Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay

09/09/2016 10:31

Nếu bạn gặp những dấu hiệu này, đó là cơ thể đang cảnh báo rằng bạn đang ăn quá nhiều chất béo, hãy thay đổi ngay chế độ ăn nhé.

Bạn là người thích ăn vặt? Bạn thích pizza, hamburger, gà rán, khoai tây chiên...vv? Nếu đúng, có thể bạn đang mắc những triệu chứng thầm lặng của một chế độ ăn không lành mạnh.

Một chế độ ăn không lành mạnh bao gồm nhiều đường và những thực phẩm giàu chất béo có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như béo phì, cao huyết áp, cholesterol cao, rối loạn tiêu hóa, bệnh tim mạch.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 1
Hạn chế ăn chất béo - Ảnh minh họa

Vậy làm thế nào để biết bạn đang ăn quá nhiều chất béo? Cơ thể có cách cho bạn biết bằng cách đưa ra những dấu hiệu cụ thể. Đây là những triệu chứng đáng kinh ngạc có thể xảy ra khi bạn ăn quá nhiều chất béo. Nếu thấy những dấu hiệu này, hãy nhanh chóng thay đổi chế độ ăn nhé, nếu không bạn sẽ gặp nguy hiểm chết người đấy.

Đau khớp

Một trong những triệu chứng của 1 chế độ ăn giàu chất béo là đau khớp, vì quá nhiều chất béo trong cơ thể có thể gây trở ngại cho sự lưu thông máu, dẫn tới đau đớn nơi khớp.

Mất trí nhớ

Một tác dụng phụ của những thực phẩm giàu chất béo là gây mất trí, vì các chất béo bão hòa có thể ảnh hưởng tới chức năng não và sự nhận thức.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 2
Chất béo có thể khiến bạn mất trí - Ảnh minh họa

Cơ thể giàu axit

Vì các thực phẩm giàu chất béo mất nhiều thời gian để tiêu hóa và dùng nhiều dịch tiêu hóa hơn, 1 tác dụng phụ của các thực phẩm giàu chất béo là khiến cơ thể bạn tích tụ axit và gây khó tiêu.

Cholesterol cao

Một triệu chứng rõ ràng của 1 chế độ ăn uống không lành mạnh là cholesterol cao và nếu bạn không tiến hành các bước để kiểm soát mức cholesterol, nó có thể dẫn tới bệnh tim nguy hiểm.

Tính khí thay đổi

Một tác dụng phụ khác của chế độ không lành mạnh là tính khí thay đổi thất thường, vì các chất béo không lành mạnh có thể dẫn tới sự mất cân bằng hóa chất trong não, khiến bạn bứt rứt khó chịu, thay đổi tính nết, vv.

Những dấu hiệu bất thường cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều chất béo, cần thay đổi ngay ảnh 3
Ăn quá nhiều chất béo khiến bạn dễ thay đổi tính tình - Ảnh minh họa

Béo phì

Một triệu chứng rõ ràng khác của 1 chế độ ăn giàu chất béo khác có thể bao gồm việc quá cân hoặc béo phì, vì thế bạn nên tuân theo các lời khuyên ăn uống lành mạnh để giảm cân.

Ung thư

Mặc dù nhiều người nghĩ chỉ thỉnh thoảng mới ăn những thực phẩm không lành mạnh thì không hại gì nhiều, song chúng thực sự có thể dẫn tới những căn bệnh chết người như ung thư do các chất béo có hại. Đây là một trong những triệu chứng nguy hiểm của việc ăn uống không lành mạnh.

 

Xem thêm: Báo phụ nữ Việt Nam

Những loại “quả vàng” ăn hoài mà không béo
Ths. Lê Thị Hải, nguyên GĐ Trung tâm tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia chia sẻ cách chọn trái cây ăn...
XEM TIẾP
10 thực phẩm có thể gây chết người có ngay trong căn bếp nhà bạn
Trong số các thực phẩm thông thường luôn có những loại ẩn chứa những chất kịch độc có thể gây nguy hiểm chết người. Những...
XEM TIẾP
Biết được những tác dụng tuyệt vời này, dù mắc đến mấy bạn cũng sẽ mua bòn bon về ăn ngay
Không chỉ là loại quả thơm ngon được nhiều người yêu thích, bòn bon còn mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe,...
XEM TIẾP
Ngày: 20/05/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
Vú heo (kg)200.000TP.HCM
Chân gà (kg) 43.900TP.HCM
Bạch tuộc nhỏ (kg) 145.900TP.HCM
Mực ống trứng (kg) 169.000TP.HCM
Mực ống (kg) 265.900TP.HCM
 Cá thu (kg)  160.000 TP.HCM
 Cá ngân (kg)  53.000 TP.HCM
 Cá chẻm (kg)  78.000 TP.HCM
 Cá đổng (kg)  46.000 TP.HCM
Cá nục (kg) 34.000TP.HCM
Bạc má (kg) 58.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 180.000TP.HCM
Quýt (kg) 60.000TP.HCM
Dưa hấu (kg)10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 32.000TP.HCM
Thơm (kg)7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
Mãng cầu xiêm (kg)25.000TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000TP.HCM

Khổ qua (kg) 

15.000TP.HCM
Dưa leo (kg) 8.000TP.HCM
Đậu que (kg)17.000TP.HCM
Cà chua (kg)20.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 17.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 8.000TP.HCM
 Khoai tây (kg)  17.000 TP.HCM