăn có nhiều nước để tránh việc bé thức đêm, quấy khóc.

Thức ăn cay

Những loại thực phẩm đang lén lút gây mất ngủ mà bạn không hề ngờ đến ảnh 3

Nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh  mất ngủ chính là thức ăn có vị quá cay. Khi nạp vào cơ thể, những thức ăn vó vị quá cay này sẽ gây nên những khó chịu cho hệ tiêu hóa của bạn dẫn đến hiện tượng trào ngược axit. Bạn sẽ không thể ngủ yên khi dạ dày đang biểu tình đúng không nào?

Thức ăn nhanh có nhiều dầu mỡ

Những loại thực phẩm đang lén lút gây mất ngủ mà bạn không hề ngờ đến ảnh 4

Thức ăn nhanh là sự lựa chọn và món khoái khẩu của nhiều người, thế nhưng những tác hại chúng gây ra quả không ít. Không chỉ tăng nguy cơ béo phì, thức ăn nhanh được làm chín bằng nhiều dầu mỡ sẽ làm cho hệ tiêu hóa của bạn phải làm việc nhiều hơn, chúng còn gây đầy hơi, khó tiêu khiến bạn không thể thoải mái ngủ thẳng giấc được.

Ôn luyện ngày đêm, sĩ tử hãy bổ sung ngay những loại trái cây này để ngăn ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học sẽ giúp các sĩ tử ôn thi Đại học tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, nếu...
XEM TIẾP
Mơ vào mùa, hãy mua ngay về ngâm nước uống để cơ thể nhận lấy hàng loạt tác dụng tuyệt vời này
Một cốc nước mơ ngâm trong ngày nắng nóng không chỉ giúp giải nhiệt cơ thể mà còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời...
XEM TIẾP
Cắt giảm hoàn toàn tinh bột để giảm cân, mỡ thừa chẳng thấy tiêu tan mà nguy cơ đột tử lại cận kề
Nhiều chị em cho rằng không ăn tinh bột chính là cách giảm cân nhanh nhất. Tuy nhiên, phương pháp này về lâu dài có...
XEM TIẾP
Ngày: 27/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cải thảo (kg)  8.000 TP.HCM
 Xà lách búp (kg)  6.000 TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  5.000 TP.HCM
 Cải ngọt (kg)  11.000 TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 17.000TP.HCM
Rau muống nước (kg) 5.500TP.HCM
Rau muống hạt (kg) 7.500TP.HCM
Cải thìa (kg) 14.000TP.HCM
Rau quế (kg) 12.000TP.HCM
Bầu (kg) 6.000TP.HCM
Su su (kg) 6.500TP.HCM
Khoai lang (kg) bí 6.000TP.HCM
Cà chua (kg) 20.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 15.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 15.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg) 5.000TP.HCM
Su hào (kg) 5.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg) 55.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 11.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg)11.000TP.HCM
 Bí đỏ (kg)  5.500 TP.HCM